女性のためのトレーニングジムとは?

世の中一般的に流布しているダイエット方法は、女性には向かなかったりします。

例えば「糖質制限」。これはどちらかというと筋肉量の多い男性向きのダイエット方法です。

女性はもともと子供を産むために脂肪を溜め込みやすいですし、筋肉量も男性と比較すると少ないです。
そのため、例えば女性が自転車を毎日運転したとしても、そもそも体脂肪を燃やすための筋肉が少ないため、高い効果は期待できません。

そんな女性特有のダイエット方法を知り尽くした東京のパーソナルトレーニングジムを17個厳選しました。

CREBIQ

クレビックメソッドという独自のアプローチで女性のボディメイクを提供する「CREBIQ」です。

「くびれを2ヶ月で」と銘打ったそのメソッドは、科学的根拠に基づいて女性の身体にアプローチします。

女性特有の難しい体質でも、しっかりとくびれを作って美しく痩せさせてくれるジムです。

料金体系

入会金 50,000円
コース料金2ヶ月計16回 196,000円〜
★★★★☆

料金は業界平均(25万円)より安く、それだけでも嬉しいのですが、カウンセリングに行った日に入会をすると、入会金が半額になります。

また、ウェア一式、タオル、ドリンクやプロテインなどが全て無料!プロの管理栄養士が食事のサポートをしてくれます。コスパは良いですよ。

トレーナーレベル

★★★☆☆

フィットネスフィギュアのチャンピオンがプログラムを監修しており、一流のプログラムを体験することができます。
また、トレーナーだけでなく、プロの管理栄養士による食事サポートなど、レベルは申し分ないでしょう。

店舗

恵比寿 銀座 表参道

コストパフォーマンスも高く、一流の女性プロトレーナーが在籍するなど、非常にオススメなパーソナルトレーニングジムです。
女性でダイエットに悩んでいる方は、自身のダイエット方法の相談だけでもいいので、無料カウンセリングにぜひ行ってみてください。決して無理に入会はさせられませんので、安心してください!

Shapes

女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供するのがこの「Shapes」。

累計2万人という圧倒的な女性のダイエット実績を誇るShapesには、多くの知識が蓄積されています。

個室も完備されており、人目を気にせず通うことができます。女性必見のジムであること間違いなしです。

料金体系

入会金 20,000円
コース料金2ヶ月計16回 216,000円〜
★★★☆☆

料金は業界平均(25万円)より安いです。

しかも上記料金には食事個別指導、ウェア一式、タオルが含まれており、手ぶらで通うことができます。コスパは非常に高いと言えるでしょう。

トレーナーレベル

★★★☆☆

女性専用のダイエットジムであるため、トレーナーも全員女性です。

Shapesに通ったお客様の中には、ベストボディ・ジャパンという大会でグランプリを獲得した人もいるというほど。
こういった人が出て来るのは2万人という積み上げてきた実績があるからこそでしょう。

店舗

六本木 渋谷 新宿 池袋 吉祥寺 品川 銀座 北千住 上野 秋葉原 恵比寿 立川 自由が丘 町田 東京 豊洲

トレーナーが全員女性であり、女性ならではの悩みも親身に相談に乗ってくれるジムです。無料カウンセリング・体験ができるため、ダイエットに悩んでいる女性はお試しという感覚で一度行ってみるのをオススメします!

XSLIM

「人生最後のダイエット」を謳う「XSLIM」ですが、その意味はつまりリバウンドをさせない、ということ。
リバウンド体験者歓迎!と言っているところから、自信の現れが見て取れます。

まず、通常のダイエットジムは基本コースが2ヶ月なのですが、XSLIMは2ヶ月のトレーニングと4ヶ月のメンテナンスを提供してくれます。

そしてリバウンドをする原因を科学的に分析し、ひとりひとりに合った無理のない食事やトレーニングの継続方法を伝授してくれます。

料金体系

入会金 50,000円
コース料金2ヶ月計16回 200,000円〜
★★★★☆

料金は業界平均(25万円)より安く、さらに30日間の返金保証制度があるため安心です。

また、料金についてはトレーニング開始後30日が経つ前に続けるかどうかの意思確認をしてくれます。料金を決して搾取しない、ホスピタリティある対応をしてくれます。

トレーナーレベル

★★★☆☆

在籍トレーナーの中にはベストボディジャパン2016埼玉大会で準グランプリを獲得した方がいます。

実績からもトレーナーのレベルは十分であり、何よりも決してリバウンドさせないメソッドが確立しているため、安心して通って大丈夫でしょう。

店舗

新宿 秋葉原 渋谷 表参道 池袋 銀座 新橋 品川 北千住 上野 立川 町田

今まで何度もダイエットに挑戦したのにリバウンドしてしまった...。そういう苦い経験をしている方こそ、ぜひ一度話だけでも聞いてみるのがオススメです!
安心の60分無料カウンセリングは決して損はしませんよ!

Runway

渋谷という好立地にあるパーソナルトレーニングジム「Runway」は、女性専用のトレーニングスペースが完備されています。

在籍トレーナーの佐藤誠さんは、OLIVAの監修トレーナーでもあり、身体の構造に対し深い知見を持っています。身体の構造を深く理解しているからこそ効率的なトレーニングメソッドを提供してくれます。

そんな質の高いパーソナルトレーニングを初心者の方にも非常にわかりやすく、親身に教えてくれるジムです。

料金体系

入会金 30,000円
コース料金2ヶ月計16回 252,000円
★★★☆☆

上記料金の2ヶ月コースの場合は、なんと入会金が0円となります!
それだけでなく、食事サポート・プロテイン・ウェア・タオル全て無料でレンタル可能であり、料金は決して高くはないでしょう。

トレーナーレベル

★★★★☆

OLIVA編集部も過去にRunwayトレーニングを受けた経験があり、身体の構造に対する深い知見に驚かされました。
実績と知識は非常にレベルの高いトレーナーが集まっています。

店舗

渋谷

Runwayの佐藤誠トレーナーは、その知識の高さはもちろんのこと、人当たりも良く信頼のおける人物です。
そんな一流のトレーナーが在籍するRunwayにぜひ通ってみてください。

Personal Body Lab.

Personal Body Lab.」では、医学的根拠に基づいたトレーニングと食事管理を一人ひとりに合ったオーダーメイドプログラムで提供してくれます。

「医学」の観点が非常に強いことが特徴に挙げられ、様々な医療器具で毛細血管レベルであなたの身体を診断してくれます。
酸素カプセルまで設備がしているのは驚きです。

料金体系

<パーソナルトレーニングコース>
入会金 なし
コース料金 計16回 128,000円
★★★★★

料金は業界平均(25万円)よりかなり安めになります。
料金の設定が非常に柔軟になっており、月額料金だけでなく、1回ずつの都度払いやポイント制も設定されています。どんな人にも通いやすいようにしてくれているのが嬉しいですね。

トレーナーレベル

★★★★☆

在籍するトレーナー全員が一流の資格や、ボディビルの大会で入賞するなどの経歴を持っており、レベルは非常に高いと言えます。

店舗

六本木

最新マシンや高度な医療器具、空間はラグジュアリー感が溢れており、どれをとっても一級品なジムです。
ここまで素晴らしいジムはあまり他にありません。ぜひ一度足を運んでみてください!

bellezza

2ヶ月で必ず理想のボディに!と謳う「bellezza」は数多くの実績を誇ります。

外見を鍛えるだけでなく、カラダの中から美しくさせてくれるというメソッドは、「美」を「骨格筋」、「姿勢」、「内面」の3つと捉え、それぞれを科学的根拠に基づいたアプローチであなたをキレイにしてくれます。

ボディメイクを独自に体系立て、シンプルに一般人にもわかりやすく提供してくれます。

料金体系

<ベーシックプラン>
入会金 35,000円
コース料金2ヶ月計16回 196,000円
★★★★☆

上記料金に食事指導、ウェア・タオルが含まれます。都心で手ぶらで通えるジムは嬉しいですね。

また、体重が変化しない場合には30日以内の全額返金保証がついています。安心して通えるジムといえるでしょう。

トレーナーレベル

★★★☆☆

トレーナーの質がいい!と自ら謳っているジムではありませんが、数多くの実績から決してレベルが低いとは言えません。
30日間の全額保証をするということは、トレーナーのレベルの自身抜きには語れません。

店舗

表参道 銀座 秋葉原

短期のダイエットプログラムで結果を出しても、「そのあとどうすればいいのかわからない」といった悩みを抱える人は多いです。
bellezzaはアフターフォローも充実しており、トレーニング終了後も食事などのアドバイスを受けることができます。

FORZA

ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム「FORZA」です。

痩せる科学を追求し、一人ひとりに合ったダイエット方法を非常にリーズナブル(当ジムはこれがパーソナルトレーニングの適正価格と言っています)に提供してくれます。

都心でこの料金で通えるジムはなかなかありません。

料金体系

<スタンダードプラン>
入会金 15,000円
コース料金 計16回 136,000円
★★★★★

料金には1ヶ月の食事アドバイスもついています。
業界平均が25万円であるため、ここまで安いのは非常に驚きです。不要な固定費や宣伝費を削減し、徹底的にコストを抑えた結果、この破格の値段が実現しているそうです。

トレーナーレベル

★★★☆☆

料金が安いため、トレーナーのレベルを心配するかもしれませんが、その必要はありません。
実績十分なトレーナーが数多く在籍しており、代表トレーナーの吉野さんの知識は非常に豊富です。

店舗

恵比寿 新宿 秋葉原

近年のパーソナルトレーニングジム流行を背景に、ジムの値段が適正価格の2〜3倍に跳ね上がった、と話すのが代表の吉野トレーナー。
「お客様のために」と設定された金額は、誰でもフィットネスを身近に手に取れる設定となっています。

パーソナルジムは高くて通えない...。と料金面で悩んでいる方は、ぜひFORZAの無料カウンセリングを一度受けてみてください。

加圧 Beauty Terrace

最先端の加圧機器による女性の部分的なダイエットまで実現するのが「加圧 Beauty Terrace」です。

加圧トレーニングは30分で2時間分の筋力トレーニング効果と最大で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌するそうで、女性に嬉しい美容の高い効果が期待できます。

料金体系

<加圧ビューティープラン>
入会金 なし
コース料金 1回 9,720円
★★★★☆

料金設定は様々なコースによって分けられておりますが、例えば30分の加圧トレーニングコースは16回分でも約15万円と、業界平均の25万円よりかなり安い設定になっています。

トレーナーレベル

★★★☆☆

在籍トレーナーは全員有資格者であり、トレーニング以外にも身体の悩みを解決してくれます。

店舗

銀座 表参道 池袋 恵比寿 新宿 町田

「加圧トレーニング」という存在自体は聞いたことがあるものの、具体的にどのようなものかわからない、という方は一度体験トレーニングをぜひ受けてみてください。
1回3,500円で受けることができ、女性に嬉しい様々な効果が期待できることが体感できるでしょう!

MEDIGYM

医師×管理栄養士×トレーナーによる医学的知見によってトレーニングをプログラムするのがこの「MEDIGYM」。

医学的根拠に基づいたプログラムの提供に力を入れており、ただのトレーニングジムとは言えません。
一見変わったトレーニングに感じますが、その効果は絶大です。

料金体系

<メディトレコース>
入会金 50,000円
コース料金 16回 298,000円
★★☆☆☆

3ヶ月以上の継続で入会金が無料になります。
料金のみで見ると業界平均(25万円)より高めですが、メディカルチェックを受けられるなど、数多くのサポートを受けることができます。

トレーナーレベル

★★★☆☆

在籍トレーナーの所有資格、経歴ともに申し分ありません。

店舗

六本木

医師によるサポートがついたトレーニングを受けられるジムは多くありません。体作りを健康の視点からも安心して任せることができるでしょう。
上に紹介したコース以外にも、多くのコースが提供されているため、ぜひ確認してみてください。

リメイク

女性に特化したウエイトトレーニングと加圧トレーニングを提供するのが「リメイク」です。

「女性の美容・健康・スタイル全てを追求していく」と謳っており、ダイエットだけでなく、美容・アンチエイジング・ボディメイクなど全ての観点から一流のトレーナーがアドバイスをしてくれます。

料金体系

<メディトレコース>
入会金 30,000円
コース料金 10回 100,000円
★★★★☆

1回あたりの料金が10,000円と非常にコストパフォーマンスが良いです。
5回分のコースで60,000円というコースもあるので、気軽に通ってみることもできますよ。

トレーナーレベル

★★★☆☆

代表の石本トレーナーは、ダイエットの理論だけにとどまらず、自身で何度も「わざと太り→痩せる」を繰り返した経験があるそうです。
様々なダイエット方法のつらさや効果をその身で確かめており、非常に信頼のできるトレーナーです。

店舗

大手町・神田

トレーナーのレベル・料金両方の観点から捉えると、ここまでコストパフォーマンスの高いジムは珍しいです。
代表の石本トレーナーは情報をSNS等で絶えず提供しているため、ぜひ一度見てみてください。

プラチナボディ

女性のためのダイエット専門サロン、「プラチナボディ」です。

完全個室・マンツーマンでトレーニングを提供してくれるだけでなく、エステもあり、女性の美をサポートしてくれます。

遺伝子検査を導入しており、科学的根拠に基づいたトレーニングを受けることができます。

料金体系

入会金 50,000円
コース料金 16回 213,840円〜
★★★☆☆

料金は大体業界平均の設定となっています。
無料カウンセリング(60分)があるので、まずは話を聞くだけでもいいかもしれません。

トレーナーレベル

★★★★☆

在籍トレーナーは全員有資格者ですが、資格の種類の幅が非常に広いです。
幅広い知識を提供してくれること間違いなしでしょう!

店舗

麻布十番 自由が丘

プラチナボディは、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹店であり、1万人以上の女性のボディメイクを成功させてきた圧倒的な実績を誇ります。
カウンセリングは無料で受けられるため、アドバイスをもらうだけでも自分のダイエットの参考にできるでしょう。

MORE REGIME

パーソナルトレーニングとエステの相乗効果を研究し、女性のボディメイクを提供するのがこの「MORE REGIME」です。

理論に基づいたプログラムの提供を徹底しています。
例えば、トレーニングを始める前に全身・部位ごとの筋肉や脂肪などのデータを超音波で計測してくれるなど、外から見ただけでは決してわからないことを科学的に検査してくれます。

トレーニングジムというよりは、ある種医療機関のようなイメージすらあるジムです。

料金体系

入会金 20,000円
コース料金 16回 294,000円〜
★★☆☆☆

料金は若干高めですが、トレーニングに来ない日でも食事のサポートを常に行ってくれます。コース期間は徹底的にトレーニングをサポートしてくれます。

トレーナーレベル

★★★☆☆

トレーナーのレベルを強調しているジムではありませんが、トレーナーは科学的根拠に基づいたトレーニングの提供を徹底しており、そのレベルは十分と捉えていいでしょう。

店舗

赤坂見附

科学的なトレーニングを提供するジムは多いですが、MORE REGIMEのメソッドは一般人でも非常にわかりやすいです。

トレーニング期間中に、自身でコントロールできるようになるようにプログラムが組まれており、トレーニングが終了した後でも自分自身で身体のメンテナンスを行えるようになっていることでしょう。

Agos

こちらは一風変わったエステサロンから派生してできた女性専門のパーソナルトレーニング「Agos」です。

提供するトレーニングプログラムにもエステサロンの考えが生かされており、「トレーニング×エステ」で内面からも女性の健康をサポートしてくれます。

料金体系

入会金 50,000円
コース料金 12回 189,000円〜
★★★☆☆

業界平均(16回25万円)と比較すると1回あたりの料金は大体同じくらいです。

トレーナーレベル

★★★☆☆

資格をもっている優秀なトレーナーが多く在籍しています。
アーティストや芸能人など数多くの人のボディメイクを担当してきた実績もあります。

店舗

池袋

500円でAgosのトレーニングを体験できるコースも用意してくれています。非常に人気な体験コースであるため、興味のある方は急いで申し込みましょう。

BEAUTY&STRENGTH表参道

トレーニングがはじめての方でも大歓迎!という女性専門のラグジュアリー感溢れるパーソナルトレーニングジム「BEAUTY&STRENGTH表参道」です。

完全予約制であり、身体やトレーニングに自身のない方でも安心して通うことができます。

そして何と言っても、ジムの雰囲気が非常におしゃれで、女性が喜ぶ空間となっています。トレーニングをするなら気分が上がる空間でやりたいですよね。

料金体系

入会金 32,400円
コース料金 12回 90,720円〜
★★★★★

トレーニング1回あたりの料金が7,560円と、業界平均(1回あたり15,000円)のほぼ半額です!
しかもウェアやタオル、シューズなどトレーニングに必要なものは全て無料レンタルができます。コスパが非常に良いです。

トレーナーレベル

★★★★★

トレーナーはアメリカでパーソナルトレーナーの専門知識を勉強した、という知識は十分な方です。
非常に多くの資格を所有しており、アームレスリングの世界大会で3位に輝いた経験もあるそうです。

女優からモデル、タレント、ダンサー、歌手、医師、OL、学生など、幅広い年齢のボディメイクを成功させた実績はお墨付きです。

店舗

表参道・神宮前

トレーナーのレベル・料金ともに超一級品のジムです。
男性でも通いたくなってしまうジムですが、女性専用なのが悔しいですね笑

@Style

女性専門のダイエットジム「@Style」です。

代表の杉山トレーナーは7000人以上の指導実績を誇り、その知識は一級品です。OLIVA編集部は直接お話を伺ったことがあり、その知識の深さに驚きました。

どんな年代の女性でも必ず希望通りのスタイルにしてくれるジムです!

料金体系

入会金 30,000円
コース料金 16回 247,000円〜
★★★☆☆

料金は大体業界平均です。

トレーナーレベル

★★★★★

所有資格はもちろんのこと、何と言っても圧倒的なのが実績です。
トレーナーとしてのレベルは実績以上に信頼できるものはありません。代表の杉山トレーナーのレベルは一級品ですよ。

店舗

調布 新宿

女性のことが一番理解できるのはやはり女性ですよね。
一流の知識と実績を持った女性トレーナーにあなたのカラダづくりを任せてみてはいかがでしょうか。

キャットラインラボ

キャットラインラボ」は女性のアンチエイジングを目的としたジムです。

ジムとビューティーサロンが融合した場所であり、トレーニングでボディメイクをし、コラーゲンマシンで肌のアンチエイジング、オイルトリートメントで健康的なカラダ作りを目指します。

アンチエイジングのみに徹底したジムになります。

料金体系

入会金 なし
コース料金 10回 195,000円〜
★★☆☆☆

1回あたりの料金は業界平均(15,000円)より高めの設定となっています。

トレーナーレベル

★★★☆☆

代表の佐藤トレーナーは長年化粧品業界で働いた経験があり、美容のことを誰よりも深く理解しています。
そんなトレーナーが女性の美容をフルサポートしてくれるジムは、女性にとってありがたいですね。

店舗

六本木

佐藤トレーナー独自の「エステ×フィットネス」は、運動嫌いな方でも自力で若返る力が身につくそうです。
そんなアンチエイジングのちからが気になる方はぜひ一度話を聞いてみてはいかがでしょうか。

Body make & Body care House

「女性の美容と健康を応援する」というコンセプトの「Body make & Body care House」。

「常に過去最高の自分を目指して」という代表の生西トレーナーは、自身が幼いころから経験した肥満や病気・怪我を元に、女性のダイエットだけでなく、腰痛や肩こり改善など体全体のボディケアを指導してくれます。

料金体系

入会金 なし
コース料金2ヶ月計16回 112,000円〜
★★★★★

料金は業界平均(25万円)の半額以下です!
ここまで安いにもかかわらず、食事のサポートや栄養ドリンクのサービスまでついており、非常にリーズナブルな料金設定です。

トレーナーレベル

★★★★☆

生西トレーナーはムズから講演やワークショップ、料理教室まで開いており、多くの人に教えてきた実績があります。

店舗

目黒

主婦の方でも通いやすいよう、お子さん(ベビーカー)も連れていけます。
パーソナルトレーニングといえども、そこまでお客さんの都合に合わせてくれるジムは他にありません。

また、何と言ってもその魅力はリーズナブルな料金設定でしょう。家計のお財布を管理しなければいけない主婦の方でも安心して通うことができますよ。

女性専用のジムおすすめ

女性のためのトレーニングジムを厳選して17個紹介しました。
どのジムも非常にレベルが高く、迷ってしまうという方は以下を参考にしてみてください。

・とにかく痩せたい!という方は「CREBIQ」、「XSLIM」、「Shapes」、「bellezza
・コストを安く抑えたい方は「Personal Body Lab.」、「FORZA」、「Body make & Body care House
・実績十分なトレーナーに任せるなら「Runway」、「BEAUTY&STRENGTH表参道」、「@Style
・忙しくて毎回60分も時間が取れない方は「加圧 Beauty Terrace
・エステや医学のサポートを受けられるのは「MEDIGYM」、「プラチナボディ」、「MORE REGIME」、「Agos
・アンチエイジングなら「キャットラインラボ」、「リメイク

どのジムも業界の平均と比較すると非常に高いレベルのジムです。自信を持ってオススメできますので、ぜひ一度足を運んでみることをオススメします。

Thumbnail 50dae90a a9dc 4e3f a884 d4b1d46356ee

この記事をお届けした
OLIVAの最新情報を
してチェックしよう!