ダイエットに使えるアプリの種類

ダイエットに使えるアプリにはたくさんの種類があります。食事の内容やカロリーを記録するもの、栄養管理やレシピ紹介など食事の質を上げるもの、体重管理をするもの、トレーニングを紹介してくれるもの、トレーニングの記録ができるもの…。

ゲームとしてダイエットを楽しめるものなどダイエットに一通り必要であるタスクや機能が巷にあるアプリでそろっています。あとはこの中からあなたが必要とするアプリをスマホにダウンロードし、ダイエットに取り組むだけです。ひとえに食事のアプリと言っても先ほど紹介したように色々な役割があります。

これらを上手に使ってコツコツ楽しくダイエットに取り組むことがあなたの目指すカラダへのダイエットを成功させてくれることでしょう。

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食事の内容を記録するアプリ

食事でダイエットしようとした時の王道といえば食べたものの記録です。食べた食事を写真付きで記録でき、食材・栄養素・カロリー・体重・BMIも同時に記録できるものもあります。

これらを記録しておくことで、この日は食べすぎちゃったからちょっと抑えようという意識が生まれたり、このくらいの食事をとるとどれくらいのカロリーで体重にどんな変化があるのか、などがわかることで自分の食生活と食事内容を見直し自分に合った食事や食事の方法などを感覚的にも学ぶことができます。

そんな意識を持ち続けることでそれが習慣化し無意識に食事に気をつけた生活を送ることができるようになります。なかなか長続きしない人もいますが、はじめのうちはそこをぐっとこらえて少し頑張ってみてください。結果が見えてくると楽しくなってきてどんどん記録を見返したくなるはずです。

超簡単レコダイエット:体重管理・カロリー管理

摂取する食事を写真で管理できます。カロリーが分からない場合はWEBから検索して、検索結果からそのままカロリーを登録できます。

カロリー管理だけでなく、自身の体重・体脂肪の管理も簡単におこなえます。

カロリー計算アプリはカロリー計算だけじゃない!?

ご紹介したように食事の内容を打ち込んだり食べたものを選ぶと食事のカロリーを計算してくれるアプリがありますが、まだまだ先の機能を持つアプリがあります。

中にはカロリー計算をした後に自分の目標とする体重に応じて、オススメするカロリーの摂取量を提示してくれるのです。

カロリー計算をしていてもただ計算をして記録しているだけではどうしたら自分の目標に到達するかどうかわかりませんよね?そんなときに自分の目標に応じて摂取するべきカロリーを提示してくれることあなたの理想がぐっと近づきます。

ご存知の通り、カロリーを調節することはダイエットにとて欠かせない要素です。このカロリーを自動で考えてくれるのはとても嬉しい機能ですね!

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

名前の通り、体重・体脂肪・BMIなどをシンプルに管理することができます。

食事のレシピを教えてくれるアプリ

ダイエットで一番と言っていいほど気にしなければならない食事。ダイエットに適した食事をたくさん提示してくれるアプリがあります。

まずは単純にカロリーに注目して紹介されているレシピです。カロリー計算と摂取量が大事だというお話はしましたが、まさにそのカロリーを抑えてしかも美味しく食べられるような工夫が凝らされたレシピがたくさん紹介されています。中にはユーザー同士でレシピを紹介し合うアプリもあるので似たような仲間と食事に気をつけた生活ができます。

また、野菜中心のデトックスレシピを紹介しているレシピもあります。野菜中心の食事を取ることで多くの重要な栄養素を摂ることができると同時にデトックス効果や体質の改善を期待できるのでこちらもダイエットにもってこいです。

さらに、ダイエットの定番である糖質制限をしている人には糖質量を管理できたり糖質制限をしている人のためのレシピを紹介しているアプリもあるのでオススメです。これらのアプリを使って上手に食事を摂りましょう!

ダイエット やせるレシピ - by ダイエットプラス

クックパッドが提供する、1食500kcal以下のレシピを教えてくれるアプリです。
管理栄養士がダイエットのために監修したレシピであるため、安心して利用することができます。

管理栄養士がアドバイスをくれるアプリ!?

様々なレシピをもとに食事をし自分の食事とカロリーを計算することで食事内容と食生活を見直すことが重要で、これらがアプリでできることをご紹介してきましたがここに専門家がついてくれたら心強いですよね?

数あるアプリの中には、栄養士の先生が自分でつけている食事内容やカロリーの記録から、もっとこのような食事をしたほうがいいとかオススメの食材を教えてくれるなど具体的なアドバイスをしてくれます。

普段専門家からアドバイスをもらうことはなかなかできないと思いますが、アプリを使うことで簡単に専門家からのアドバイスをもらえてダイエットに役立てることができます。

あすけん

『あすけん』というアプリはカロリー計算や食事の記録、そして専門家からのアドバイスも受けることができるアプリです。
ダイエットアプリの代名詞ともいえるアプリのため、ぜひ活用してみてください。

アプリを駆使してダイエットを成功させよう

いかがでしたか?ダイエットの助けになるアプリは数多く、その役割の種類も多岐にわたります。これらを上手に使っていくことで効率よくしっかりとダイエットに取り組むことができます。

自分に合ったアプリで自分のライフスタイルに合ったダイエットの方法を探してみましょう!!

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