質問者
ダイエット > 運動ダイエット

体脂肪を落としたいです。

性別 男
体重 73キロ
身長 165
年令 51
ご質問
3ヶ月ぐらい前から週2~3、約7~8キロ位のジョギングをしています。
家族からは細くなったと言われますがなかなか体脂肪が落ちません。現在の体脂肪は25%ぐらいです。
体脂肪を20%以下にしたいのです。
最近はスクワット、腹筋等の無酸素運動も少し自宅で行ってます。
今後の対策等、何かありましたら宜しくお願いします。

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トレーナーの回答

高山 菜緒

日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

高山 菜緒

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