ダイエットの停滞期を脱するチートデイ！失敗しないやり方を解説！

2018/02/06

【プロトレーナー解説】チートデイの正しいやり方を知っていますか？ダイエットを行っていれば必ず起こる停滞期。頑張っているのに全然痩せない！という経験をしたことあるかと思います。その停滞期を脱出するチートデイについて解説していきます。

首と肩のこりでお悩みの方！こりの原因と解消方法を解説！

2018/07/14

【プロトレーナー解説】首と肩こりの原因を解説！首・肩こりのチェック方法と解消方法をお伝えします。 ストレッチや筋膜リリース、そして首・肩こりにならないための姿勢を覚えましょう！

ダイエットができるバレトンとは？効果とやり方を解説！

2018/07/13

【プロトレーナー解説】近年流行りのバレトンというエクササイズ。ダイエットに最適と言われるバレトンがもたらす効果、バレトンの基本姿勢や動作を解説。またこれからバレトンを始めようと思う初心者の方に、バレトンに必要なものを紹介します。

おすすめの筋トレマット！効果や選び方を解説！

2018/02/06

【プロトレーナー解説】筋トレ・トレーニングマットがなぜ必要なのか？効果や種類を解説します。ストレッチやヨガなどでは使われるのをよく見ますがトレーニングをするときに皆さんはマットを使う理由を知っていますか？トレーニングマットについて解説します。

【プロトレーナー解説】産後ダイエット成功の秘訣と成功体験談

2018/07/13

【プロトレーナー解説】産後ダイエットの成功には正しい筋トレと食事のバランスが鍵です！実際のクライアント様の成功体験談と授乳中でも出来るダイエット法をプロトレーナーがご紹介します。

ジョギングは毎日やらなくても十分効果アリ！その理由とは？

2018/07/14

【プロトレーナー解説】ジョギングは毎日やるべきか？筋肉痛の時にはどうするか？どれくらいやればダイエット効果が期待できるか？そんな疑問に対して詳しく解説していきます。

「ふくらはぎがつった！」すぐに治す方法とは？翌日に痛みが残る場合の対処法も解説

2018/02/07

ランニングやスポーツをする人にとって厄介なのがふくらはぎなどの痙攣。特にマラソン本番では絶対につりたくないもの。原因は何なのか、予めどう予防すればいいか、治し方は？などの疑問について詳しく解説していきます

筋トレしている人はなぜブロッコリーを食べるの？適切な食べ方と摂取量を解説！

2018/07/14

筋トレ上級者は必ずと言っていいほどブロッコリーを食べます。なぜブロッコリーを食べているか理由を知っていますか？実はブロッコリーに含まれる栄養は、筋トレに効果的な栄養素が多く含まれているのです。そんなブロッコリーの魅力について解説します。

握力の正しい測り方｜握力計の握り方・年齢別平均・記録のコツ

2026/08/28

小学生の頃から身体測定で握力を測定する機会がありますが、皆さんは握力を測定する目的を知っていますか？そして握力計の正しい握り方の方法を知っていますか？今回は、握力を測定する目的や握力を測る方法、握力の目安など、握力についての疑問を解消します。

腰痛は股関節と関係あり？腰痛を股関節から治す方法を解説！

2018/02/08

【専門家解説】腰痛の原因は股関節にある場合もあります。腰痛と股関節の関係、あなたの腰痛が股関節性かチェックし、その対処法をお伝えしたいと思います。