筋肉が脂肪に変わるなんて嘘！筋トレを上手にダイエットに活用する方法

2018/04/04

【プロトレーナー解説】脂肪はどうすれば落ちる？重さを上げる筋トレとは違い、低強度の緩やかな運動を長時間行うことで脂肪が燃焼、分解され筋肉を快適に動かすこの出来る燃料の役割を果たします。正しい知識の下、運動を実行すれば効率よく代謝を上げダイエットを成功させることができますよ。

体幹トレーニングの絶大なダイエット効果を体感しよう！おすすめメニューも紹介！

2018/03/10

体幹トレーニングはダイエットに効果的です。すぐに体重減少はしないけれど継続して行うことで代謝アップし無駄な脂肪がつきづらくなり美しくしなやかなボディメイクにおすすめです。実際の例を紹介します。

更年期に太る原因！予防対策と更年期のダイエット方法を解説！

2018/03/12

【プロトレーナー解説】40歳を超えたあたりから体の変化を感じ始め、更年期を迎えることで太りやすくなるのはなぜ？太る原因、効果的に痩せる方法を解説！

【プロ解説】糖質制限ダイエットのやり方！メカニズム、メリット、オススメの食べ物

2018/03/12

ダイエット効果の高いやり方として、注目の糖質制限ダイエットをプロが解説！ 無理なく、効果的にできるやり方をお教え致します。正しい糖質制限ダイエットを理解して 安全に効果的にダイエットを成功させましょう。

【プロ解説】筋力アップに最適なトレーニング方法・食事とは？筋肥大との違いも

2018/09/28

もっと重いものを持ち上げたい！ベンチプレスを強くなりたい！筋力アップはただ筋肥大させればいいわけではありません。筋肥大の違いから、筋力アップに必要なトレーニングの方法・ポイント、効果的な食事・栄養摂取のコツをお教えします！

ピラティスの服装は？初心者が用意するもの

2026/08/02

【プロトレーナー解説】ピラティスの服装・ウェアに必要な機能と、人ぞれぞれのタイプに合わせたウェアの選び方について解説します。ウェアは機能性も重要ですが、楽しくピラティスをするためにも重要です！気分を上げる方法としてもぜひ活用しましょう！

股関節・内転筋の痛みの原因と治療方法とは？自分でできる予防方法も紹介！

2018/03/11

【プロトレーナー解説】内転筋・股関節が痛む原因から改善・予防方法まで解説します。内転筋が痛むからただやみくもにストレッチ・トレーニングをすればいいという考えは捨ててください。重要なのは内転筋が繋がっている関節部位を動きやすくすることです。詳しく解説します。

筋膜をマッサージするとはどういうことか？肩こり解消に効果的な理由とは？

2018/03/09

【プロトレーナー解説】筋膜をマッサージするとどんな効果があるのか？ストレッチやマッサージとの違いってなんなのか？最近何かと話題の「筋膜」について改めて見直してみましょう！

【プロトレーナー解説】テニスの上達に必要な筋トレ＆ストレッチメニュー11選

2018/03/12

テニスが上手くなるには筋トレは必要なのでしょうか？筋トレをするならどこを鍛える必要があるのか解説します。そして今回は自宅やジムで出来る内容をご紹介します。

腰痛が治らない原因！原因と対処方法を解説！原因は普段の動きのクセにあり！

2018/03/12

【プロトレーナー解説】いろいろなことを試しても、なかなか治らない腰痛の原因は何なのか？なぜいつも治ったと思ったらまた腰痛になってしまうのか？ その原因と対処法をお伝えします!!