トレーニンググッズ

チューブフロッグポンプのやり方｜足裏を合わせてお尻に効かせる

チューブトゥレイズのやり方｜すねに効かせてつま先を上げる

チューブリストカールのやり方｜手首を守って前腕に効かせる

チューブシュラッグのやり方｜首をすくめすぎず僧帽筋に効かせる

チューブモンスターウォークのやり方｜膝を保ってお尻に効かせる歩き方

チューブコンセントレーションカールのやり方｜肘を固定して力こぶに効かせる

チューブウォーキングランジのやり方｜歩幅と着地を安定させる

チューブワンハンドロウのやり方｜体をひねらず背中に効かせる

チューブスプリットスクワットのやり方｜足幅と膝を安定させるコツ

チューブフロントスクワットのやり方｜胸前で支えて深くしゃがむフォーム