トレーニンググッズ

チューブ足首内返しのやり方｜足首をねじらず内側へ動かす

チューブ足首外返しのやり方｜膝を動かさず足首外側を鍛える

チューブスタンディングマーチのやり方｜骨盤を保って脚を上げる

チューブレッグプレスのやり方｜仰向けで膝を伸ばす安全なフォーム

チューブパンチのやり方｜肩を守ってまっすぐ押し出すフォーム

チューブ水平ローテーションのやり方｜腰を反らさず体幹をひねる

チューブプルオーバーのやり方｜腰を反らさず背中に効かせる

チューブシーテッドロウのやり方｜背中に効かせる座り方と引き方

チューブルーマニアンデッドリフトのやり方｜背中を丸めずもも裏に効かせる

チューブサイドレイズのやり方｜肩をすくめず三角筋に効かせる