日ハムきってのイケメン、西川遥輝選手の筋肉や、過酷なトレーニング方法をご紹介！
私服がおしゃれすぎる。彼女の名前は「しゅり」って本当？
西川遥輝とは？
西川遥輝って誰？
日ハムはイケメンの選手が多いと言われていますが、その中でもひときわ目立つ存在の一人です。
画像からもわかるように、顔が整っていていて、きれいなお顔をされていますね。
イケメンですので女性ファンがとても多く、熱烈なファンは「ハルキスト」という愛称で呼ばれているそうです。
なお、身長と体重は180cm、77kgと、数字で見る限りは大きいと感じますが、野球選手としてはそんなに大柄ではないんですね。
やっぱり小さいころからすごかったの？
中学校では2年生のときに全国大会で優勝したんですね。
そんな西川選手の高校時代ですが、1年生の時の春の試合出場時から1番の遊撃手に抜擢されたようで、やはり小さいころから腕は優れていたようです。
高校2年生では身体が故障してしまったのですが、3年生の時になんとか乗り越えて、2つ試合に出るも、それぞれ2回戦敗退、初戦敗退と、思うような結果が出てきませんでした。
ですが、2010年のドラフト会議で、今話題の大谷翔平選手に次ぎ、2位で日ハムに指名され、入団しました。
その年のドラフト会議では、腕のいい選手が多かったので、本人も驚いていたみたいです。
会見で、「憧れていたプロになれると思うとうれしい。迷惑をかけてきたお父さん、お母さんに喜びを伝えたい」と言いながら涙を浮かべていた西川選手のことを、今でも覚えている人も多数いるでしょう。
とても親思いのいい選手なんでしょうね。
西川遥輝の筋肉とトレーニング方法が知りたい
成績もいいから、筋肉もすごいの？
やはり、筋肉もすごいのです。
甘いルックスの下には、ムキムキに鍛えられた筋肉が！
女子がメロメロになる理由がわかりますね。
ボディービルダーのようなバキバキのような姿ではなく、あくまでも細マッチョだからこそ、西川選手の魅力が最大限に発揮できているんでしょうね。
しっかりトレーニングをしているの？
プロ入り前は70kgだったそうなので、そのころから比べて7kgも増えたのは、トレーニングをしっかりして、筋肉をたくさんつけたことが理由でしょう。
あるスポーツメーカーのインタビューでは、トレーニング全般が好きと答えている西川選手ですが、おもに2つのトレーニングを採用しています。
西川選手のトレーニング①｜サーキットトレーニング
運動には、無酸素運動と有酸素運動の、2つがあります。
サーキットトレーニングは、筋トレなどの無酸素運動と、ウォーキングなどの有酸素運動の効果の両方を享受できるトレーニング方法です。
1957年には、「総合的体力を高めるトレーニング」として定義されています。
無酸素運動と有酸素運動の両方の効果を得るためには、全身を鍛えられるように最低でも7コ以上の筋トレの種目を、休憩せずに、またはとても短い球形をはさみながら行っていくんです。
このサーキットトレーニングをすれば、実際のスポーツと同様に、時間内に集中していい具合に心肺機能に負荷をかけたり、筋力を発揮できたりできるんですね。
自宅や自宅周辺でこのサーキットトレーニングを行う例としては、全力疾走をある程度続けた後、ゆっくりウォーキングをして心拍数を落ち着かせるということを何度もやっていく、などがあります。
西川選手のようなムキムキ筋肉を手に入れるためには、もっとサーキットトレーニングをしなければいけませんが、ほとんどの一般の人は、このようなラン＆ウォーキングのサイクルなど、小さく、手軽でやりやすいものから始めたほうがよさそうですね。
西川選手のトレーニング②｜バーベルトレーニング
100kgにもなるバーベルを持ち上げることで、筋肉を鍛え上げています。
バーベルを使うと、腕が鍛え上げられます。
やはり野球選手なので、腕は特に鍛えないといけないのでしょうね。
また、腕だけではなく、インナーマッスルも鍛えられることができます。
日常で使うのは、アウターマッスルのほうで、インナーマッスルはあまり使わないのですが、スポーツをするときにはとても重要になってくる箇所になります。
インナーマッスルを鍛えると、身体の動きが滑らかになり、正確なフォームが身に着くようになるのです。
これらの2つのトレーニングで、画像のようなムキムキな筋肉を手に入れたのですね。
野球のどの部位でこの筋肉を使うのだろう、と意識しながらやることで、さらに効果を期待しているようですよ。
とても負荷のかかるサーキットトレーニングとバーベルトレーニング。
トレーニング後はしっかりケアをしているそうです。
高校時代にも身体が故障してしまったり、2017年には西武戦で相手側の死球を受けてしまい、左ふくらはぎに怪我をしてしまったりと、いくつもの故障・怪我を経験しているからこそ、トレーニングだけではなく、トレーニング後のケアを大切にしているんでしょうね。
筋肉には超回復という回復期間が必要なため、少しのトレーニングでも、トレーニング後のケアはしっかりしなければなりません。
西川遥輝の近況徹底解明！
私服がおしゃれって本当？
ですが、このヨーロッパから帰ってきたかのような姿を見てください。
髪型もおしゃれですし、私服もこんなにおしゃれとは、やはり女性はイチコロですね。
彼女はいるの？
2016年の6月に実施された、日ハムファンの投票企画である、「彼氏にしたい選手No.1」では、中島卓也選手、大谷翔平選手に次いで、見事3位にランクインしています。
顔だけでなく、筋肉、髪型、私服までイケメンな西川選手。
彼女がいるのか気になりますよね。
西川遥輝と検索すると、「彼女 しゅり」という関連ワードが出てきます。
これが西川選手の彼女の最有力候補の名前かと思い、詳しく調べてみたのですが、「朱里」という漢字であることくらいしか出てきませんでした。
ですが、一部のファンの間では、「ファイターズガール」と呼ばれる、日ハムのチアガールをやっていた人なのではないかとうわさされているみたいです。
彼女がいるか否かの決定的な情報はつかめませんでしたので、もしかしたら、今は野球に専念されているのかもしれませんね。
西川遥輝選手のまとめ！
ハルキストが増え続ける理由も、理解できました。
これからもトレーニングを続けていき、さらにイケメンになってほしいですね！
まだ26歳なので、名前の漢字にあるように、もっともっと輝いていってほしいです。
ということで、西川遥輝選手のご紹介でした！
