ホエイプロテインは牛乳を原料とするプロテイン!

乳清プロテインという別名を持つ、ホエイプロテインはホエイタンパク(乳清タンパク)という牛乳に含まれる成分が入っています。

吸収のスピードが早いことで知られる牛乳のタンパク質は、筋肉の材料になりやすいと言われています。牛乳を原料としているプロテインだからこそ、飲みやすいことでも評判で、牛乳と割って飲んでいる愛飲者も多いようです。

ただし、乳製品のアレルギーを持っている人は牛乳を原料とするホエイプロテインで、アレルギー反応が出てしまう可能性があるため十分注意しましょう。

ホエイプロテインはどんな人におすすめなのか?

ホエイプロテインは大きな筋肉を増やしたいという人に向いています。

非常に吸収率の良いホエイタンパクは早い人で1時間程度でアミノ酸として血中に取り入れられます。必須アミノ酸と疲労や運動で失われやすい分岐鎖アミノ酸を含んでいるため、激しいトレーニングの直前や直後に飲むのをおすすめします。直前、直後に飲むことで、疲れてしまった筋肉の分解を抑え、疲労回復効果を期待できます。

しかし一点注意したいのが、吸収率が良い分、即時に血中アミノ酸濃度を高められる代わりに、アミノ酸濃度の低下も早い点です。早く吸収されることで運動による疲労や筋肉の分解を抑えられますが、血中アミノ酸濃度を高く継続維持する事は出来ません。

代表的なホエイプロテイン1【SAVASホエイプロテイン100】


プロテインの代表的なメーカー、SAVASのホエイプロテイン100は、女性や子供にも人気なココア味とバニラ味の2種類があり、飲みやすいのが特徴です。

また、吸収率に富んでいるホエイプロテインが100%使用されているだけでなく、健康維持やカラダ作りに欠かすことのできない、7種類のビタミンB群とビタミンCも含まれています。

ビタミンを同時に摂取することで、トレーニングで溜まった疲労やストレスを軽減してくれます。

味の美味しさから、プロテインというよりは甘いドリンクというクチコミが多いため、食事や糖質を制限されている人も気分転換として摂取するのも良いかもしれません。1日2回を目安に摂取します。

代表的なホエイプロテイン2【DNSホエイプロテインシリーズ】



アスリートから大人気のDNSホエイプロテインシリーズは、風味のバリエーションが豊富なことで有名です。

チョコレート風味やヨーグルト風味、ストロベリー風味や抹茶風味、焼き芋風味など、プロテインとは思えない斬新な風味で話題を集めています。

毎日プロテインを飲んでいる人は、味に飽きてしまうこともありますが、これだけ豊富な風味のバリエーションがあれば、プロテインの摂取も苦痛になりにくいかもしれませんね。

世界的にも有名なホエイ原料メーカーが提供する厳選された良質なタンパク質で、理想の筋肉作りをサポートします。

代表的なホエイプロテイン3【グリコ オキシドライブホエイプロテイン】


チョコレートのような甘い風味が苦手な人におすすめしたい、グリコのオキシドライブホエイプロテインはさっぱりとしたグレープフルーツ風味です。

良質なタンパク質はもちろんのこと、効率の良い酸素運搬をサポートするパプリカ色素由来のパプリカキサントフィルも配合されています。筋肉を育てるだけでなく、有酸素運動で持久力を高めたい人にも嬉しい栄養が含まれています。持久力が重要となるスポーツをしている人からも人気があります。

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自分の目的にあったホエイプロテインを選ぼう!

このように、吸収率の良いホエイタンパク質が含まれている、ホエイプロテインは様々なメーカーから、様々なラインナップで発売されています。

運動や食事に気をつけているけれど、なかなか思うような筋肉が付かないという人は、ホエイプロテインを筋肉増加のサポートとして取り入れてみてはいかがでしょうか?

今回紹介したプロテイン以外にも、たくさんのホエイプロテインが販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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