にこるんが成功したダイエット方法！足痩せしたい人、必見！

彼女のお父さんはロシア×ポーランドのハーフでお母さんは日本人です。出生地はニュージーランドで3歳までは同国で暮らしていましたが、両親の離婚で日本に帰国しました。

その後2009年10月号より、雑誌『nicola』のモデルとして活動をスタートさせます。

にこるんは清楚系が多いnicolaのモデルとしてはやや特殊な存在で、彼女だけがカラコンを装着するなど個性派として活躍しました。

最初はnicolaにも数カットのみの登場で目立った活躍はなかったものの、そういった個性が認められ、後に連載を任されるまでに至りました。

バラエティ番組への進出で一躍知名度アップ！

おバカキャラとしてバラエティ番組に出演するようになったにこるんは、瞬く間にその知名度を上げていきました。

ただ、当初はそのキャラが鼻につく視聴者が多かったのか、ネット上で心ない言葉を浴びせられることも多かったようです。

ですが自分のルックスを逆手に取って自虐ネタを披露するなど、モデルとは思えないバラエティセンスを発揮し始めると、だんだんとそういった声も減ってきたように思います。

また以前は、やや個性的なルックスのためかわいいかどうかも意見が分かれるところでしたが、ここ最近は「キレイになった」「かわいくなった」と評判ですね。

そんなにこるんは現在、ヒルナンデスの月曜レギュラー、有吉弘行のダレトク！？の準レギュラーなど、バラエティ番組でも引き続き大活躍中です！

2017年9月13日に放送された『今夜くらべてみました』。そこに出演したにこるんは、自身のダイエット方法について語り話題となりました。

にこるんは、ダイエットのために週3～4回ジムで汗を流しているそうです。

ジムでは筋トレをしたりランニングマシンを使ったりするそうですが、番組で語ったところによると今は足をメインにトレーニングに励んでいるとか。

ダイエットをすると上半身は比較的痩せやすいですが足はなかなか痩せにくいので、にこるんのこうしたコメントに共感する方も多かったのではないでしょうか。

またにこるんは睡眠前に脚のマッサージをしたり脚上げを10分行ったりと、ジム以外でも足やせのためにいろいろと取り組んでいます。

18時以降は何も食べない！

さらに『今夜くらべてみました』の中でにこるんは食事へのこだわりも披露。

ダイエット成功のために、18時以降は食事を取らないそうです。何とにこるんはその食生活を初めて当時で5ヶ月目だったとか！

ダイエットへの強いモチベーションがないと、なかなかそういった食生活を5ヶ月も続けることはできませんよね。

にこるんの朝食メニューやたまのご褒美

ダイエットに成功した芸能人が「何を食べているのか？」というのもやっぱり気になりますよね。

にこるんの場合は、朝食としてヨーグルトにグラノーラやフルーツをトッピングしたものを食べるのが日課になっているようです。

腸内環境を整える効果が期待できそうなメニューを朝食べるというのも、ダイエット成功には効果的ですから、是非真似してみたいですね。

そんな食にストイックなにこるんですが、ハイカロリーな食べ物は常に我慢というわけでもない様子。

焼き肉を食べたことを報告する投稿が、以前Instagramにアップされていました。

「肉食ダイエット」なんて方法もあるくらいなので、食べる時間や食べる量、炭水化物の取りすぎなどに気をつけることで、ダイエット中でもお肉を我慢せずに済みます。

にこるんがダイエットで大切にしていること

SNSにてダイエット関連の投稿を続けているにこるん。

そんなにこるんのダイエットに対する発言がこちら↓

トレーニングやり始めてから気づいた事。食べないダイエットは絶対一時的なもので代謝も落ちるしリバウンドするから、食べて動くのが一番！今まで色んなことやってきたけど、筋トレが一番自分に向いてる?

— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2018年3月6日

どうやら最近は食事制限よりも「食べて運動する」を大事にしているようです。

ただどんなに筋トレを頑張ったとしても好きなものを好きなだけ食べていては痩せることはできないと思うので、今も適度な食事制限は続けているかもしれませんね。

Twitterには過去にこんな投稿も！

収録のメイク中もきんとれたいむ。笑 pic.twitter.com/DLjqkwqmJY

— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2016年10月16日

パッドを使ってメイク中の時間も筋トレタイムに。そのパッドをもっと脂肪を落としたい部分である脚に貼っているのも注目点ですね。

ただこの動画を見る限り、すでに足はかなり細く見えます。太ももなのにこの細さですからね。

でもモデルさんの場合はまわりがみんな細いので、「自分ももっと細くならなきゃ」と思いやすいのかもしれません。

また、にこるんは半身浴や岩盤浴でデトックスすることもダイエットに取り入れているようです。

「にこるんほどダイエットのために運動はできないかも」という場合は、半身浴などを取り入れてみてもいいのではないでしょうか。

現在もダイエットを継続しているにこるん。そんなにこるんはダイエットでどれくらい体重を落とすことができたのでしょうか？

にこるんは以前体重が50kgを超えたことがあり、その際に書籍でダイエット特集を組まれることがあったそうです。

ただにこるんの場合は身長が167cmありますから、仮に体重が50kgでも十分痩せ型といえると思います。やはり、モデルの世界は厳しいですね。

そんなにこるんの最近の体重は47kg前後といわれています。身長が身長なので、実際に会ったら「ほそっ！」といわずにはいられないかもしれませんね。

さらに体脂肪率は9.6％と10％を切ることもあるとか！女性アスリートでも体脂肪率1ケタ台の人はなかなかいないんじゃないでしょうか。

ちなみににこるんは、上記の『今夜くらべてみました』の放送前に以下の様な投稿をしています。

今から話すことは本当にしぼるときしかやらない内容だから自分にあったやり方があるから全然参考にしないでね…職業が職業なので…

— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年9月13日

「あんなに細い芸能人でもダイエットをしているんだから自分も…」という気持ちになってしまう人を増やすのは、その人の健康を損なうリスクをはらんでいます。

そういった問題を生まないための気遣いができるにこるんは、やはりただのおバカキャラではありません。

ただ最近はモデルの痩せすぎ問題も指摘されているので、十分痩せているのにダイエットをさせる業界の慣習も見直されるときに来ているのかもしれません。

TwitterやInstagramの更新は頻繁に行っている様子のにこるんですが、どうやらブログは放置ぎみみたいです。

にこるんはLINE BLOGにてオフィシャルブログを持っていますが、その最終更新日の日付が2017年6月28日と、2018年4月23日現在すでに10ヶ月ほど更新がありません。

しかもその更新を行ったのが「約1年半ぶり」ということなので、基本的ににこるんのブログの更新には期待ができないようです。

本人もブログで

“ツイッターは得意なんですが
何故か昔からブログだけが苦手で。笑”
引用元　https://lineblog.me/fujitanicole/archives/1062420356.html

と語っているので、SNSが性に合っているのでしょうね。

ちなみに、にこるんの公式ブログは3つほどあるようです。

アクティブなオフィシャルブログは一応LINE BLOGですが、その他に旧オフィシャルブログと思われるアメーバブログも残されています。

今から3年以上前のにこるんの情報が気になる方はチェックしてみるといいかもしれません。

さらににこるんは、所属するオスカープロモーションがプロデュースするオフィシャルブログも持っています。

しかしそのブログの最終更新日の日付は2013年10月28日とだいぶ前のことなので、このブログが更新されでもしたらネットニュースになることは間違いなさそうです。