トレーニンググッズ

チューブオーバーヘッドトライセプスのやり方｜二の腕に効かせるフォーム

チューブ外旋のやり方｜肩のインナーマッスルを安全に鍛える

チューブスタンディングクランチのやり方｜立ったまま腹筋に効かせる

チューブストレートアームプルダウンのやり方｜広背筋に効かせる固定位置

チューブアップライトロウのやり方｜肩をすくめず安全に効かせる

チューブYレイズのやり方｜肩甲骨を動かして背中上部に効かせる

チューブカーフレイズのやり方｜ふくらはぎに効かせる足幅と回数

チューブフロントレイズのやり方｜肩前部に効かせる高さと姿勢

チューブグッドモーニングのやり方｜腰を反らさずもも裏に効かせる

チューブリバースランジのやり方｜膝を守って脚・お尻に効かせるコツ