ジム

アークトレーナーの使い方｜足位置・姿勢・負荷調整

有酸素マシンを使う順番｜目的別の選び方と組み合わせ

スキーエルゴの使い方｜姿勢・引き方・初心者メニュー

エアバイクの使い方｜腕と脚の動かし方・負荷・初心者メニュー

上半身エルゴメーターの使い方｜シート・クランク・負荷調整

ローイングマシンのストロークレート｜回数の見方と合わせ方

ステアクライマーの使い方｜乗り降り・姿勢・負荷調整

クロストレーナーの歩幅｜ストライドの合わせ方と動き方

ローイングマシンのダンパー設定｜重さとの違いと合わせ方

エアロバイクのペダリング｜足の置き方・回し方・左右差の整え方