心と体のオーダーメイクを行っているcotaトレーナーとは

ー初めまして。mental＆body cotaで指導されている心と体のオーダーメイクはどのようにして生まれたのですか？

自分自身短期集中型の極端なダイエットを過去に行い心も体も良くない方向に向かってしまったという失敗の経験があり、同じ経験をしてほしくないという思いからmental＆body cotaではその人に合った無理のない心と体のオーダーメイクを短期集中型ではなく、長期観察型のトレーニングで行っています。

指導の中ではその人自身に合ったメニューを長期間観察しながら調整していき、心配なことや相談があれば自然と言えるような、自分を受け入れられることのできるような空間づくりなどを行い自然と心と体を作り上げて行けるジムにしています。

ーそうなのですね、確かに現代人は忙しく心を落ち着かせ自分と見つめ会う機会はとても少なくなっていると思います。
では次にcotaさんのパーソナルトレーニングに関する考え方を教えてください。

自分自身の身体は一生付き合っていくものなので短期集中で体を変化させてもリバウンドしてしまったら意味がなく、長い目で見ていくと何の効果もないので、長期的に習慣化させていくこと、３歩進んで2歩下がるでもいいので、しっかりと継続していくことが大切だと思っています。

ー細く長くでも続けていくことがトレーニングでは大切ですよね。
次にパーソナルジムmental&body cotaの魅力について教えて下さい。

無理せずありのままの自分で通うことのできるジムというところですね。
ありのままの自分でなくては自分自身を変えることはできないと思います。

ープライベートのcotaトレーナーについて教えてください。

基本的に決まった休みがないので、休み時は子供の行事がある時がほとんどですね。

ー最後になりますが、体の悩みを抱えている人に何かメッセージをお願いします。

他人と比較する必要はないです。
自分自身を受け入れることが大切であり、受け入れてからではないとコンプレックスを解消することはできないと思います。そしてコンプレックスのみを克服していこうとするのではなく、いいところをもっと伸ばしていくのが何より大事だと考えています。

ーありがとうございました。