トレーニンググッズ
リストウェイト・チェストプレスのやり方｜肩を浮かせない床上フォーム
リストウェイト・ベントオーバーロウのやり方｜前傾姿勢で腰を守る
リストウェイト・チェストフライのやり方｜肘を下げすぎない開閉動作
アンクルウェイト・バイシクルクランチのやり方｜腰を反らさず対角線で動く
アンクルウェイト・サイドキックのやり方｜体幹を倒さない横蹴りフォーム
リストウェイト・オーバーヘッドプレスのやり方｜腰を反らさない腕上げ
アンクルウェイト・ブリッジマーチのやり方｜骨盤を傾けない片脚交互上げ
アンクルウェイト・シザーキックのやり方｜脚を下げすぎない負荷調整
