トレーニンググッズ

スライダー・バーピーのやり方｜跳ばずに行う段階練習

スライダー・ベアクロールのやり方｜膝を浮かせて進む体幹トレ

スライダー・プランクジャックのやり方｜腰を反らさないコツ

タオル・靴下をスライダー代わりに使うときの注意点

トレーニングスライダーの手入れと保管｜汚れ・反り・摩耗対策

トレーニングスライダーが滑りすぎる原因｜摩擦と滑走距離の調整

スライダーで肩が痛い原因｜手幅・荷重・可動域

トレーニングスライダーが滑らない原因｜床材・表裏・汚れを確認

スライダーで腰が痛い原因｜滑走距離と体幹の見直し

スライダーで膝が痛い原因｜支持脚と足の置き方