肩のトレーニング

チューブアップライトロウのやり方｜肩をすくめず安全に効かせる

チューブフロントレイズのやり方｜肩前部に効かせる高さと姿勢

ケーブルラテラルレイズのやり方｜プーリー位置・重量と肩に効かせるコツ

ケーブルフェイスプルのやり方｜ロープ位置と肩・背中に効かせるフォーム

ショルダープレスマシンの使い方｜シート位置・重量と肩に効かせるフォーム

チューブリバースフライのやり方｜肩をすくめず背中に効かせる

チューブフェイスプルのやり方｜肩を守って背中に効かせるコツ

チューブプルアパートのやり方｜肩・背中に効かせるフォーム

スキャプラプッシュアップのやり方｜肘を曲げず肩甲骨を動かすコツ

パイクプッシュアップのやり方｜肩に効かせるフォームと初心者向け練習