腹筋・体幹のトレーニング

デッドバグ・プルオーバーのやり方｜腰を浮かせず腕を下ろす

90/90トータップのやり方｜腰を反らずつま先を床へ近づける

ストレートアームシットアップのやり方｜反動を使わず上体を起こす

タックホールドのやり方｜膝を抱えず体幹で姿勢を保つコツ

シーテッドニータックのやり方｜腰を丸めすぎず膝を引き寄せる

四つ這いニーホバーのやり方｜腰を反らず膝を浮かせる体幹フォーム

リバーステーブルトップマーチのやり方｜骨盤を落とさず片脚を上げる

ホローボディロックのやり方｜腰を浮かせず小さく揺れるコツ

ウインドシールドワイパーのやり方｜腰を守って脚を左右へ倒す

クロスボディマウンテンクライマーのやり方｜骨盤を保って膝を引く