ストレッチ
ハンドボール前のウォームアップ｜肩・股関節・切り返しを整える12分メニュー
体操前のウォームアップ｜手首・肩・股関節を準備する12分メニュー
アーチェリー前のウォームアップ｜肩甲骨・胸椎・手首を整える8分メニュー
剣道前のウォームアップ｜肩・手首・股関節を整える10分メニュー
空手前のウォームアップ｜股関節・足首・肩を準備する12分メニュー
ローイング前のウォームアップ｜股関節・背中・肩を整える10分メニュー
柔道前のウォームアップ｜首・肩・股関節と受け身を準備する12分メニュー
カヤック前のウォームアップ｜肩・胸椎・股関節を準備する10分メニュー
