ストレッチ
飛び込み前のウォームアップ｜肩・体幹・踏み切りを整える12分メニュー
円盤投げ前のウォームアップ｜回旋動作を整える12分メニュー
三段跳び前のウォームアップ｜ホップ・ステップ・ジャンプにつなぐ12分メニュー
セーリング前のウォームアップ｜肩・体幹・股関節を整える12分メニュー
アーティスティックスイミング前のウォームアップ｜肩・股関節・体幹の12分メニュー
やり投げ前のウォームアップ｜肩・胸郭・助走を整える12分メニュー
競歩前のウォームアップ｜骨盤・股関節・足首を整える12分メニュー
走り高跳び前のウォームアップ｜踏み切りにつなぐ12分メニュー
