ストレス・メンタル
Vスクワットマシンの使い方｜足位置・深さと膝を守るフォーム
スタンディングカーフレイズマシンの使い方｜足位置・重量とふくらはぎに効かせる方法
アブクランチマシンの使い方｜シート・重量と腹筋に効かせるフォーム
ケーブルアップライトロウのやり方｜グリップ幅・重量と肩を痛めない範囲
ストレートアームプルダウンのやり方｜滑車・バー位置と広背筋に効かせるコツ
スミスマシンショルダープレスのやり方｜ベンチ角度・重量と肩を守るフォーム
スミスマシンランジのやり方｜足幅・バー位置と膝を守るフォーム
スミスマシンヒップスラストのやり方｜ベンチ位置・重量とお尻に効かせるコツ
