質問者 男　25歳　168.5cm 70kg 朝食・夕食（飲み物以外同じ） 赤味噌汁　豆腐　納豆　ヨーグルト400g サラダチキン　豆乳（朝）　牛乳（夜）　野菜ジュース（夜） 昼食 サラダチキン（仕事が忙しいため軽食） … 続きを読む 生活改善（腹筋を割りたい）のアドバイスお願いいたします。