191af034 7b97 431e 9ffb 72576bdf87cd
千陽 ハーヴェイ 画像1
千陽 ハーヴェイ 画像2
千陽 ハーヴェイ 画像3
千陽 ハーヴェイ 画像4

千陽 ハーヴェイ

NSCA認定パーソナルトレーナー GOLDジム代々木上原、ヒルトン東京にてトレーニング指導をおこなう
千陽 ハーヴェイさんのHPをチェックする
資格
NSCA認定パーソナルトレーナー
体づくりのポリシー
トレーニングを始めれば年齢や経験に関係なく誰しも確実に効果が得られます!目標にあった運動プログラムを生活スタイルや好みに合わせて、習慣化させることが成功の秘訣。完璧を目指すよりも継続させることが重要です。私の得意とする分野は身体を強くする体幹のトレーニング、ヒップアップ、BIG3!初級から熟練者、性別年齢問わず幅広く指導。アメリカの最新フィットネス情報を取り入れ、科学的な知識を常に追求しています。
趣味
料理、旅行、ジムでトレーニング
監修記事一覧
筋トレをすれば腰痛も改善されるって本当?

筋トレをすれば腰痛も改善されるって本当?

筋トレに器具は必要?不必要?

筋トレに器具は必要?不必要?

運動不足解消への第一歩!まずは適切な運動量を知ることから始めよう!

運動不足解消への第一歩!まずは適切な運動量を知ることから始めよう!

ご飯を食べなきゃ大丈夫!?炭水化物カットダイエットの大きな間違いとは?

ご飯を食べなきゃ大丈夫!?炭水化物カットダイエットの大きな間違いとは?

野菜だけダイエットは太る!?野菜ダイエットの正しいやり方とは?

野菜だけダイエットは太る!?野菜ダイエットの正しいやり方とは?

ダイエットと睡眠不足の知られざる関係とは

ダイエットと睡眠不足の知られざる関係とは

ダンベルを使った筋トレの方法とは?

ダンベルを使った筋トレの方法とは?

効率の良い筋トレがマッチョな身体を作る!その方法とは?

効率の良い筋トレがマッチョな身体を作る!その方法とは?

筋トレ後はストレッチ(クールダウン)をしよう

筋トレ後はストレッチ(クールダウン)をしよう

筋トレのインターバルの取り方と回数を徹底解説!【プロトレーナー監修】

筋トレのインターバルの取り方と回数を徹底解説!【プロトレーナー監修】

背中の筋トレメニュー5選|僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の鍛え方を紹介!

背中の筋トレメニュー5選|僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の鍛え方を紹介!

ランニングのモチベーションを保つには音楽が効果的!

ランニングのモチベーションを保つには音楽が効果的!

下半身の効率的な筋トレ方法【動画付き解説】

下半身の効率的な筋トレ方法【動画付き解説】

たんぱく質を中心とした食事で筋トレの効果をアップしよう!

たんぱく質を中心とした食事で筋トレの効果をアップしよう!

10キロ痩せたい!食事や生活習慣を見直すダイエット方法とは?

10キロ痩せたい!食事や生活習慣を見直すダイエット方法とは?

カロリーだけが目安じゃない!参考にしたい食事のバランス

カロリーだけが目安じゃない!参考にしたい食事のバランス

食生活の乱れからストレスを感じやすくなる!?元気な体と心を作る食事が知りたい!

食生活の乱れからストレスを感じやすくなる!?元気な体と心を作る食事が知りたい!

筋トレの大きな味方になってくれるプロテイン10選

筋トレの大きな味方になってくれるプロテイン10選

筋トレのダイエット効果がスゴイ!女性は食事制限だけでなく筋トレを活用すべし!

筋トレのダイエット効果がスゴイ!女性は食事制限だけでなく筋トレを活用すべし!

筋トレメニューは男女で違う!?正しい筋トレメニューとは

筋トレメニューは男女で違う!?正しい筋トレメニューとは

効率よく筋肉を増やすおすすめ筋トレメニューとは?女性でも簡単にできる!

効率よく筋肉を増やすおすすめ筋トレメニューとは?女性でも簡単にできる!

【トレーナー監修】プロテインに筋肉痛解消効果はない!筋肉痛の正しい知識

【トレーナー監修】プロテインに筋肉痛解消効果はない!筋肉痛の正しい知識

痩せるために筋トレをしよう!【動画付き解説】

痩せるために筋トレをしよう!【動画付き解説】

脚の筋トレをすると美しくなる!今日から脚トレをしよう!【動画付き解説】

脚の筋トレをすると美しくなる!今日から脚トレをしよう!【動画付き解説】

筋トレに最適な時間とは?時間の長さ、インターバル、時間帯を解説!

筋トレに最適な時間とは?時間の長さ、インターバル、時間帯を解説!

間違った筋トレはかえって太る!? 痩せるための筋トレ知識を身につけよう

間違った筋トレはかえって太る!? 痩せるための筋トレ知識を身につけよう

筋トレで体重が増えるなんて心配無用!その理由を解説!

筋トレで体重が増えるなんて心配無用!その理由を解説!

意外と知らないお尻の筋トレの重要性とは?女性必見!

意外と知らないお尻の筋トレの重要性とは?女性必見!

筋トレと有酸素運動の組み合わせ方を覚えよう!筋肥大が目的?ダイエットが目的?

筋トレと有酸素運動の組み合わせ方を覚えよう!筋肥大が目的?ダイエットが目的?

スロトレの絶大な効果とは?効果的でない筋トレメニューもあるので要注意!

スロトレの絶大な効果とは?効果的でない筋トレメニューもあるので要注意!

筋肉量を増やすと体脂肪も落ちる!そのメカニズムとは?

筋肉量を増やすと体脂肪も落ちる!そのメカニズムとは?

動的ストレッチとは?運動前に必ずやってほしいメニューを紹介

動的ストレッチとは?運動前に必ずやってほしいメニューを紹介

パワーラックの使い方5選!自宅用に使えるものも紹介

パワーラックの使い方5選!自宅用に使えるものも紹介

スミスマシンの使い方3選!自宅用に使えるものも紹介

スミスマシンの使い方3選!自宅用に使えるものも紹介

筋トレ時の飲酒は筋肉を本当に分解するのか?正しい知識とアルコールとの付き合い方

筋トレ時の飲酒は筋肉を本当に分解するのか?正しい知識とアルコールとの付き合い方

【決定版】体幹トレーニングの筋トレメニュー3選!

【決定版】体幹トレーニングの筋トレメニュー3選!

効率的な腹筋の割り方を伝授!【トレーナー解説】

効率的な腹筋の割り方を伝授!【トレーナー解説】

【決定版】腹筋を割る最強の筋トレメニュー5選!

【決定版】腹筋を割る最強の筋トレメニュー5選!

食欲を抑えるコツとは?鍵は血糖値にあり!

食欲を抑えるコツとは?鍵は血糖値にあり!