期間

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「期間」の記事を用意しています。「期間」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「期間」記事一覧

3ヶ月?半年?筋トレの効果が現れるまでの期間
3ヶ月?半年?筋トレの効果が現れるまでの期間

誰もが一度は挑戦したことのあるであろう筋トレ。しかし、なかなか続かないのが現実ですよね。成果が出るまで3ヶ月?半年?どのくらいの時間がかかるのでしょうか?3ヶ月や半年筋トレを行っているのに成果がいまいち出ない、という方のために筋肉がつくメカニズムと効果的な鍛え方を紹介します。

中島 健
中島 健
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

2017/05/07

筋トレの成果はいつ出るの?効果を感じるまでには時間がかかる!?筋トレの落とし穴
筋トレの成果はいつ出るの?効果を感じるまでには時間がかかる!?筋トレの落とし穴

理想のカラダになるために筋トレを頑張っているのになかなか成果が出ない…。こんな経験をしている人は多いのではないでしょうか?挫折しないために筋トレの成果が出るメカニズムと成果が現れるまでの期間について詳しく解説します。

中島 健
中島 健
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

2017/05/07

断食のデトックス(解毒)効果って知ってる?現代人にとっての必須知識を解説!
断食のデトックス(解毒)効果って知ってる?現代人にとっての必須知識を解説!

数あるダイエットの中でも過酷だと言われるのが断食ダイエットです。しかし、過酷である分その効果も高く、「1週間で5キロ痩せた」などという話も聞きます。体に良くないことが予測される断食ですが、実はデトックス効果があり健康にも良いのです。今回の記事では断食のデトックス効果についてお伝えしていきます。

2017/04/24