腸腰筋

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「腸腰筋」の記事を用意しています。「腸腰筋」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「腸腰筋」記事一覧

腸腰筋とは?作用から筋トレ・ストレッチ方法まで徹底解説!
腸腰筋とは?作用から筋トレ・ストレッチ方法まで徹底解説!

【プロトレーナー解説】股関節まわりのインナーマッスルで重要な役割を果たす腸腰筋の作用と鍛え方、ストレッチ方法について徹底解説します!特に腰痛持ちの人は腸腰筋のトレーニングやストレッチを行いましょう。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/06/25

股関節前部・下腹部の痛みの原因とは?腸腰筋ストレッチや筋トレで治せるの?
股関節前部・下腹部の痛みの原因とは?腸腰筋ストレッチや筋トレで治せるの?

【専門家解説】股関節の付け根が、脚を上げると痛い。股関節を深く曲げると、詰まる感じがする。この痛みは何なんだろうと疑問に思ったことはありませんか?その痛みの原因や対処法をお伝えします。

植松駿太
植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/02/20

腸腰筋のストレッチ方法10選!腰痛改善に効果的!
腸腰筋のストレッチ方法10選!腰痛改善に効果的!

「腸腰筋」ってご存知ですか?名の通り、腸と腰に関係する筋肉。腸腰筋が硬いと腰痛の原因にもなります。今回は、「腸腰筋」に注目したストレッチ方法を10個ご紹介します。

やざわめぐみ
やざわめぐみ
ヨガラジオ体操・タイマッサージインストラクター

2018/07/20