マッチョ

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「マッチョ」の記事を用意しています。「マッチョ」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「マッチョ」記事一覧

効率の良い筋トレがマッチョな身体を作る!その方法とは?
効率の良い筋トレがマッチョな身体を作る!その方法とは?

多忙な現代人の共通のテーマとも言える「効率化」。なんとか限られた短い時間で、理想の筋肉を手に入れたいと思っている人は多いのではないでしょうか。今回の記事では、効率よく筋トレをしてマッチョな体を手に入れようというテーマで情報をシェアしていきたいと思います。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/05/07

しなやかで美しい筋肉を作りたい!細マッチョを目指すための「食事」とは
しなやかで美しい筋肉を作りたい!細マッチョを目指すための「食事」とは

引き締まったしなやかで美しい筋肉を持っている「細マッチョ」。男女共に憧れを抱く「細マッチョ」になるためには、カロリーを制限するだけでは不十分です。正しい食事を取る必要があります。それでは、どういう食生活を送ればいいのでしょうか?

2017/04/24

ゴリマッチョ?細マッチョ?筋トレのやり方で筋肉のつき方が変わる!
ゴリマッチョ?細マッチョ?筋トレのやり方で筋肉のつき方が変わる!

ゴリマッチョを目指すのか、細マッチョを目指すのかで筋トレのやり方が変わってきます。筋トレのやり方で筋肉のつき方が変わるため、目指す目的に適したトレーニングを行う必要があるのです。ゴリマッチョ、細マッチョになるための筋トレメニューや食事、プロテイン摂取のポイントを解説します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/07/20