使い方

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「使い方」の記事を用意しています。「使い方」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「使い方」記事一覧

ストレッチポールの使い方と効果
ストレッチポールの使い方と効果

リオデジャネイロオリンピックの体操で金メダルを獲得した内村航平選手も愛用しているというストレッチポール。寝ながら支えてしかも効果絶大というたくさんのメリットがあるのですが、実際にどのような効果があるのでしょうか?今回はそんなストレッチポールが持つ様々な嬉しい効果をご紹介します。

2017/04/24

プッシュアップバーを使ってたくましい腕を作ろう!
プッシュアップバーを使ってたくましい腕を作ろう!

自重トレーニングの1つであるプッシュアップ(腕立て伏せ)は、主に大胸筋を鍛えることのできる筋トレです。そんなプッシュアップの補助器具として知られる「プッシュアップバー」ですが、使い方次第で胸以外の筋肉も鍛えることができるんです。そんなプッシュアップバーの使い方やトレーニングをまとめました。

2017/04/24

バランスボールの使い方紹介!動画付き解説で簡単筋トレ!
バランスボールの使い方紹介!動画付き解説で簡単筋トレ!

筋トレグッズの中でも、男女問わずに高い人気のあるバランスボール。元々はリハビリ用の器具として開発された経緯があるバランスボールには数多くのメリットと用途があります。そこで、バランスボールのメリットや選び方、そして具体的な使い方をまとめてご紹介して行きます。

2017/04/24

筋トレ道具のススメ。自宅で使える8選!
筋トレ道具のススメ。自宅で使える8選!

筋トレは自宅でもできる手軽なエクササイズですが、自重だけだとどうしても鍛えられる筋肉が偏りがちです。そんな時に活躍するのが、自宅でも使える様々な筋トレ道具です。汎用性の高いものから専門的な使い方ができるものまで、オススメの道具を8つ厳選してご紹介します!

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/06/29