ジョギング

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「ジョギング」の記事を用意しています。「ジョギング」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「ジョギング」記事一覧

ジョギングで筋肉が減る原因と対策
ジョギングで筋肉が減る原因と対策

近年、運動目的のみならず趣味としてジョギングを行う人も増えています。それだけ健康面での恩恵が大きいのですが、一方で「筋肉を減らしてしまう」という弊害もあります。ジョギングで体重が減った場合、もしかしたら筋肉まで減少しているかもしれません。ここではジョギングで筋肉が減る原因と対策を紹介していきます。

野島 賢
野島 賢
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー) ISA-CSTP(日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー) JCCAベーシックインストラクター(日本コアコンディショニング協会) JBBF(ジャパンボディビルフィットネス連盟)公認指導員 日本スタビライゼーション協会スタビライゼーション・アドバンサー 国際救命救急協会 CPR+AED

2017/04/24

知っておきたいランニング初心者のトレーニング法
知っておきたいランニング初心者のトレーニング法

ランニングのトレーニングは、ひとりひとりのレベルに応じて、おこなうべきトレーニングが異なります。そのため、各レベルに応じたトレーニングを見ておくことは重要になります。今回の記事では、「ランニングのトレーニング法にはどんなものがあるか?」、そして「初心者が行うべきトレーニングはどれか?」ということを見ていきましょう。

2017/04/24

痩せるために効果的な運動ランキング5選
痩せるために効果的な運動ランキング5選

今年こそは痩せたい...!毎年そう思ってもなかなか実行に移せない人は多いのではないでしょうか。できるなら楽しく、かつ効率的に痩せられる運動がいいですよね。そこで今回は短時間で消費カロリーが高く、かつ一人でおこなえる運動をランキング形式で紹介します。

2017/04/24

おしゃれなジョギングウェア5選!初心者必見!
おしゃれなジョギングウェア5選!初心者必見!

スポーツ用ではない服装でジョギングをすると、汗でベタベタして走りにくくなります。 そのためジョギングする際は、ジョギングウェアを着るようにしましょう。 ジョギングウェアは最近おしゃれなものが増えてきています。 そこで今回は、おしゃれなジョギングウェアを5つご紹介します。

2017/04/24

ジョギング初心者が走ることを好きになるためにやるべきこと4つ
ジョギング初心者が走ることを好きになるためにやるべきこと4つ

運動をしたいと思ったときに手軽に始められるのがジョギングです。しかし、毎日は大変で続けられない、と不安で始める前から諦めていませんか?そんな初心者の方にジョギングの良さを紹介します。楽しく続けて、健康維持をしてみませんか?

2017/04/24

筋肥大が目的なら筋トレとジョギングどちらからやるべきか?
筋肥大が目的なら筋トレとジョギングどちらからやるべきか?

筋肥大を目的としてトレーニングする場合、筋トレとジョギングどちらからやるべきなのでしょうか?筋肉の付き方のメカニズム詳しく解説します。プロテインを飲むタイミングや具体的なトレーニングメニュー、ランニングで使う筋肉についての解説も参考にしてください。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/07/20