解消

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「解消」の記事を用意しています。「解消」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「解消」記事一覧

運動不足解消への第一歩!まずは適切な運動量を知ることから始めよう!
運動不足解消への第一歩!まずは適切な運動量を知ることから始めよう!

「忙しくて最近運動不足だ」なんて感じている人は多いのではないでしょうか。運動不足は身体に良くないということはなんとなくわかっていますが、実際に運動をしようと思うと時間的にも精神的にも難しいものです。そもそもどのくらい運動すればいいのでしょうか?そんな疑問を解消するために、ここでは適切な運動量についてご説明します。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/04/24

肩こり解消&リラックス効果も!?簡単にできる肩こり解消ストレッチとは
肩こり解消&リラックス効果も!?簡単にできる肩こり解消ストレッチとは

現代社会の中でよく聞く「肩こり」。身近な症状であるために意外と改めて考えることのない肩こりですが、実は原因も解消する方法も意外と簡単で、リラックス効果まであるのです。ここでは、肩こりの原因と肩こりを解消するストレッチについて解説します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2017/04/24

慢性的な腰痛にストレッチがおすすめ!たった10秒でできる腰痛ストレッチとは?
慢性的な腰痛にストレッチがおすすめ!たった10秒でできる腰痛ストレッチとは?

もはや国民病とも言われている腰痛。慢性的なものになってしまった腰痛は私たちの生活を大きく苦しめることになってしまいかねません。ここでは慢性化してしまった腰痛を和らげるためのストレッチについて解説します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2017/04/24

肩こりの原因は枕にある!?自分に合った枕を選んで肩こりを解消しよう
肩こりの原因は枕にある!?自分に合った枕を選んで肩こりを解消しよう

男女を問わずに耳にする、腰痛や肩こりの悩み。日常生活の姿勢やストレスがその主な原因とされている肩こりですが、実はその原因は、今あなたが使っている「枕」にあるかもしれません!そこで、枕が肩こりの原因となる理由や、自分に合ったおすすめの枕の見つけ方をご紹介します。

2017/04/24

おすすめの肩こり解消グッズ10選
おすすめの肩こり解消グッズ10選

パソコンやスマートフォンの普及により、肩こりは現代病とも言われるほど多くの人々を悩ませています。そんな肩こりを自力で解消するための手助けをしてくれる便利グッズも多く販売されており、一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。そんな肩こり解消グッズの中から厳選した10個のアイテムをご紹介いたします。

2017/06/03

運動不足を手軽に解消する方法5選!
運動不足を手軽に解消する方法5選!

最近スポーツをする習慣がなくなってしまって、すっかり運動不足になってしまったという悩みを多く聞きます。運動をした方が体にいいけれど、ちょっと面倒…。そんな気持ちになっている方へ、手軽にできて運動不足の解消にもつながるオススメの方法を5つご紹介します!

2017/04/24

肩こりを解消するストレッチとは?自宅で簡単にできる方法を紹介
肩こりを解消するストレッチとは?自宅で簡単にできる方法を紹介

ひどくなると頭痛や吐き気も伴うことがある「肩こり」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。解消したくても、整体やマッサージに通う時間がない方もいるでしょう。肩こり解消のポイントを押さえた、自宅で簡単にできるストレッチをマスターして、少しでも辛い凝りを解消する方法を紹介します。

2017/04/24

睡眠不足は百害あって一利なし!今すぐ解消できる方法を解説!
睡眠不足は百害あって一利なし!今すぐ解消できる方法を解説!

寝不足で1日中ぼーっとしてしまって、仕事や勉強に身が入らない・・・なんて経験は、どなたにもあるのではないでしょうか。特に仕事が忙しい時期などは、何故だか寝つきが悪くて、ますます睡眠不足になってしまったりもしますよね。そんな睡眠不足はどうすれば解消できるのでしょうか。

2017/04/24

岩盤浴に肩こり解消の効果はあるのか?徹底解説!
岩盤浴に肩こり解消の効果はあるのか?徹底解説!

肩こりとは、首から肩にかけてのこわばりや不快感、痛みなどの総称です。首回りの血行が悪くなることで起き、その原因としては長時間同じ姿勢を続けることやストレス、ビタミン不足などが挙げられます。 今回は、岩盤浴に肩こりの改善が期待できるかどうかを解説していきます。

2017/04/24

肩こり解消方法8選!自宅で簡単ストレッチ!【動画付き解説】
肩こり解消方法8選!自宅で簡単ストレッチ!【動画付き解説】

PC、スマホを長時間眺めていることが多い方は、肩や背中、そして首回りの筋肉が凝り固まっています。この状態を放置すると重い肩こりなどにもつながるので、普段からストレッチなどでほぐしていきたいところです。そこで、今回は肩こりを解消するためにオススメの簡単ストレッチを8つ解説します!

2017/05/07

ストレス解消法3つ!運動の観点から簡単にできる方法
ストレス解消法3つ!運動の観点から簡単にできる方法

ストレスは現代人の生活とは、切っても切り離せないものです。ストレスが溜まっていると感じている人も少なくないでしょう。しかし、過剰なストレスは万病の元と言えるほど、心身に影響を与えてしまいます。そんなストレスをうまく解消するには、どうしたらいいのでしょうか。

2017/04/24

寝不足を解消できる朝ストレッチ3つ|【動画付き解説】
寝不足を解消できる朝ストレッチ3つ|【動画付き解説】

眠ったはずなのに眠い、起きたいのに寝不足の頭がぼんやりしてなかなか布団から抜け出せない…そんな時に有効な、睡眠不足のだるさを解消するストレッチを3つ紹介します。

2017/04/24

首こりの原因と解消グッズ7選!
首こりの原因と解消グッズ7選!

首がダルく感じ、ストレッチやグルグルと首を回してみたりした経験はありませんか?首こりの原因は、首付近の筋肉が硬直したり疲労物質が蓄積されたりと様々です。中でも一番の原因と言われているのが血行不良。今回は、首こりを解消するための便利なグッズを紹介します。

2017/04/26