脂肪燃焼

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「脂肪燃焼」の記事を用意しています。「脂肪燃焼」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「脂肪燃焼」記事一覧

筋トレとランニングの相乗効果!これであなたも理想的なカラダ!
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「体型を改善するためにランニングをしたい」と思う人は多くいます。もしアナタが今からランニングを始めるなら、ぜひ筋トレも並行して行う事がオススメです! なぜならどちらか一方だけを行うよりも遥かに運動効果が高まるから。 この記事では筋トレとランニングの相乗効果を徹底解説します!

筋トレ後のウォーキングは脂肪燃焼にオススメ!意外と知らない2つの関係
筋トレ後のウォーキングは脂肪燃焼にオススメ!意外と知らない2つの関係

ダイエットや体づくりのために筋トレや有酸素運動を始めた時、この2つをどんな順序で行うのがいいのだろうと思ったことはありませんか?今までなんとなくやっていた方にぜひおすすめなのが、「筋トレ→ウォーキング」という黄金パターンです。この順序で行うとなぜ良いのか、その理由を解説します。

1ヶ月ダイエットで確実に成果をあげる方法について徹底解説
1ヶ月ダイエットで確実に成果をあげる方法について徹底解説

1ヶ月でダイエットしたいという女性は多くいますが、1ヶ月という短期間でダイエット成果をあげるためには効率的な方法を取ることが大切になります。 そこで今回は、かならず押さえておきたい1ヶ月ダイエットを行う際のポイントについて解説します。

【トレーナー監修】スクワットにダイエット効果はあるのか?本当に正しい知識を伝授
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「スクワットダイエット」が流行したことで、女性の間にもスクワットを行う方が多くなりました。では実際に、スクワットにダイエット効果はあるのでしょうか?スクワットをすることで得られる様々な効果をはじめ、正しいスクワットの知識をご紹介します。

【短期間ダイエットの完全版!】とにかく早く痩せたい人のための手法とは?
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結婚式や旅行など、一大イベントに向けてとにかく短期間で痩せたい!そんな人におすすめしたい、短期間ダイエットをご紹介します。

【トレーナー監修】体脂肪を燃焼させる効果的な運動とは
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ダイエットや健康維持のために、体重だけでなく体脂肪の数値を重視していらっしゃる人も多いですよね。今回は余分な体脂肪を燃焼させるために効果的な運動をご紹介します。

自転車にダイエット効果はあるのか?脂肪燃焼のメカニズムから解説!
自転車にダイエット効果はあるのか?脂肪燃焼のメカニズムから解説!

消費カロリーも高くて有酸素運動としても人気の高い自転車。しかし、いくら乗っても全然痩せない!とその効果を疑っている人も多くいます。自転車には果たしてダイエット効果はあるのでしょうか?そして脂肪燃焼のメカニズムとはどうなっているのでしょうか?徹底的に解説していきます。