肩こり

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「肩こり」の記事を用意しています。「肩こり」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「肩こり」記事一覧

筋トレで肩こり解消!そのメカニズムとは?
筋トレで肩こり解消!そのメカニズムとは?

【プロトレーナー監修】たくさんの人が悩んでいる「肩こり」ですが、そのメカニズムを皆さんはご存知でしょうか?その辛い肩こりが筋トレで解消できるということは意外と知られていないかも知れません。肩こりを筋トレで解消するメカニズムを解説していきます。

中島 健
中島 健
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

2017/05/30

肩こりは筋トレで改善できる!?それとも逆効果?筋トレと肩こりの関係性
肩こりは筋トレで改善できる!?それとも逆効果?筋トレと肩こりの関係性

肩こりを改善させるためには、血行を促進させることと、筋力を増やすことが重要です。この2つの原因は筋トレを行うことによって改善することができます。ただし、一時的な疲労による肩こりなどの場合は効果がない事もあるので、注意が必要です。

2017/05/07

肩こり解消&リラックス効果も!?簡単にできる肩こり解消ストレッチとは
肩こり解消&リラックス効果も!?簡単にできる肩こり解消ストレッチとは

現代社会の中でよく聞く「肩こり」。身近な症状であるために意外と改めて考えることのない肩こりですが、実は原因も解消する方法も意外と簡単で、リラックス効果まであるのです。ここでは、肩こりの原因と肩こりを解消するストレッチについて解説します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2017/04/24

ストレッチポールの使い方と効果
ストレッチポールの使い方と効果

リオデジャネイロオリンピックの体操で金メダルを獲得した内村航平選手も愛用しているというストレッチポール。寝ながら支えてしかも効果絶大というたくさんのメリットがあるのですが、実際にどのような効果があるのでしょうか?今回はそんなストレッチポールが持つ様々な嬉しい効果をご紹介します。

2017/04/24

ストレッチポールで肩こりが改善できる?その方法とは
ストレッチポールで肩こりが改善できる?その方法とは

ストレッチ器具の中で、特に初心者の人にも使いやすいと人気を集めているストレッチポール。体に嬉しいいろんな効果がありますが、ストレッチポールには肩こり改善の効果もあることはご存知ですか?ストレッチポールがなぜ肩こりによく効くのか、そしてどんなストレッチ方法があるのかをまとめました。

2017/04/24

肩こりの原因は枕にある!?自分に合った枕を選んで肩こりを解消しよう
肩こりの原因は枕にある!?自分に合った枕を選んで肩こりを解消しよう

男女を問わずに耳にする、腰痛や肩こりの悩み。日常生活の姿勢やストレスがその主な原因とされている肩こりですが、実はその原因は、今あなたが使っている「枕」にあるかもしれません!そこで、枕が肩こりの原因となる理由や、自分に合ったおすすめの枕の見つけ方をご紹介します。

2017/04/24

頭痛・腰痛・肩こりの原因「猫背」を治す簡単なストレッチのやり方
頭痛・腰痛・肩こりの原因「猫背」を治す簡単なストレッチのやり方

前のめりになる猫背が多いと言われている日本人ですが、実は猫背は頭痛や腰痛、肩こりの原因になりかねません。そんな猫背を改善させるストレッチについてご紹介します。

2017/04/24

おすすめの肩こり解消グッズ10選
おすすめの肩こり解消グッズ10選

パソコンやスマートフォンの普及により、肩こりは現代病とも言われるほど多くの人々を悩ませています。そんな肩こりを自力で解消するための手助けをしてくれる便利グッズも多く販売されており、一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。そんな肩こり解消グッズの中から厳選した10個のアイテムをご紹介いたします。

2017/06/03

ヨガで簡単肩こり解消!効果的なやり方5選!
ヨガで簡単肩こり解消!効果的なやり方5選!

病院に行くほどじゃないけれど、毎日辛いなと感じる慢性的な痛みというのは本当に憂鬱ですよね。そうした悩みの中でもトップクラスに多いのが「肩こり」ではないでしょうか?ですがその肩こり、ヨガのポーズで改善してみませんか?肩こりに効いて自宅でもできる、そんなヨガのポーズを5つまとめました。

2017/04/24

肩こりを解消するストレッチとは?自宅で簡単にできる方法を紹介
肩こりを解消するストレッチとは?自宅で簡単にできる方法を紹介

ひどくなると頭痛や吐き気も伴うことがある「肩こり」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。解消したくても、整体やマッサージに通う時間がない方もいるでしょう。肩こり解消のポイントを押さえた、自宅で簡単にできるストレッチをマスターして、少しでも辛い凝りを解消する方法を紹介します。

2017/04/24

岩盤浴に肩こり解消の効果はあるのか?徹底解説!
岩盤浴に肩こり解消の効果はあるのか?徹底解説!

肩こりとは、首から肩にかけてのこわばりや不快感、痛みなどの総称です。首回りの血行が悪くなることで起き、その原因としては長時間同じ姿勢を続けることやストレス、ビタミン不足などが挙げられます。 今回は、岩盤浴に肩こりの改善が期待できるかどうかを解説していきます。

2017/04/24

肩こり解消方法8選!自宅で簡単ストレッチ!【動画付き解説】
肩こり解消方法8選!自宅で簡単ストレッチ!【動画付き解説】

PC、スマホを長時間眺めていることが多い方は、肩や背中、そして首回りの筋肉が凝り固まっています。この状態を放置すると重い肩こりなどにもつながるので、普段からストレッチなどでほぐしていきたいところです。そこで、今回は肩こりを解消するためにオススメの簡単ストレッチを8つ解説します!

2017/05/07

肩こりネックレス(磁気ネックレス)の効果とおすすめ5選!
肩こりネックレス(磁気ネックレス)の効果とおすすめ5選!

テレビでスポーツ選手が首に磁気ネックレスを付けている光景を目にする機会は多いのではないでしょうか?磁気ネックレスには、肩こりを緩和する効果、体のバランスを整える効果など多くのメリットがあります。今回はオススメの肩こりネックレス(磁気ネックレス)を5つピックアップしてみました。

2017/04/28