摂取量

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「摂取量」の記事を用意しています。「摂取量」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「摂取量」記事一覧

タンパク質が筋肉に果たす役割を徹底解説!
タンパク質が筋肉に果たす役割を徹底解説!

みなさんは普段の食事でタンパク質を意識しているでしょうか?カロリーや糖質、脂質は意識していても、タンパク質は意識していないのではないでしょうか?しかしタンパク質は糖質、脂質に並ぶ身体の三大栄養素の一つで、実は筋肉など体づくりに非常に大切な役割を担っています。そんなタンパク質の特徴をおさえ、身体作りに活かしましょう。

大野 崇
大野 崇
一般社団法人ファイトライフ協会講師 NESTAーPFT スクールオブムーブメント公認 ムーブメントコーチ 米国EBFA認定ベアフットトレーニングスペシャリスト 米国EBFA認定FSFM(歩行動作改善)スペシャリスト NKTニューロキネティックセラピープラクティショナー 日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナー 日本タイ古式マッサージ協会認定プロフェッショナルセラピスト

2017/06/28

食事制限ダイエットの注意点4つ|これさえ守れば絶対に痩せられる!
食事制限ダイエットの注意点4つ|これさえ守れば絶対に痩せられる!

ダイエットを始める人がまず思いつくことが「食事制限」。摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せることは自明の理。しかし、その単純な理屈ゆえに間違えやすいことも事実です。食事制限ダイエットの基本的な知識を解説します。

2017/04/24

完全な糖質カットはダイエット失敗の元!?正しい糖質制限ダイエットの方法とは?
完全な糖質カットはダイエット失敗の元!?正しい糖質制限ダイエットの方法とは?

ダイエットの方法のひとつとして有名なものが「糖質制限ダイエット」 よく糖質制限は危険だ、という言葉を耳にしますが、やり方を間違えなければ決して危険ではありません。それどころか、ダイエットの有効な手段になります。正しい知識を身につけ、糖質制限ダイエットで効率よく理想のカラダを手に入れましょう。

田口純平
田口純平
ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ

2017/04/24

BCAAを飲む際に注意したい摂取量と副作用について
BCAAを飲む際に注意したい摂取量と副作用について

筋トレの世界で、プロテインと双璧をなすBCAA。BCAAは筋トレに大きなメリットがあります。しかし、無闇やたらに摂取するのは危険。過度な摂取は身体に副作用を与えることもあります。正しい知識を身につけ、賢く利用しましょう。

野島 賢
野島 賢
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー) ISA-CSTP(日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー) JCCAベーシックインストラクター(日本コアコンディショニング協会) JBBF(ジャパンボディビルフィットネス連盟)公認指導員 日本スタビライゼーション協会スタビライゼーション・アドバンサー 国際救命救急協会 CPR+AED

2017/06/16

BCAAの摂取量|効果的な摂取方法と注意点について
BCAAの摂取量|効果的な摂取方法と注意点について

【プロトレーナー監修】「BCAA」をご存じですか?身体作りや健康維持に非常に効果的なサプリメントです。トレーニングの質を上げるために、まだ飲んだことのない方でも分かりやすいように基本的なBCAAの摂取量、摂取方法、注意点についてご紹介します。

田口純平
田口純平
ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ

2017/06/14