健康

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「健康」の記事を用意しています。「健康」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「健康」記事一覧

健康的なダイエットに運動がおすすめ!効果抜群なエクササイズメニューとは?
健康的なダイエットに運動がおすすめ!効果抜群なエクササイズメニューとは?

運動を始めて如実に効果があらわれる人。反対に、ずっと運動をやっているのに、別に以前となにも変わったように見えない人。もしくは、言われなければ、運動をやっているなんて、とても見えない人。そんな人たち、周りにいないでしょうか?それらは体質の差もありますが、総合的なメニューに差があるのです。

2017/04/24

いつまでも健康で過ごしたい!健康維持に効果的なランニング方法
いつまでも健康で過ごしたい!健康維持に効果的なランニング方法

世界大会で、若い人も老いた人も、同じフィールドで競争しあえるというと、やはりマラソン大会ですね。マラソン大会とまで行かなくとも、公園の周りなどを老いも若いも一緒になってできるランニングは、末永くできる、最も人気のスポーツといえます。

2017/04/24

睡眠不足が引き起こす肥満と健康リスク
睡眠不足が引き起こす肥満と健康リスク

現代人のほとんどが睡眠不足と言われています。若いうちは体力もあり睡眠時間が短くても無理がききますが、年齢を重ねるにつれ慢性的な睡眠不足が続くと、さまざまな不調に襲われます。ここでは睡眠不足が引き起こす健康リスクと解消方法を解説します。

2017/04/24

体だけじゃない!脳も喜ぶ食生活を始めよう!
体だけじゃない!脳も喜ぶ食生活を始めよう!

食事を摂ることは生きていく上でとでも重要なことの一つであり、私たちの身体を作り健康に大きく関わっています。しかし食事が影響するのは身体だけではなく、実は脳にも大きな影響を与えています。ここでは脳に良いとされている食生活や習慣をご紹介します。

2017/04/24

体質改善ダイエットがスゴイ!美容や健康に嬉しい効果も!体質改善ダイエットとは?
体質改善ダイエットがスゴイ!美容や健康に嬉しい効果も!体質改善ダイエットとは?

ダイエット効果を上げるためには、体質改善が重要になってきます。人によって同じ物を同じだけ食べても、太ったり太らなかったりしますが、これはその人の体質によるところが大きいです。そのため、ダイエットにとっては、太りにくい体質になることの方が単純に体重を落とすよりもはるかに大事なのです。

2017/04/24

健康にもダイエットにも効果的!ストレッチの効果をより高める方法とは
健康にもダイエットにも効果的!ストレッチの効果をより高める方法とは

ストレッチは年代を問わず取り組むことができる運動です。身体が柔らかくなる、血行促進など健康面だけでなく、ダイエット効果も期待できるストレッチ。効果的におこなう方法があるのです。今回はストレッチの効果を高めるやり方を解説します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2017/04/24

ランニングが健康に良い理由|ビジネスマン必見!
ランニングが健康に良い理由|ビジネスマン必見!

会社の経営者、幹部の人間。ビジネスで成功している、出世街道を進む人達。いわゆるエリートビジネスマンにはランニングに取り組んでいる方が多いといいます。なぜ優秀なビジネスマンが、ランニングをするのか?その理由について、健康と体・脳の仕組みを交えて紹介します。

2017/04/24

睡眠が健康に及ぼす多大な影響とは?質の高い睡眠の取り方も紹介
睡眠が健康に及ぼす多大な影響とは?質の高い睡眠の取り方も紹介

睡眠は人間に必要不可欠な要素の一つです。そのため不足すると健康被害も多くなります。睡眠は時間だけではなく、睡眠の質も重要で浅眠が続くと8時間しっかり寝たのに疲れが全く取れていないなど体力回復もままならなくなってしまいます。睡眠と健康の関係性と質の高い睡眠の取り方も解説します。

2017/08/27