腰痛

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「腰痛」の記事を用意しています。「腰痛」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「腰痛」記事一覧

筋トレをすれば腰痛も改善されるって本当?
筋トレをすれば腰痛も改善されるって本当?

みなさんは「腰痛予防のために筋トレをしている」や「腰痛のリハビリのために筋トレをしている」という話を聞いたことはありませんか?その話は本当なのでしょうか?ここでは、筋トレと腰痛の関係について詳しく解説します。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/04/24

慢性的な腰痛にストレッチがおすすめ!たった10秒でできる腰痛ストレッチとは?
慢性的な腰痛にストレッチがおすすめ!たった10秒でできる腰痛ストレッチとは?

もはや国民病とも言われている腰痛。慢性的なものになってしまった腰痛は私たちの生活を大きく苦しめることになってしまいかねません。ここでは慢性化してしまった腰痛を和らげるためのストレッチについて解説します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2017/04/24

ストレッチポールの使い方と効果
ストレッチポールの使い方と効果

リオデジャネイロオリンピックの体操で金メダルを獲得した内村航平選手も愛用しているというストレッチポール。寝ながら支えてしかも効果絶大というたくさんのメリットがあるのですが、実際にどのような効果があるのでしょうか?今回はそんなストレッチポールが持つ様々な嬉しい効果をご紹介します。

2017/04/24

頭痛・腰痛・肩こりの原因「猫背」を治す簡単なストレッチのやり方
頭痛・腰痛・肩こりの原因「猫背」を治す簡単なストレッチのやり方

前のめりになる猫背が多いと言われている日本人ですが、実は猫背は頭痛や腰痛、肩こりの原因になりかねません。そんな猫背を改善させるストレッチについてご紹介します。

2017/04/24

筋トレに腰痛ベルトのススメ。腰痛予防からパワー増強効果まで解説
筋トレに腰痛ベルトのススメ。腰痛予防からパワー増強効果まで解説

多くの人が一度は腰痛を経験したことがあるかと思いますが、その痛みは腰痛ベルトで軽減させることができます。そしてその仕組みを知ることで、腰痛ベルトは筋トレにも効果があることがわかってくるのです。今回はそんな腰痛ベルトの腰痛予防やパワー増強効果などについて解説いたします。

2017/04/24

寝起きの腰痛の原因と改善ストレッチ
寝起きの腰痛の原因と改善ストレッチ

起きている時には特に腰痛はないのに寝起きに腰痛を感じたり、睡眠中に腰痛が原因で目が覚めてしまう事はないでしょうか?原因はいくつかありますが、関節や筋肉に負担がかかる事で起こります。原因を知って、寝起きの腰痛を改善しましょう。

2017/04/24