リラックス

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「リラックス」の記事を用意しています。「リラックス」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「リラックス」記事一覧

本当に必要なのは上質な眠り!睡眠の質を改善する方法3つ
本当に必要なのは上質な眠り!睡眠の質を改善する方法3つ

人の体は睡眠をとることで脳や体を休息させています。睡眠時間は長すぎても短すぎても良くないと言うものの、短い睡眠で元気に過ごしている人もいます。どうやら睡眠は量よりも質ということらしいですね。睡眠は主観的なもので、不眠で悩んでいる人も実際には十分睡眠が足りていたりする場合もあるため、睡眠の質を改善する方法を紹介します。

2017/04/24

肩こり解消&リラックス効果も!?簡単にできる肩こり解消ストレッチとは
肩こり解消&リラックス効果も!?簡単にできる肩こり解消ストレッチとは

現代社会の中でよく聞く「肩こり」。身近な症状であるために意外と改めて考えることのない肩こりですが、実は原因も解消する方法も意外と簡単で、リラックス効果まであるのです。ここでは、肩こりの原因と肩こりを解消するストレッチについて解説します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2017/04/24

ヨガのリラックス効果がスゴイ!心身ともにリフレッシュしよう!
ヨガのリラックス効果がスゴイ!心身ともにリフレッシュしよう!

ヨガにはリラックス効果があるそうですが、それはどのような効果なのでしょうか?ここでは、夜にヨガを行うことによって得られるリラックス効果や注意すべき点についてご紹介します。ヨガで心身ともにリフレッシュしましょう。

2017/04/24