内臓脂肪

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「内臓脂肪」記事一覧

【内臓脂肪を減らす方法決定版!】食事から運動まで徹底解説!
【内臓脂肪を減らす方法決定版!】食事から運動まで徹底解説!

近年問題となっている生活習慣であるメタボリックシンドロームだけでなく、単純に健康の問題として内臓脂肪の増加が挙げられます。内臓脂肪は食事や運動などの生活習慣を改善することで減らすことができます。ここではその食事法と運動法についてご紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/11/28

【女性向け】内臓脂肪の落とし方!呼吸法・筋トレ・食べ物をプロ解説!
【女性向け】内臓脂肪の落とし方!呼吸法・筋トレ・食べ物をプロ解説!

【プロトレーナー解説】年齢とともにお腹が気になる女性必見。実は内臓脂肪が溜まっている証拠かも!!ダイエットの敵、内臓脂肪について徹底解説。 内臓脂肪って男性が多いイメージですが女性も増えてきやすいんです。内臓脂肪の落とし方の仕組みを知って呼吸法・筋トレ・食べ物でスッキリボディを作りましょう。

大小田 健介
大小田 健介
ACSM/EP-C 加圧トレーニングインストラクター 健康運動実践指導者

2018/07/13

【男性向け】内臓脂肪の落とし方!運動方法・食べ物を紹介!断食は有効?
【男性向け】内臓脂肪の落とし方!運動方法・食べ物を紹介!断食は有効?

内臓脂肪の落とし方にはコツがある!?内臓脂肪を落とすには、バランスの良い食事(和食がオススメ)と30分以上の有酸素運動!…内臓脂肪を甘く見ては危険です。生活習慣病予防のため、できることから取り組みましょう。

Yuta(長谷川 祐太)
Yuta(長谷川 祐太)
ヨガインストラクター、操体法施術者、マッサージセラピスト。ヨガ歴15年以上。ヨガ指導歴5年以上。マッサージセラピスト歴5年以上。 日本、オセアニア、インドにてハタヨガ、シヴァナンダヨガ、沖ヨガを主に学び、TTCを修了。インドにてアーユルヴェーダマッサージの修了証、タイにてタイ古式マッサージの修了証、日本にて操体法の修了証を取得。東洋医学、栄養医学を基にしたライフスタイルアドバイスも行う。

2018/03/23

内臓脂肪を減らすヨーグルトは本当に効果あるの?ガセリ菌とは?
内臓脂肪を減らすヨーグルトは本当に効果あるの?ガセリ菌とは?

【プロトレーナー解説】ダイエットといえばヨーグルトを食べる方多いと思います。そんなヨーグルトには内臓脂肪を減らす効果があるのをご存知でしょうか?この記事ではダイエットにおけるヨーグルトの効果をご紹介していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/07/13

内臓脂肪レベルとは?平均と理想を知り早めに対策をしよう!
内臓脂肪レベルとは?平均と理想を知り早めに対策をしよう!

『内臓脂肪レベル』というのを聞いたことがありますか?メタボやダイエットをしている人なら知っておくべきものです。この記事では内臓脂肪レベルについて詳しく解説していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/05/02