下半身

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「下半身」記事一覧

上半身よりも辛く感じてしまう下半身の効率的な筋トレ方法
上半身よりも辛く感じてしまう下半身の効率的な筋トレ方法

下半身の筋肉の重要性は理解しづらいかもしれませんが、下半身の筋肉は人体の中でも大きい筋肉であり、ダイエット効果など非常に大切な筋肉です。まずはここで紹介する3つのステップで下半身に筋肉をつけましょう。1つ目は階段の上り下り、2つ目は早歩き、そして3つ目はスクワットです。運動初心者は、まずはこの3つから始めましょう。