予防

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「予防」の記事を用意しています。「予防」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「予防」記事一覧

筋トレは生活習慣病を予防する!?筋トレと健康の関係
筋トレは生活習慣病を予防する!?筋トレと健康の関係

様々な病気の原因と言われている生活習慣病。そんな生活習慣病の予防に筋トレが有効であることをご存知ですか?生活習慣病は食生活と日常生活における運動と大きく関係しています。生活習慣病と筋トレの関係について解説していきます。

よく眠るといいことがある!良い睡眠が健康に与える効果について
よく眠るといいことがある!良い睡眠が健康に与える効果について

健康と美容の根源は睡眠ともいわています。睡眠中に分泌する成長ホルモンは、ほとんどの病気を修復して改善方向へと導き、新陳代謝をよくして美しい肌と、痩せやすい体質へと導いてくれます。そんな私たちの健康に命である睡眠の効果を理解し、良い睡眠を取るようにしましょう。

メタボの効果的な予防方法は? 食事や運動の仕方について解説
メタボの効果的な予防方法は? 食事や運動の仕方について解説

メタボになりたくないけれど、どうやって予防したらいいの? という声が多く聞かれます。メタボを予防するためには、適切な方法を知って行わなければ効果がありません。そこで今回は、メタボ予防に効果的な食事や運動などの生活習慣について紹介していきます。