器具

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「器具」の記事を用意しています。「器具」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「器具」記事一覧

筋トレに器具は必要?不必要?
筋トレに器具は必要?不必要?

筋トレを始めようと思ったとき、器具は使うべきか?それとも使わなくてもいいのか?そもそも、自分にはどんなトレーニングが必要なのか?自分ではなかなか分からないのが現実です。そこで、今回はさまざまなトレーニングの種類について解説します。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/05/07

自宅で使えるおすすめの腹筋マシン5選
自宅で使えるおすすめの腹筋マシン5選

自宅でのトレーニングで使える筋トレグッズはたくさんありますが、その中でも特に気になるのが腹筋を鍛えてくれるマシンの数々です。でも腹筋のための器具は多く、どれがオススメなのか分かりにくいという人もいると思います。そこで今回は、オススメの3つの腹筋マシンを紹介すると共に、気になるあの腹筋マシンの実力にも触れていきます。

2017/04/24

腹筋を鍛えるオススメ器具5選!
腹筋を鍛えるオススメ器具5選!

腹筋は自重トレーニングだけでなく、様々なトレーニング器具によって鍛えることもできます。非常にバリエーション豊かな腹筋グッズの中から、特に効果の高いトレーニング器具を5つ厳選してまとめました!また、気になる「EMS」の効果についても触れていきます!

2017/09/29

効率的な腹筋の割り方を伝授!【トレーナー解説】
効率的な腹筋の割り方を伝授!【トレーナー解説】

腹筋はもともと割れているということをご存じでしょうか?割れていない腹筋は、体脂肪によってお腹の内側に隠れてしまっているだけの状態なのです。トレーニングをする中で、腹筋運動の回数を増やせばいいというものではなく、食事の改善によって体脂肪を落とし、全身の筋力を上げるトレーニングを行うことが重要になるのです。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/06/28