腹筋ローラー

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「Fitmo」では、「腹筋ローラー」の記事を用意しています。「腹筋ローラー」に関する記事はFitmoでお楽しみください!

「腹筋ローラー」記事一覧

腹筋ローラーは腹筋のどこに効く!?効果と正しい使い方を解説!
腹筋ローラーは腹筋のどこに効く!?効果と正しい使い方を解説!

腹筋を鍛える筋トレグッズの中で最も高負荷なものは?という質問が出たときに名前が挙がるのが「腹筋ローラー」です。腹筋ローラーの人気の高さにはどんな秘密が隠されているのでしょうか?腹筋ローラーの持つ高い筋トレ効果やその使い方、注意点などをまとめました!

2018/06/07

腹筋ローラーを毎日行うことは効果的か?正しい頻度は?
腹筋ローラーを毎日行うことは効果的か?正しい頻度は?

最近話題の腹筋ローラーですが毎日するだけでは割れた腹筋は手に入りません。ですが、腹筋を割る上で腹筋は必要不可欠なトレーニングです。今回は腹筋ローラーの回数や頻度について解説していきます。

幸田 倫史
幸田 倫史
健康運動実践指導者、JATI-ATI、AFAA-PC、AFAA-FDEC

2018/06/12

腹筋ローラー(アブローラー)で背筋を鍛える方法!
腹筋ローラー(アブローラー)で背筋を鍛える方法!

【プロトレーナー解説】皆さまおなじみの腹筋ローラー(アブローラー)ですが、腹筋だけでなく様々な部位を鍛えられます。今回は意外と知らない腹筋ローラーの基本をおさらいして、背筋など腹筋以外をを鍛えるバリエーションをご紹介させて頂きます。

佐々木大地
佐々木大地
NSPAパーソナルトレーナー

2018/02/15

腹筋ローラーの使い方8つとそれぞれの効果について【プロトレーナー解説】
腹筋ローラーの使い方8つとそれぞれの効果について【プロトレーナー解説】

腹筋ローラーの基本動作は意外と知らない方も多いでしょう。なんとなくやっているフォームだとケガをする事も多いです。腹筋ローラーの正しいやり方と効果を解説します。

佐々木大地
佐々木大地
NSPAパーソナルトレーナー

2018/07/06

【女性向け】腹筋ローラーの効果とくびれを作るためのポイント!
【女性向け】腹筋ローラーの効果とくびれを作るためのポイント!

【プロトレーナー解説】腹筋ローラーの使い方や効果について詳しく解説します。多くの女性が憧れる綺麗な縦線の入った腹筋。女性でも無理なく、そんな美しい腹筋になるための腹筋ローラーの使い方、トレーニング方法を紹介します。

岩坂美緒
岩坂美緒
MIO-STYLE主宰ボディメイクインストラクター、JADP認定リンパケアセラピスト、LAVA公認パーソナルトレナー、LAVA公認ホットエクササイズインストラクター

2018/06/13

腹筋ローラーの回数|何回やれば腹筋は割れる?
腹筋ローラーの回数|何回やれば腹筋は割れる?

【プロトレーナー解説】腹筋ローラーは腹筋を鍛えるのに抜群の効果がありますが、回数や頻度はどのくらいが適切なのでしょうか?腹筋が割れるメカニズム、腹筋ローラーの効果、そして使い方を解説します。

小川 雄翔
小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

2018/06/13

腹筋ローラーで腰を痛めないやり方とは?正しい鍛え方をマスターしよう!
腹筋ローラーで腰を痛めないやり方とは?正しい鍛え方をマスターしよう!

【プロトレーナー解説】腹筋ローラーで腰を痛めた経験がある人は多いのではないでしょうか?腹筋ローラーで腰を痛める原因は主に2つだけです。それは何か?改善方法と正しいフォームを解説します。

小川 雄翔
小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

2018/06/14

腹筋ローラーで腕が筋肉痛になるのは間違い!お腹に効かせる方法とは?
腹筋ローラーで腕が筋肉痛になるのは間違い!お腹に効かせる方法とは?

腹筋ローラーで腹筋を鍛えたいのになぜ腕ばかりが筋肉痛になってしまうのか。その原因と腹筋ローラーをしっかり腹筋に効かせて、初心者でもできるだけ腕が痛くならないようにする方法を解説します。 正しいフォームで腹筋に効かせてトレーニングしましょう!

大小田 健介
大小田 健介
ACSM/EP-C 加圧トレーニングインストラクター 健康運動実践指導者

2018/07/15