大腰筋

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「大腰筋」記事一覧

大腰筋とは?作用から筋トレ・ストレッチ方法まで徹底解説!
大腰筋とは?作用から筋トレ・ストレッチ方法まで徹底解説!

大腰筋とはどんな筋肉なのか?人間にとって非常に重要な役割を果たすインナーマッスルであり、大腰筋を鍛える・ストレッチすることは非常に大切です。自宅でも行えるおすすめ筋トレメニュー、ストレッチ方法を紹介します。

小川 雄翔
小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

2018/07/06

大腰筋ストレッチ6選!腰痛改善に効果的なやり方も紹介
大腰筋ストレッチ6選!腰痛改善に効果的なやり方も紹介

大腰筋のストレッチは重要!大腰筋はシェイプアップなどのボディメイクなどにも頻繁に紹介されますが、腰痛との関連性は特に深い筋肉です。ストレッチをすることで腰痛予防にもつながるのです。今回は大腰筋の機能と役割、そして腰痛との関連性、さらにその方法まで紹介していきます!

勝俣智之
勝俣智之
⬛︎所有資格 理学療法士、NSCA-CSCS ⬛︎指導実績 2016/2017 U18野球日本代表合宿サポート、横浜リゾート&スポーツ専門学校非常勤講師

2018/07/01