大腿四頭筋

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「大腿四頭筋」記事一覧

大腿四頭筋を鍛える「シシースクワット」のやり方と効果!
大腿四頭筋を鍛える「シシースクワット」のやり方と効果!

スクワットほどの知名度がないシシースクワット。シシースクワットとはどんなスクワットか?どの筋肉の部位、効果は?シシースクワットの正しいフォーム・やり方は?膝を痛めないためのコツなどを解説します!

鶴田 貴子
鶴田 貴子
2017年ミス健康美21 163cm超級3位、2016年東京クラス別ボディフィットネス163cm超級4位

2018/05/16

【決定版】大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛え方7選!
【決定版】大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛え方7選!

太ももの筋肉である大腿四頭筋とハムストリングスは、両方の筋肉をバランスよく鍛えるのが大切です。そこで、この2つの筋肉を鍛えるのにぜひオススメなトレーニングを7つ厳選して紹介します!

2017/05/31

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは?機能と鍛え方も解説!
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは?機能と鍛え方も解説!

大腿四頭筋は人体において最も大きい複合筋となります。意外と、この筋肉の正しい機能と鍛え方を知っている方は少ないかもしれません。日常生活やスポーツなどのあらゆる場面で使用されるとても重要な筋肉であり、ダイエットの際はこの筋肉が大きな味方となってくれます。

佐々木大地
佐々木大地
NSPAパーソナルトレーナー

2018/03/22