インナーマッスル

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「インナーマッスル」の記事を用意しています。「インナーマッスル」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「インナーマッスル」記事一覧

インナーマッスルって何?知られざるその正体を徹底解説
インナーマッスルって何?知られざるその正体を徹底解説

インナーマッスルとは体の深層部にある筋肉の総称のことで、インナーマッスルを鍛えると痩せる、や体にいいなどは耳にしたことはあると思います。本当にそうなのか、日常生活におけるインナーマッスルの役割から鍛え方まで解説します。

新木田 康二
新木田 康二
NESTA-PFT NESTA-DBS 加圧トレーニングインストラクター 日本加圧トレーニング学会正会員 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト JCCA (財)日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター 日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクター パワープレートベーシックトレーナー TRX® Suspension Training Course 他多数

2017/08/08

腹筋のインナーマッスルの鍛え方7選!腹筋運動は無駄!?
腹筋のインナーマッスルの鍛え方7選!腹筋運動は無駄!?

【プロトレーナー解説】お腹を凹ましたい方必見。きつくて苦しい腹筋運動をしなくてもお腹が割れる!?キーワードは腹筋のインナーマッスル! 腹筋のインナーマッスルの鍛え方を知って、効率よくウエストラインを引き締め憧れの腹筋女子を目指しましょう。

大小田 健介
大小田 健介
ACSM/EP-C 加圧トレーニングインストラクター 健康運動実践指導者

2018/02/19

肩のインナーマッスルの作用と鍛え方
肩のインナーマッスルの作用と鍛え方

【プロトレーナー解説】 肩関節の安定に重要なインナーマッスルについて機能解剖と作用を日常生活動作やスポーツ動作も併せて説明。そして怪我予防のためのストレッチと鍛え方について解説しています。

北村 真美
北村 真美
元理学療法士。心と体の健康を夫婦でサポートしています。

2018/04/28

ダイエットならインナーマッスルを鍛えろ!その理由とは?
ダイエットならインナーマッスルを鍛えろ!その理由とは?

ダイエットの目的が「体重さえ減ればいい」場合、筋トレ、さらにはインナーマッスルのトレーニングはあまり役には立たないでしょう。しかし「すっきり引き締まった美ボディ」を目指す場合、インナーマッスルのトレーニングは必須です。それはなぜ?どんなことをやればいいの?詳しく見ていきましょう。

松永有紀
松永有紀
Body Control Pilates マットワークティーチャー、産前/産後インストラクター、シニアピラティスインストラクター

2018/07/02