僧帽筋

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「僧帽筋」の記事を用意しています。「僧帽筋」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「僧帽筋」記事一覧

背中の筋トレメニュー5選|僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の鍛え方を紹介!
背中の筋トレメニュー5選|僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の鍛え方を紹介!

【プロトレーナー解説】背中の筋トレしていますか?背筋を鍛えることはついついおろそかになりがちですが、怪我防止だけでなく、身体全体を美しく見せる効果があるので女性にとっても非常に重要な筋肉です。自宅でダンベルなどを使って行える背中の筋トレメニューを紹介します。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2018/08/27

僧帽筋の鍛え方・筋トレメニュー7選!上部・下部に分けて行うと効果的!
僧帽筋の鍛え方・筋トレメニュー7選!上部・下部に分けて行うと効果的!

【プロトレーナー解説】僧帽筋(そうぼうきん)の作用や仕組みから具体的な鍛え方について解説します。僧帽筋は上部・中部・下部と分けて筋トレをすると全体的に逞しい背中を作ることができます。僧帽筋の部位に分けたトレーニング方法を紹介します。

小川 雄翔
小川 雄翔
JATI-ATI

2018/07/18

僧帽筋ストレッチで辛い肩こり・頭痛を解消する方法!
僧帽筋ストレッチで辛い肩こり・頭痛を解消する方法!

【プロトレーナー解説】マッサージをするだけでは解消されない肩こり、僧帽筋のストレッチはどうすれば良いのか・・・その原因を解明します!肩こりからくる頭痛って?なぜ僧帽筋のストレッチが良いの?なぜ揉みほぐしてはダメなの?何をすれば効果的なのかがこれで分かります!慢性的な肩こりや頭痛を解消させて快適に!

金子由美
金子由美
ACSM-EPC 健康運動指導士 PHIピラティスインストラクター マスターストレッチインストラクター

2018/07/17

バーベルシュラッグのやり方と効果とは?僧帽筋に効かせるにはフォームが肝心!
バーベルシュラッグのやり方と効果とは?僧帽筋に効かせるにはフォームが肝心!

【プロトレーナー解説】僧帽筋を鍛える種目「バーベルシュラッグ」のフォームの説明と、その留意点を解説します。また、ダンベルショルダーシュラッグとの違いも解説します。

福山 宏
福山 宏
NSCA認定パーソナルトレーナー JFTA認定ファンクショナルトレーナー

2018/06/05

僧帽筋の痛みの原因は?痛みを解消するストレッチ方法を紹介!
僧帽筋の痛みの原因は?痛みを解消するストレッチ方法を紹介!

僧帽筋の痛みの原因は何か?正しい対処方法で肩こり・首こり・背中こり撃退!肩首背中の不快な症状を改善するストレッチ&コンディショニング方法をトレーナーが解説!どこでもできる簡単ストレッチを紹介します!

小松裕幸
小松裕幸
加圧スペシャルインストラクター/ファンクショナルローラーピラティス/整体師/小顔美容矯正士/スタビライゼーショントレーニングアドバンサー/ドラウタビリティアドバンサー

2018/07/18