筋トレ

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「OLIVA」では、「筋トレ」の記事を用意しています。「筋トレ」に関する記事はOLIVAでお楽しみください!

「筋トレ」記事一覧

効果的なランニングダイエットの方法とは!?
効果的なランニングダイエットの方法とは!?

【プロトレーナー解説】ランニングをダイエットに活かすにはただ走るだけでは効果が薄いかもしれません。その理由はランニングは筋肉を分解するためです。ダイエット効果を高めるにはどうすればいいのでしょうか?食事やプロテインの摂取の併用など、コツを紹介します。

小川 雄翔
小川 雄翔
JATI-ATI

2017/09/27

痩せるために効果的な運動ランキング5選
痩せるために効果的な運動ランキング5選

今年こそは痩せたい...!毎年そう思ってもなかなか実行に移せない人は多いのではないでしょうか。できるなら楽しく、かつ効率的に痩せられる運動がいいですよね。そこで今回は短時間で消費カロリーが高く、かつ一人でおこなえる運動をランキング形式で紹介します。

2017/04/24

腹筋を鍛えるオススメ器具5選!
腹筋を鍛えるオススメ器具5選!

腹筋は自重トレーニングだけでなく、様々なトレーニング器具によって鍛えることもできます。非常にバリエーション豊かな腹筋グッズの中から、特に効果の高いトレーニング器具を5つ厳選してまとめました!また、気になる「EMS」の効果についても触れていきます!

2017/09/29

下腹引き締めにはコレ!1週間で確実に痩せる!
下腹引き締めにはコレ!1週間で確実に痩せる!

【プロトレーナー解説】下腹部の引き締めに必要なのは、食事のコントロール、有酸素運動としてのウォーキング、下腹部に効果的な体幹トレーニングや筋トレです。下腹部のダイエットの基本を抑えて、すっきりとした下腹部の引き締めにチャレンジしましょう!

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/09/29