腹斜筋

筋トレ・ダイエットに関するカラダづくりのためのメディア「Fitmo」では、「腹斜筋」の記事を用意しています。「腹斜筋」に関する記事はFitmoでお楽しみください!

「腹斜筋」記事一覧

リバーストランクツイストのやり方と効果とは?外腹斜筋を鍛える!
リバーストランクツイストのやり方と効果とは?外腹斜筋を鍛える!

【プロトレーナー解説】リバーストランクツイストで外腹斜筋を正しく追い込む方法とは?ダイエットしたい人向けのフォーム、腰痛が気になる人向けのフォームなどを上手に使い分けましょう!

原田 直生
原田 直生
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー

2018/07/15

腹斜筋の筋トレメニュー5選!効果的にウエストを引き締めよう!
腹斜筋の筋トレメニュー5選!効果的にウエストを引き締めよう!

くびれたウエストライン、シックスパックの腹筋を手に入れるのに忘れてはいけない腹斜筋について鍛え方から作用まで徹底解説。女性らしい身体のラインにおすすめのトレーニングや、カットの入ったかっこいい腹筋を作る方筋トレ法をご紹介します。

大小田 健介
大小田 健介
ACSM/EP-C 加圧トレーニングインストラクター 健康運動実践指導者

2018/07/16

外腹斜筋とは?鍛えると見た目と体の機能が変わる!作用や筋トレ方法を解説
外腹斜筋とは?鍛えると見た目と体の機能が変わる!作用や筋トレ方法を解説

脇腹にある筋肉に「腹斜筋」がありますが、この筋肉は大きく「外腹斜筋」と「内腹斜筋」の2つによって構成されています。外腹斜筋は非常に重要な働きを果たしているためその働き、外腹斜筋と内腹斜筋の違い、筋トレ方法を紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/07/15

腹筋の横(腹斜筋)の鍛え方6つ!くびれを作る効果的なやり方とは?
腹筋の横(腹斜筋)の鍛え方6つ!くびれを作る効果的なやり方とは?

ウエストのくびれを作るためには腹筋のどの部分を鍛えるべきなのかについて解説していきます。またウエストのくびれを作るのに効果的なエクササイズについても解説していきます。

岩坂美緒
岩坂美緒
MIO-STYLE主宰ボディメイクインストラクター、JADP認定リンパケアセラピスト、LAVA公認パーソナルトレナー、LAVA公認ホットエクササイズインストラクター

2018/07/15

腹斜筋のストレッチ4つの方法と得られる効果とは?
腹斜筋のストレッチ4つの方法と得られる効果とは?

【プロトレーナー解説】腹斜筋のストレッチにはどんな効果があるのでしょうか?なぜする必要があるのでしょうか?最近では、エロ筋とも言われる腹斜筋ストレッチの方法と得られる効果について詳しく解説します。

福山 宏
福山 宏
NSCA認定パーソナルトレーナー JFTA認定ファンクショナルトレーナー

2018/07/15