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ASPIREST(恵比寿店)のこだわり情報一覧

完全個室のジムで経験豊富なトレーナーが指導
エクシードは完全個室のパーソナルトレーニングジムなので、トレーニング中に他人と顔を合わせることがなくトレーニングに集中できます。 トレーナーは有名ジムでスポーツ選手や芸能人など、年間2000件以上のセッションを担当した経験と実績があるトレーナーです。コースの中には食事指導が付くプランもあり、LINEやメールで食事のサポートもきめ細やかに指導します。
アクセス
・代々木店:代々木駅から徒歩6分 ・新越谷店:南越谷駅から徒歩4分
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27日間徹底痩せ!シェイプアップ27プラン

短期間のファスティングとパーソナルトレーニングを独自のメソッドで組み合わせる事で効率的にシェイプアップすることができます。

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No.1

【1〜14日目】ファスティング〜基礎体力作り

1〜7日目は、まずファスティングの準備食、実際にファスティングを実施します。7日目から14日目で食べる量を少しずつ戻し、代謝アップのために基礎体力向上のトレーニングを開始します。

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No.2

【14〜27日目】正しい食事法と筋トレ

ファスティングが終わり、基礎体力をつけた段階で、食事はカロリー制限ではなく「正しい食事法」を指導します。しっかり食べても太らない食事とは?徹底的にレクチャーします。 そして全身の筋肉量をアップするために、負荷を徐々に大きくした筋トレをして、リバウンドしづらい身体づくりをします。

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No.3

リバウンド防止のアフターフォロー

27日間の短期集中ダイエット完了後、リバウンドをしないために食事方法の管理、トレーニングの継続をアフターフォローします。ファスティングによる急激な体重減少の最大のデメリットであるリバウンドリスクを最小限にします。