筋トレダイエット

筋トレのダイエット効果について紹介します。

新着記事

女性向け筋トレメニューとは?自宅でできるダイエットに効果的なやり方を紹介!
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【女性ダイエットプロトレーナー解説】女性こそダイエットに筋トレを活用するべき!その理由を解説します。やり方を間違えると身体が太くなってしまうこともあります。注意点を知れば筋トレはダイエットに非常に有効な手段です。間違えやすい筋トレのやり方と本当の効果とは?

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2018/07/15

減量に最適な筋トレ方法とは?筋肉を増やして痩せ体質に!
減量に最適な筋トレ方法とは?筋肉を増やして痩せ体質に!

運動をしてダイエットをするという話を聞くと、どうしてもウォーキングやジョギングといった「有酸素運動」にスポットライトが上がりがちで、筋トレなどの「無酸素運動」はあまり注目されません。しかし、実は筋トレには有酸素運動にも負けない数々の減量効果があるのです。その驚くべき効果をまとめました。

田口純平
田口純平
ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ

2018/07/14

男性の皮下脂肪を落とす方法!筋トレ、有酸素運動、食事なにが正しい?
男性の皮下脂肪を落とす方法!筋トレ、有酸素運動、食事なにが正しい?

【プロトレーナー解説】男性の皮下脂肪を落とすためには筋トレ・有酸素運動・食事をどのように行えば良いでしょうか?男性は女性よりも内臓脂肪がつきやすいのですが、身体をかっこよく見せる為には皮下脂肪もしっかりと減らす必要があります。

石井 利幸
石井 利幸
加圧インストラクター

2018/06/25

間違った筋トレはかえって太る!? 痩せるための筋トレ知識を身につけよう
間違った筋トレはかえって太る!? 痩せるための筋トレ知識を身につけよう

最近ではダイエットの頼れる相棒として、女性にも人気が集まっている筋トレですが、中には「筋トレのせいで太った!」という失敗談を語る人もいます。彼らはなぜ太ってしまったのでしょうか?筋トレで太る原因と痩せるために必要な様々な知識をまとめました!

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2018/04/20

筋トレで体重が増えるなんて心配無用!その理由を解説!
筋トレで体重が増えるなんて心配無用!その理由を解説!

痩せるために筋トレを始めようと思うんだけど、筋トレで筋肉をつけたらかえって体重が増て嫌だなあ…、と悩んでいる人はいませんか?実は筋トレで体重が増えると心配する必要はほとんどないんです。筋トレと体重変化の密接な関係から、その理由を解説していきます。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2018/04/18

女性にボクシングダイエットを勧める理由【プロボクサー解説】
女性にボクシングダイエットを勧める理由【プロボクサー解説】

元プロボクサーが、ボクシングダイエットの体型だけでなく、女性の悩み「肩こりや頭痛」と「ストレス」の2つを解決する理由を解説します。今やセレブたちの間では大流行のボクシングダイエット。女性が理想的なプロポーションを手に入れれるばかりでなく、女性の悩みまで解決できます。

中村 好伸
中村 好伸
プロボクシングA級ライセンス、フィジカルコンディショニング、

2018/04/14

筋トレしているけど痩せない?原因とダイエット方法を解説!
筋トレしているけど痩せない?原因とダイエット方法を解説!

【プロトレーナー解説】筋トレをしているのに痩せない原因とは?そもそも筋トレをすれば痩せる理由とは?痩せるためには筋トレのやり方、食事を見直す必要があります。今まで頑張って筋トレしているのに結果が出なかった方、必見です。これを見て、今までの方法を見直しましょう!

五十嵐萌恵
五十嵐萌恵
加圧トレーナー パーソナルトレーナー IBMAピラティスマスターインストラクター IBMAパーソナルストレッチトレーナー

2018/03/02

筋トレのダイエット効果とは?【プロトレーナー解説】
筋トレのダイエット効果とは?【プロトレーナー解説】

みなさんは「ダイエットのために筋トレをしている」という話をよく聞きませんか?実はそれは大きな勘違いかもしれません!ここでは筋トレとダイエットのそれぞれのメカニズムの解説と、理想のカラダを手に入れる方法をタイプ別でご紹介します。

野島 賢
野島 賢
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー) ISA-CSTP(日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー) JCCAベーシックインストラクター(日本コアコンディショニング協会) JBBF(ジャパンボディビルフィットネス連盟)公認指導員 日本スタビライゼーション協会スタビライゼーション・アドバンサー 国際救命救急協会 CPR+AED

2018/01/25

筋トレしているのに体重が減らないのはなぜ?原因と解決方法を解説!
筋トレしているのに体重が減らないのはなぜ?原因と解決方法を解説!

【プロトレーナー解説】ダイエットのために筋トレを始めたけどなかなか体重が落ちない。続けていくうちにだんだん落ちなくなってきた。そんな悩みを解消するために正しい筋トレの方法と体重が落ちるメカニズムをしりましょう!

守屋 直樹
守屋 直樹
健康運動実践指導者 NESTA-PFT

2018/01/13

【女性必見】筋トレで落ちる?皮下脂肪の正しい落とし方!
【女性必見】筋トレで落ちる?皮下脂肪の正しい落とし方!

多くの女性が悩んでいる二の腕やお腹などについた皮下脂肪の効果的な落とし方について解説します。皮下脂肪を落とすための具体的なエクササイズメニューや、実際、筋トレで皮下脂肪は落とすことができるのかについても紹介していきます。

岩坂美緒
岩坂美緒
MIO-STYLE主宰ボディメイクインストラクター、JADP認定リンパケアセラピスト、LAVA公認パーソナルトレナー、LAVA公認ホットエクササイズインストラクター

2018/01/12

筋トレのダイエット効果がスゴイ!女性は食事制限だけでなく筋トレを活用すべし!
筋トレのダイエット効果がスゴイ!女性は食事制限だけでなく筋トレを活用すべし!

【プロトレーナー解説】「ダイエットのために筋トレをしましょう」と一度は聞いたことがあるでしょう。ダイエットをするためには食事のコントロールが真っ先に思いつきますが、筋トレが必要というのはどういう意味なのでしょうか?女性は嫌煙しがちな筋トレですが、ダイエットに非常に効果的です。その理由を解説します。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/10/02

筋トレの消費カロリーとは?ダイエット効果を最大限にする食事の摂り方も紹介
筋トレの消費カロリーとは?ダイエット効果を最大限にする食事の摂り方も紹介

【プロトレーナー監修】「筋トレって一体どのくらいのカロリーを消費するのだろう?」「筋トレを効率的に行うにはカロリーの補給が欠かせないっていうけど、どのタイミングでカロリー摂取をするのがいいのだろう?」など、筋トレのカロリー消費・カロリー摂取の基礎知識を解説します。

田口純平
田口純平
ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ

2017/06/01

ウェイトトレーニングこそダイエットに最適な理由
ウェイトトレーニングこそダイエットに最適な理由

体重を落としたい、体脂肪を落としたいと思ってダイエットを始める方の多くは、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を行います。しかし、そんな方にオススメしたいのが「ウェイトトレーニング」です!なぜウェイトトレーニングがダイエットに適しているのか、その理由を解説します。

2017/05/07

痩せるために筋トレをしよう!【動画付き解説】
痩せるために筋トレをしよう!【動画付き解説】

脂肪を落としてシェイプアップするために筋トレを始めたはいいけれど、あまりにも種目が多すぎてどんなトレーニングを取り入れればいいのかわからないと悩んでしまう人はたくさんいます。そんな時におすすめなエクササイズを5種類紹介します。どれも自宅でできる種目ばかりなので、手軽に取り組めますよ。

千陽 ハーヴェイ
千陽 ハーヴェイ
NSCA認定パーソナルトレーナー

2017/05/07

筋トレはメタボ体型を克服するのに効果的!最大限痩せるための方法も紹介
筋トレはメタボ体型を克服するのに効果的!最大限痩せるための方法も紹介

日頃の食べ過ぎや飲みすぎでお腹に内臓脂肪がたまることによって起こるメタボ体型。メタボ体型は見た目があまり良くないだけでなく、糖尿病や脂質異常など生活習慣病の原因となります。健康のためにも改善したいメタボ体型の解消には、筋トレをすること有効です。

2017/05/07