記事一覧カテゴリ 身体のトラブル(1ページ目)

肩こり・腰痛以外の身体の痛み。膝の痛み、肉離れ、ふくらはぎの痛みの原因、痛みを解消する方法、解消するトレーニング、エクササイズのメニューを紹介します。

新着記事

パンパンに張ったふくらはぎの治し方とは?驚くほど簡単にむくみが取れる!
パンパンに張ったふくらはぎの治し方とは?驚くほど簡単にむくみが取れる!

【専門家解説】仕事終わりにふくらはぎが疲れて固い、むくんでしまう原因と解消方法とは?また、寝ているときにつって起きてしまう原因と対策についても解説します。ふくらはぎのむくみを解消することで疲れを取るだけでなくスッキリとした足回りになります。しっかりとケアの方法を覚えてキレイで健康な足を手に入れましょう!

守屋 直樹
守屋 直樹
健康運動実践指導者 NESTA-PFT

2018/07/14

運動すると膝が痛い?原因と対処方法を解説!
運動すると膝が痛い?原因と対処方法を解説!

【柔道整復師、鍼灸師の国家資格を持つトレーナーが徹底解説】運動すると膝が痛いとお困りの方に膝痛の原因と解消方法を解説!実は筋力不足や運動不足だけが原因ではなかったのです。関節痛は放置すると関節が変形する恐れもありますので、今すぐ対処しましょう!

川西 健太
川西 健太
神戸【ホリスティックボディケア】代表、柔道整復師、JCMA認定体軸セラピスト。プロ選手から一般のクライアントまでの施術、トレーニングと総合的に担当している。

2018/07/14

肉離れとは?症状から予防・治療方法まで紹介
肉離れとは?症状から予防・治療方法まで紹介

肉離れはスポーツ選手のニュースで耳にする言葉ですがスポーツに限ったことではありません。日常生活でも起こる怪我なのです。肉離れを起こしてしまうと全治に1年かかる場合もあります。そうならないためにも肉離れのメカニズムから予防法まで解説します。

松井 薫
松井 薫
■ 国士舘大学 体育学部 体育学科卒 体育学士 ■ 日本医学柔整鍼灸専門学校卒 柔道整復専門士 ■ NESTA-PFT および NESTA-PFT検定官 ■ 柔道整復師(医療系国家資格) ■ 国際資格NESTA日本支部 設立参画理事。 ■ 国士舘大学 理工学研究所 特別研究員

2018/07/13

「ふくらはぎがだるい」と感じたときの対処方法はコレ!簡単・すぐにスッキリ!
「ふくらはぎがだるい」と感じたときの対処方法はコレ!簡単・すぐにスッキリ!

【専門家解説】ふくらはぎがだるい、重いと感じて悩まれている方、必見!盲点になりやすい原因も含めて全てお教えします。毎日数分間のエクササイズで改善できる方法もご紹介。町のマッサージ店や整体では治りきらなかった方、今日からぜひ実践を!

ヒラガコージ
ヒラガコージ
柔道整復師/ランニングアドバイザー

2018/06/08

【プロトレーナー解説】筋トレで膝痛を予防・改善しよう!
【プロトレーナー解説】筋トレで膝痛を予防・改善しよう!

「膝が痛いからこそ安静に」という認識は間違いかもしれません。動かないとどんどん身体が動かなくなります。膝痛だからこそ筋トレやエクササイズを!人間は環境の生き物ですからその時々の習慣で身体も変化してきます。痛みが伴うということは筋トレなどで身体の使い方を修正する必要があるのです。具体的な膝痛改善運動の方法を紹介します。

田澤修平
田澤修平
健康運動実践指導者

2018/05/17

【専門家解説】膝痛を改善するストレッチを伝授!セルフケアで治す!
【専門家解説】膝痛を改善するストレッチを伝授!セルフケアで治す!

【専門家解説】何故膝が痛くなるのか?何故膝周辺のストレッチをしても膝が痛いのか?それはシンプルにある一定の箇所に集中して負荷がかかっているからです。普段の歩き方もそうですし、立ち方、どこに重心があるかなど。そ膝痛の可能性となる原因を解説します。

田澤修平
田澤修平
健康運動実践指導者

2018/05/16

【膝痛】膝の内側が痛い!原因と対処方法、ストレッチを解説!
【膝痛】膝の内側が痛い!原因と対処方法、ストレッチを解説!

以前は市民ランナーに多かった膝の内側の痛み。現在では運動をしない主婦層などにも多く見られます。膝の上下や裏の痛みとは違って様々な要因があって症状が出ているため、正しく判断して正しいケアが必要になります。いくつかのパターンの原因をご紹介し、ストレッチやテービンプ・サポーターなどの活用法もご紹介

ヒラガコージ
ヒラガコージ
柔道整復師/ランニングアドバイザー

2018/05/13

膝痛のサプリメントは効果があるのか?正しい治し方
膝痛のサプリメントは効果があるのか?正しい治し方

【プロトレーナー解説】膝の痛みを改善するためのサプリメントは効果があるのでしょうか?膝痛の根本的な原因、改善方法をサプリだけでなくトレーニング、ストレッチ、マッサージなど様々な方法を紹介します。

福山 宏
福山 宏
NSCA認定パーソナルトレーナー JFTA認定ファンクショナルトレーナー

2018/05/09

軽い肉離れの症状と原因とは?軽度〜重度まで対処方法を紹介!
軽い肉離れの症状と原因とは?軽度〜重度まで対処方法を紹介!

【専門家解説】肉離れとは、急激に筋肉を使った結果、筋膜や筋線維が損傷することを言います。軽い場合も重症の場合も症状は違えど予防方法は同じです。怪我からの再発予防に向け遠心性収縮をともなったトレーニングを実施しましょう。やり方を詳しく解説します。

府木 薫
府木 薫
健康体育学修士、健康運動指導士、PHI Pilatesインストラクター(Mat level.1,level.2 & Props)、日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部A級トレーナー、日本ノルディックウォーキング協会インストラクター

2018/04/30

太ももの裏がつるのは意外な原因かも!?正しい対処・予防方法とは
太ももの裏がつるのは意外な原因かも!?正しい対処・予防方法とは

【プロトレーナー解説】太ももの裏に痙攣、感じたことありませんか?単純な運動不足や筋疲労が原因ではないかもしれません。原因は何なのか、予めどう予防すればいいか、治し方は?などの疑問について詳しく解説していきます

植松駿太
植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/04/13

股関節・内転筋の痛みの原因と治療方法とは?自分でできる予防方法も紹介!
股関節・内転筋の痛みの原因と治療方法とは?自分でできる予防方法も紹介!

【プロトレーナー解説】内転筋・股関節が痛む原因から改善・予防方法まで解説します。内転筋が痛むからただやみくもにストレッチ・トレーニングをすればいいという考えは捨ててください。重要なのは内転筋が繋がっている関節部位を動きやすくすることです。詳しく解説します。

井野美瑞希
井野美瑞希
ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD(ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate

2018/03/11

ふくらはぎの張りの原因は普段の生活にあり!簡単解消方法を伝授!
ふくらはぎの張りの原因は普段の生活にあり!簡単解消方法を伝授!

【プロトレーナー解説】ふくらはぎの張りであるむくみについて原因を詳しく解説し、生活習慣における対策と予防・解消法を提案。予防法については、すぐにでも始められるように、簡単に取り入れられるものを中心に紹介します。

北村 真美
北村 真美
元理学療法士。心と体の健康を夫婦でサポートしています。

2018/02/27

ふくらはぎの内側の痛みの原因はなに?シンスプリント症状とは?
ふくらはぎの内側の痛みの原因はなに?シンスプリント症状とは?

【プロトレーナー解説】脛に痛みの出るシンスプリント。ランニングやサッカーなど、たくさん走るスポーツをやっている人に多い症状です。その痛みの原因、解消方法、マラソン大会前のテーピングなどをご紹介します。

植松駿太
植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/02/21

股関節前部・下腹部の痛みの原因とは?腸腰筋ストレッチや筋トレで治せるの?
股関節前部・下腹部の痛みの原因とは?腸腰筋ストレッチや筋トレで治せるの?

【専門家解説】股関節の付け根が、脚を上げると痛い。股関節を深く曲げると、詰まる感じがする。この痛みは何なんだろうと疑問に思ったことはありませんか?その痛みの原因や対処法をお伝えします。

植松駿太
植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/02/20

「ふくらはぎがつった!」すぐに治す方法とは?翌日に痛みが残る場合の対処法も解説
「ふくらはぎがつった!」すぐに治す方法とは?翌日に痛みが残る場合の対処法も解説

ランニングやスポーツをする人にとって厄介なのがふくらはぎなどの痙攣。特にマラソン本番では絶対につりたくないもの。原因は何なのか、予めどう予防すればいいか、治し方は?などの疑問について詳しく解説していきます

植松駿太
植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/02/08

打ち身・打撲とは?治療や処置の方法を紹介
打ち身・打撲とは?治療や処置の方法を紹介

いつの間にかできていて気づいたら治っている「打ち身(打撲)」もあれば、なかなか腫れや痛みが治らないものもあったりと、打ち身はケガの程度によって症状が変わります。打ち身が引き起こされるメカニズムから、なかなか治らない場合の治療・処置方法を解説します。

松井 薫
松井 薫
■ 国士舘大学 体育学部 体育学科卒 体育学士 ■ 日本医学柔整鍼灸専門学校卒 柔道整復専門士 ■ NESTA-PFT および NESTA-PFT検定官 ■ 柔道整復師(医療系国家資格) ■ 国際資格NESTA日本支部 設立参画理事。 ■ 国士舘大学 理工学研究所 特別研究員

2018/01/09