記事一覧カテゴリ 筋膜リリース(1ページ目)

筋膜とは?筋膜リリースとは何か?筋膜の構造から筋膜リリースの効果、やり方、筋膜リリースのメニューを紹介します。

新着記事

テニスボールを使った筋膜リリース!肩こり腰痛・ダイエットに効果あり!
テニスボールを使った筋膜リリース!肩こり腰痛・ダイエットに効果あり!

自宅で簡単にできるテニスボールでの筋膜リリースのやり方を徹底解説!そもそも筋膜リリースとは何か、から効果や肩こりなどの体の不調からダイエットまで、色んな悩みが解消される!?

吉越美穂
吉越美穂
FTP Balletone Sole Synthesisインストラクター、全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)、均整術師

2018/07/28

筋膜リリースのやり方と効果!ストレッチとの違いとは?
筋膜リリースのやり方と効果!ストレッチとの違いとは?

いったい筋膜とは何なのか、そして筋膜リリースすることでどんな効果があるのかを解説します。ストレッチの効果を上げる筋膜リリースの方法を、ストレッチと筋膜リリースの違い、筋膜リリースとストレッチを一緒に行うことで、肩こりや腰痛などへの効果的な順番などを学びます。

小松裕幸
小松裕幸
加圧スペシャルインストラクター/ファンクショナルローラーピラティス/整体師/小顔美容矯正士/スタビライゼーショントレーニングアドバンサー/ドラウタビリティアドバンサー

2018/07/27

筋膜リリースとマッサージの違いとは?筋膜リリースの本当の効果とは?
筋膜リリースとマッサージの違いとは?筋膜リリースの本当の効果とは?

最近、筋膜リリースとよく聞くけれど、筋膜とは?筋膜リリースとは何か?筋膜リリースとマッサージの違いは何だろうか?その疑問を詳しく解説すると同時に、筋膜リリースの本当の効果と筋膜リリースの具体的な方法を3つ、お伝えしていきます。

神尾健太
神尾健太
G.tail代表/BLDA代表理事/千葉大学スポーツ科学過程卒/BLDAマスターボディデザイナー,NSCA-CSCS,鍼灸マッサージ師,EBFA,NKT,PS2AD-A,JM7,ファイトライフ協会認定トレーナー,骨格スタイル協会認定ファッションアドバイザーなど

2018/05/06

筋膜リリースで腰痛も治せる?ローラーを使ったやり方を解説!
筋膜リリースで腰痛も治せる?ローラーを使ったやり方を解説!

【専門家解説】筋膜や筋膜リリースとは何なのか?そして、腰痛との関連や腰痛に効果のある筋膜リリースの方法を解説します。腰痛の正体を知り、腰痛の原因を取り除くことで痛みの緩和が期待できます。

北村 真美
北村 真美
元理学療法士。心と体の健康を夫婦でサポートしています。

2018/04/29

筋膜をマッサージするとはどういうことか?肩こり解消に効果的な理由とは?
筋膜をマッサージするとはどういうことか?肩こり解消に効果的な理由とは?

【プロトレーナー解説】筋膜をマッサージするとどんな効果があるのか?ストレッチやマッサージとの違いってなんなのか?最近何かと話題の「筋膜」について改めて見直してみましょう!

原田 直生
原田 直生
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー

2018/03/10

筋膜リリースとは?簡単寝付き・寝起きが良くなるストレッチを紹介
筋膜リリースとは?簡単寝付き・寝起きが良くなるストレッチを紹介

体を構成する要素として、筋膜は非常に固まりやすい組織です。自分でメンテナンスをしなければ、がちがちに固まってしまい、体に不調が起きてしまいます。今回は、その不調を解消するための筋膜リリースというものをご紹介したいと思います。

2017/04/24

筋膜リリースのやり方と効果について。筋トレやダイエットにメリットがある!
筋膜リリースのやり方と効果について。筋トレやダイエットにメリットがある!

様々な筋トレ&ダイエット方法が溢れていますが、その中でも筋膜リリースという筋肉ケアに注目が集まっています。筋膜リリースのやり方や効果についてご紹介します。

2017/04/24