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新着記事

【プロトレーナー監修】おすすめのプロテインとその効果
【プロトレーナー監修】おすすめのプロテインとその効果

筋トレをしている人にとって欠かせないプロテイン。メーカーや種類がたくさんありすぎて、どれを選ぶべきか困ってしまいますよね。効果の高いものを選ぶのは難しく、全部試してみるのもお金がかかります。今回は、プロテイン選びで迷っている方に、おすすめのプロテインとその効果をご紹介します。

2017/04/30

ゴールドジムのプロテインのススメ|本気ならコレ!
ゴールドジムのプロテインのススメ|本気ならコレ!

世界30ヶ国、300万人を超える会員数を誇るゴールドジム。多様なニーズに対応した環境は、トレーニングする人々にとってとても魅力的ですね。実は、このゴールドジムの販売している「ゴールドジムプロテイン」が絶大な効果を誇るのです。今回はゴールドジムプロテインの効果を解説します。

2017/04/30

プロテイン摂取のタイミング|効果的な筋トレライフのために
プロテイン摂取のタイミング|効果的な筋トレライフのために

筋トレ愛好者には欠かせない、筋肥大をサポートするプロテイン。しかし、どのタイミングで飲むのが効果的なのかは、意外と知られていません。より良いタイミングで飲むことで、プロテインの効果を最大限発揮できるのです。今回は、プロテイン摂取のベストタイミングをご紹介します。

2017/04/30

ザバスミルクプロテインでたんぱく質を簡単補給!その効果とは?
ザバスミルクプロテインでたんぱく質を簡単補給!その効果とは?

コンビニなどでも手軽に買える『ザバスミルクプロテイン』。プロテインと名前がついているけど、そんなに本格的なものではないんじゃ…と思われている方も多いでしょう。でも実は、しっかりプロテインとして効果を発揮してくれるものなんです。今回は、ザバスミルクプロテインの効果をご紹介します!

2017/04/30

プロテインの筋肥大効果を徹底解説!【プロトレーナー監修】
プロテインの筋肥大効果を徹底解説!【プロトレーナー監修】

筋トレ愛好者が愛飲するプロテイン。トレーニング直後にプロテインを飲む様子を、皆さんも目にしたことがあるかと思います。プロテインは筋肉を大きくするものという認識は世間に浸透していますが、その詳しいメカニズムを知る人は多くありません。今回は、プロテインの筋肥大効果を徹底解説します。

2017/04/30

クレアチンと筋肉の関係とは?【プロトレーナー監修】
クレアチンと筋肉の関係とは?【プロトレーナー監修】

筋トレの効果を上げるクレアチン。その絶大な効果を知らない人はまず知りましょう。筋肉を効果的に育てることができます。しかしその一方でクレアチンの摂取には注意点もあるため、それらをまとめて解説します。

2017/04/30

プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!
プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!

プロテインがダイエットに効果的であるということをご存知でしょうか?飲めば痩せる、というものではなく、食事を置き換えるのにはプロテインは最適なのです。そのメカニズムを知り、ダイエットに活用してみてください。

2017/04/29

筋トレの効果を高めるサプリ4選!メカニズムを知ろう!
筋トレの効果を高めるサプリ4選!メカニズムを知ろう!

筋肉を発達させるには、筋トレだけでなくサプリメントを一緒に摂取しましょう。初心者でもわかりやすいようにそれぞれの効果を解説します。

2017/04/29

ホエイプロテインとは?他プロテインとの違いとその効果について
ホエイプロテインとは?他プロテインとの違いとその効果について

プロテインには大きく分けてホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと3種類に分類できます。今回はそんなプロテインの中でも一番飲まれている、ホエイプロテインについて解説します。

2017/04/29

筋トレの効果を高めるプロテインの選び方と摂取方法について【プロトレーナー監修】
筋トレの効果を高めるプロテインの選び方と摂取方法について【プロトレーナー監修】

筋トレ初心者がまずカラダづくりのために考えるものはプロテインでしょう。現在プロテインは様々な種類が存在し、目的別に自分にあったものを摂取することが大切です。基本的な選び方と摂取方法について説明します。

2017/04/28

肩こりネックレス(磁気ネックレス)の効果とおすすめ5選!
肩こりネックレス(磁気ネックレス)の効果とおすすめ5選!

テレビでスポーツ選手が首に磁気ネックレスを付けている光景を目にする機会は多いのではないでしょうか?磁気ネックレスには、肩こりを緩和する効果、体のバランスを整える効果など多くのメリットがあります。今回はオススメの肩こりネックレス(磁気ネックレス)を5つピックアップしてみました。

2017/04/28

ストレッチポールで腰痛改善!【動画付き解説】
ストレッチポールで腰痛改善!【動画付き解説】

スポーツジムで円状の細長いクッションのようなものを見かけたことはありませんか?あの使用用途が良くわからないものこそがストレッチポールです。「腰痛改善」、「骨盤のゆがみ解消」をはじめとする体のバランスを整えることができる便利なアイテムですので、正しい使用方法を解説します。

2017/04/28

おすすめの体重計10選|コスパと性能の観点から人気なものを紹介
おすすめの体重計10選|コスパと性能の観点から人気なものを紹介

近年の体重計には様々な性能が追加されています。「内臓脂肪」、「筋肉量」、「代謝」、「体内年齢」など生活習慣病を予防するために必要な情報を計測することができるのです。今回は、低価格で高性能なおすすめの体重計を紹介します。

2017/04/28

枕の高さが肩こりの原因に!調節方法から解消ストレッチも紹介
枕の高さが肩こりの原因に!調節方法から解消ストレッチも紹介

肩こりを感じる大きな原因となるのが、毎日使用している枕です。枕の高さは肩こりの大きな原因です。人は普段の生活において首の角度を約90度で保ち、これが一番首が楽な姿勢と言われています。睡眠時も同じよう90度を保つのが理想的です。今回は、枕の高さの調整や肩こりを解消するストレッチについて紹介していきます。

2017/04/28

首こりの原因と解消グッズ7選!
首こりの原因と解消グッズ7選!

首がダルく感じ、ストレッチやグルグルと首を回してみたりした経験はありませんか?首こりの原因は、首付近の筋肉が硬直したり疲労物質が蓄積されたりと様々です。中でも一番の原因と言われているのが血行不良。今回は、首こりを解消するための便利なグッズを紹介します。

2017/04/26

筋トレベンチ(トレーニングベンチ)の選び方!オススメのメーカーも紹介
筋トレベンチ(トレーニングベンチ)の選び方!オススメのメーカーも紹介

筋トレをする上で基本の器具である「筋トレベンチ(トレニングベンチ)」。見た目はシンプルですが、使い方をマスターすれば筋トレの幅が広くなり、より効果的に鍛えることができるようになります。メリットと使い方をおさえ、ぜひ使ってみてください。

2017/04/26

筋トレグローブ(トレーニンググローブ)のスゴイ効果!
筋トレグローブ(トレーニンググローブ)のスゴイ効果!

手袋や軍手と違い、筋トレをする人の為に作られるグローブがトレーニンググローブです。トレーニングの為だけに作られたグローブで、筋トレを愛する方に幾つものスゴイ効果があります。より高い質の筋トレ、ワンランク上のトレーニングを可能にする為に、是非購入を考えてみては如何でしょうか?

2017/04/25

スミスマシンの使い方3選!自宅用に使えるものも紹介
スミスマシンの使い方3選!自宅用に使えるものも紹介

ジムに行くと必ず置いてあるスミスマシンですが、正しい使い方がわからず使ったことがない...。という方は多いのではないでしょうか?そんな方にわかりやすくスミスマシンのメリットと使い方(筋トレ種目)、さらに自宅用に使えるスミスマシンを紹介します。

2017/04/25

パワーラックの使い方4選!自宅用に使えるものも紹介
パワーラックの使い方4選!自宅用に使えるものも紹介

パワーラックを使って筋トレをしている人は上級者の風格がありますよね。パワーラックはダンベルやチューブを使うより遥かに効率的に筋肉を鍛えることができます。その使い方・やり方をおさえ、ぜひ挑戦してみてください。

2017/04/24

目的別バランスボールの選び方|おすすめのメーカーも紹介
目的別バランスボールの選び方|おすすめのメーカーも紹介

「トレーニングをするためにバランスボールを買いたい」という方のために、選び方を詳しく解説します。これだけおさえれば、もうバランスボールの選び方に迷うことはないでしょう。

2017/04/24