Thumbnail 6ab0387d 3b15 47be bd76 29bffca49b15

グッズ・サプリ

グッズ・サプリを紹介します。

新着記事

フィッシュオイルは筋トレ効果を上げる!最適な摂取量、タイミング、副作用を解説!
フィッシュオイルは筋トレ効果を上げる!最適な摂取量、タイミング、副作用を解説!

【プロトレーナー解説】今話題のフィッシュオイルの効果や摂取量・摂取タイミングについて徹底解説します。そもそもどんなサプリ?筋トレへの効果は?どうやって飲んだらいいの?

仙福 太郎
仙福 太郎
JASA-AT、NSCA-CPT、健康運動実践指導者、米国EBFA認定ベアフットRehabスペシャリスト 2017年石川県オープンメンズフィジーク172㎝超級 4位

2018/04/08

ソイプロテインの効果!女性だけでなく男性にもオススメ!
ソイプロテインの効果!女性だけでなく男性にもオススメ!

ソイプロテインはなぜダイエットに向いているのでしょうか?ソイプロテインの筋肉作りのサポートだけでなく、ダイエットに選ばれる理由、ソイプロテインの適切な飲むタイミング・飲み方をご説明します。

2018/02/24

【プロトレーナーが教える!】プロテインやサプリメントは食事の代わりになるの?
【プロトレーナーが教える!】プロテインやサプリメントは食事の代わりになるの?

筋力トレーニングやダイエットをしている方たちが、頼りがちなプロテインやサプリメント。実はこれらだけをとり続けると、栄養が偏り身体に大きな負担がかかります。栄養素が過剰に摂取されてしまい健康を害してしまう可能性があり注意が必要です。プロテインとサプリメントとの付き合い方をここで解説します。

福永 崇
福永 崇
NSCA認定パーソナルトレーナー ゴールドジム・オフィシャルパーソナルトレーナー

2018/01/25

筋トレでおすすめのプロテインってあるの?
筋トレでおすすめのプロテインってあるの?

筋トレを始めたので飲んでみようと思った「プロテイン」ですが、現在ではたくさんの種類が出回っているため、初めての人にとってはどれを買えば良いのか分からないですよね。そこでここでは、理想の体型ごとにどのプロテインを飲めばいいのか、使われている原料をもとにオススメをご紹介します。

2018/01/25

ダンベルを使った腹筋のトレーニング方法4選|これで憧れのシックスパックに!
ダンベルを使った腹筋のトレーニング方法4選|これで憧れのシックスパックに!

ダンベルは場所を取らずコンパクトな形であり、ジムはもちろん自宅で活用している人も多いです。ダンベルは使い勝手が良く、様々なトレーニングに組み合わせることができるのが大きな魅力ですが、それはもちろん腹筋のトレーニングにも当てはまります。憧れのシックスパックを手に入れられる、おすすめのトレーニングをご紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/01/21

筋トレ道具のススメ。自宅で使える8選!
筋トレ道具のススメ。自宅で使える8選!

筋トレは自宅でもできる手軽なエクササイズですが、自重だけだとどうしても鍛えられる筋肉が偏りがちです。そんな時に活躍するのが、自宅でも使える様々な筋トレ道具です。汎用性の高いものから専門的な使い方ができるものまで、オススメの道具を8つ厳選してご紹介します!

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/01/19

クエン酸って一体何者?その効果と摂取方法
クエン酸って一体何者?その効果と摂取方法

クエン酸の効果をご存知でしょうか?スポーツ飲料に含まれているクエン酸ですが、なぜスポーツ飲料に含まれているのでしょうか?クエン酸の疲労回復効果や、どのように摂取すればいいのか詳しく紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/01/03

クエン酸の効果と摂取方法とは?疲労回復効果は嘘!?
クエン酸の効果と摂取方法とは?疲労回復効果は嘘!?

【プロトレーナー解説】クエン酸の効果と言えば「疲労回復」が真っ先に挙げられますが、これは科学的に証明された効果ではありません。正しいクエン酸の効果と、その摂取方法を解説します。正しい知識を持ってクエン酸と付き合いましょう。

谷 俊治
谷 俊治
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定パーソナルフィットネストレーナー EBFA(Evidence Based Fitness Academy)認定ベアフットトレーニングスペシャリストLevel1-2 日本コアコンディショニング協会(jcca)ベーシックインストラクター 中学・高等学校教諭第一種免許(保健体育) BSACオーシャンダイバープラス

2018/01/03

腹筋を鍛えるオススメ器具5選!
腹筋を鍛えるオススメ器具5選!

【プロトレーナー紹介】非常にバリエーション豊かな腹筋グッズの中から、特に効果の高いトレーニング器具を5つ厳選してまとめました!腹筋は自重トレーニングだけでなく、様々なトレーニング器具を応用することで高いレベルのトレーニングが行えます。また、気になる「EMS」の効果についても触れていきます!

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/12/21

トレーニングベンチの選び方&使い方11選!
トレーニングベンチの選び方&使い方11選!

【プロトレーナー解説】トレーニングの応用が効くとても便利なグッズである「トレーニングベンチ(筋トレベンチ)」の種類と選び方、そして具体的なトレーニングメニューを紹介します。これだけでベンチを使った筋トレは十分です!トレーニングベンチを使って理想的な身体を目指しましょう。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/12/21

バランスボールを使った腹筋の鍛え方5選!【動画付き解説】
バランスボールを使った腹筋の鍛え方5選!【動画付き解説】

バランスボールは普段自宅で行う筋トレと比べて、体幹や腹筋を鍛えるのに最適なトレーニング器具と言われています。女性なら美しいウェストを、男性なら憧れのシックスパックを手に入れられるというわけです。そんなバランスボールの持つ魅力や、バランスボールを使ったおすすめの腹筋トレーニングについて解説します。

野島 賢
野島 賢
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー) ISA-CSTP(日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー) JCCAベーシックインストラクター(日本コアコンディショニング協会) JBBF(ジャパンボディビルフィットネス連盟)公認指導員 日本スタビライゼーション協会スタビライゼーション・アドバンサー 国際救命救急協会 CPR+AED

2017/12/21

サプリメントはお茶と一緒に飲んでもいいの?
サプリメントはお茶と一緒に飲んでもいいの?

サプリメントを服用する際は何かしらの水分が必要となります。コーヒー等のカフェインや乳製品で飲むといけないことは聞いたことがあるかもしれませんが、お茶はどうでしょうか?サプリメント服用時におすすめする飲料とそうでない飲料、その理由を解説していきます。

2017/12/12

アミノ酸とタンパク質の違いとは?使い分けの方法も解説
アミノ酸とタンパク質の違いとは?使い分けの方法も解説

筋トレには欠かせないアミノ酸やタンパク質ですが、これらにはどのような違いがあるのでしょうか。それぞれの性質を理解し上手に利用することで、より効果を得ることができます。アミノ酸とタンパク質の違いと使い分けの方法を解説します。

2017/12/11

自宅で使えるおすすめの腹筋マシン5選
自宅で使えるおすすめの腹筋マシン5選

自宅でのトレーニングで使える筋トレグッズはたくさんありますが、その中でも特に気になるのが腹筋を鍛えてくれるマシンの数々です。でも腹筋のための器具は多く、どれがオススメなのか分かりにくいという人もいると思います。そこで今回は、オススメの3つの腹筋マシンを紹介すると共に、気になるあの腹筋マシンの実力にも触れていきます。

2017/11/07

HMBサプリメントだけで筋肉は作れるの?効果と正しい摂取方法について
HMBサプリメントだけで筋肉は作れるの?効果と正しい摂取方法について

最近徐々に名前が広められているサプリメント「HMB」があります。「HMBを飲めば筋肉をつくれる!」「HMB=筋肥大」といったキャッチフレーズが広告等にありますが、それは果たして本当なのでしょうか?人気沸騰中のHMBサプリメントについて詳しく解説していきます。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/11/06

プロテインとアミノ酸の併用はOKか?
プロテインとアミノ酸の併用はOKか?

アミノ酸がスポーツに関係することは多くの人が知っていると思いますが、一体アミノ酸にどのような効果があるのか知っている人は少ないと思います。アミノ酸はプロテインの代わりになるのか、同時摂取してもいいのかなどを解説します。

2017/11/01

クレアチンに副作用はあるのか?摂取時の注意点を解説
クレアチンに副作用はあるのか?摂取時の注意点を解説

瞬発的なパワーを発揮するのに役立つクレアチン。効果の高いクレアチンですが、副作用はあるのでしょうか?クレアチンの副作用や効果的な摂取方法について解説していきます。

2017/10/12

プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!
プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!

プロテインがダイエットに効果的であるということをご存知でしょうか?飲めば痩せる、というものではなく、食事を置き換えるのにはプロテインは最適なのです。そのメカニズムを知り、ダイエットに活用してみてください。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/09/17

HCA(ガルシニア)とは?ダイエット効果が期待できるって本当?
HCA(ガルシニア)とは?ダイエット効果が期待できるって本当?

最近、ガルシニアやその中に含まれているHCAからダイエット効果が期待できると言われており、人気が増しています。では、どうしてガルシニアとHCAがダイエットに効果的だと言われているのでしょうか?ガルシニアとHCAのダイエット効果について解説します。

2017/09/17

アメリカのサプリメントは日本より進んでいるのか?
アメリカのサプリメントは日本より進んでいるのか?

サプリメントは手軽に栄養を補充することができるため、多くの人が利用しています。特にアメリカのサプリメントは充実しており人気もあります。なぜアメリカでサプリメントが進んできたのか、またアメリカのサプリメントは安全なのか、解説します。

2017/09/07