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新着記事

BCAAの摂取タイミングと選び方|マスターすれば筋トレの効果が劇的に上がる!
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筋肉トレーニングやダイエットのお供にアミノ酸サプリBCAAが注目されていますが、BCAAが配合されているサプリメントも様々な種類があります。BCAAが含まれているアミノ酸サプリを選ぶポイントをご説明します。

【筋トレとクレアチン】絶大な相性の効果と特徴をプロトレーナーが解説
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プロテインだけでなくサプリメントを愛用している筋トレ中の人やアスリートの人もいますが、中でも注目されているクレアチンにはどのような特徴があるのでしょうか?

バランスボールを使った腹筋の鍛え方5選!【動画付き解説】
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バランスボールは普段自宅で行う筋トレと比べて、体幹や腹筋を鍛えるのに最適なトレーニング器具と言われています。女性なら美しいウェストを、男性なら憧れのシックスパックを手に入れられるというわけです。そんなバランスボールの持つ魅力や、バランスボールを使ったおすすめの腹筋トレーニングについて解説します。

プロテインの効果を徹底解説!【プロトレーナー監修】
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筋トレをしてる人がよく飲んでいるプロテイン。ですが、プロテインも正しく飲めていないとかえって体に悪影響を与えてしまうことがあります。ここでは、筋トレとプロテインの関係。そしてプロテインの正しい飲み方について解説します。

プロテインで体臭がきつくなる?そのメカニズムとは
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美しい筋肉をつくるサポートとしてプロテインを愛飲している方の間では「プロテインを飲み始めて体臭がキツくなったかも…」と感じることがあるようです。体臭がキツくなったのはプロテインが関係しているのでしょうか?

筋トレの効果を高めるBCAAとは?効果から選び方までプロトレーナーが徹底解説!
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筋トレ補助として摂取するもので非常に有名なのはプロテインですが、今回はプロテインではなくBCAAという、こちらも筋トレ補助として非常に有効なものをご紹介したいと思います。BCAAをよく知り、さらなる筋トレ効果のアップを目指しましょう。

BCAAの摂取量|効果的な摂取方法と注意点について
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「BCAA」をご存じですか?身体作りや健康に興味がある方は、ご存じの方が多いもの。最近はドラッグストアやスポーツ用品店など、気軽に購入できるくらいメジャーなサプリメントです。 今回は、身体作りや健康維持に効果的なBCAAの摂取量、摂取方法についてご紹介します。

肩サポーターの使い方と効果とは?
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スポーツあるいは年齢の問題で、肩にトラブルを抱えている人は少なくありません。そんな方は肩サポーターを使うのがオススメです。そこで、肩サポーターで得られる効果やその使い方のコツなどを、ぎゅっとまとめてご紹介します。

健康サンダルの効果とは?足つぼの効果を知ろう!
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底にイボイボが付いている健康サンダル、一度は履いたことがある人が多いのではないでしょうか?1980年頃からすでにあるというこの健康グッズですが、実際にどんな効果があるのでしょうか?健康サンダルの効果や、あのイボイボでなぜ足が痛くなるのかなど、健康サンダルを徹底解剖しました!

マッサージチェアの効果とは?目的別選び方を解説!
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マッサージチェアは手軽に自宅で体のコリをほぐすことができるアイテムです。家電量販店や温泉などで目にした人も多いでしょう。家にあると便利だけど、どんな風に選べばいいのかわからない人も多いはず。そこで今回は、マッサージチェアの効果から選び方のコツまでをまとめました!

ヨガグッズの選び方とおすすめ5選!初心者必見!
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ヨガの人口は年々増加しています。身体的な健康だけでなく、精神的にも良い効果をもたらしてくれます。しかしやるのであれば、楽しんでやりたいものでしょう。女性必見のおしゃれなヨガグッズをご紹介します。

トレーニングベンチの使い方10選!鍛える部位別に紹介!
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トレーニングベンチはトレーニングの応用が効くとても便利なグッズです。トレーニングベンチには座面に角度をつけられる「インクラインベンチ」と角度をつけられない「フラットベンチ」がありますが、今回はそれぞれを使ったトレーニングメニューをご紹介します!

【チューブトレーニング決定版】部位別筋トレ方法を動画付きで解説!
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自宅でのトレーニングにも活用しやすいチューブ。ダンベルと違い軽いためケガのリスクが少なく、負荷の調整もしやすいため男女問わず使いやすいトレーニンググッズです。そんなチューブを使ったトレーニング方法を、体の様々な部位別に解説していきます!

バランスボールの使い方紹介!動画付き解説で簡単筋トレ!
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筋トレグッズの中でも、男女問わずに高い人気のあるバランスボール。元々はリハビリ用の器具として開発された経緯があるバランスボールには数多くのメリットと用途があります。そこで、バランスボールのメリットや選び方、そして具体的な使い方をまとめてご紹介して行きます。

筋トレやダイエットをしている人は必見!アミノ酸サプリBCAAの効果と飲み方
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筋トレやダイエットをしている人の間で注目されているアミノ酸サプリ。特にBCAAという成分が持つ効果やパワーについてご紹介します。

筋トレの大きな味方になってくれるプロテイン10選
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筋トレとプロテインはよくセットで紹介されていますが、肉体改造に精通していない人には、イマイチ明確な理由がわからないと思います。そこで今回は、筋トレに大いに役立ってくれるプロテイン10選の紹介とその理由に加え、初心者でも迷わずプロテインが選べる情報をシェアしていきたいと思います。

BCAAを飲む際に注意したい摂取量と副作用について
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筋肉トレーニングの世界で、プロテインと双璧をなすBCAA。スポーツをかじったことがある人なら、一度は聞いたことがあるはずでしょう。BCAAは筋肉トレーニングに大きなメリットがあります。しかし、無闇やたらに摂取するのは危険。過度な摂取は身体に副作用を与えることもあります。正しい知識を身につけ、賢く利用しましょう。

赤いパッケージが目印!DNSプロテインが選ばれる理由とは?
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プロテイン選びに迷ったことはありませんか?効率的な筋肉の成長に欠かせないものだからこそ、選ぶ時は真剣に吟味してしまいますよね。 玉石混交のプロテインの中で一際人気が高いのは、赤いパッケージが特徴的なDNSプロテイン。なぜDNSプロテインは多くの人に利用されているのでしょうか。今回はその理由に迫りました。

筋トレに腰痛ベルトのススメ。腰痛予防からパワー増強効果まで解説
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多くの人が一度は腰痛を経験したことがあるかと思いますが、その痛みは腰痛ベルトで軽減させることができます。そしてその仕組みを知ることで、腰痛ベルトは筋トレにも効果があることがわかってくるのです。今回はそんな腰痛ベルトの腰痛予防やパワー増強効果などについて解説いたします。

ストレッチポールで肩こりが改善できる?その方法とは
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ストレッチ器具の中で、特に初心者の人にも使いやすいと人気を集めているストレッチポール。体に嬉しいいろんな効果がありますが、ストレッチポールには肩こり改善の効果もあることはご存知ですか?ストレッチポールがなぜ肩こりによく効くのか、そしてどんなストレッチ方法があるのかをまとめました。