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グッズ・サプリ

グッズ・サプリを紹介します。

新着記事

クレアチンに副作用はあるのか?摂取時の注意点を解説
クレアチンに副作用はあるのか?摂取時の注意点を解説

瞬発的なパワーを発揮するのに役立つクレアチン。効果の高いクレアチンですが、副作用はあるのでしょうか?クレアチンの副作用や効果的な摂取方法について解説していきます。

2017/10/12

サプリメントはお茶と一緒に飲んでもいいの?
サプリメントはお茶と一緒に飲んでもいいの?

サプリメントを服用する際は何かしらの水分が必要となります。コーヒー等のカフェインや乳製品で飲むといけないことは聞いたことがあるかもしれませんが、お茶はどうでしょうか?サプリメント服用時におすすめする飲料とそうでない飲料、その理由を解説していきます。

2017/10/05

クエン酸って一体何者?その効果と摂取方法
クエン酸って一体何者?その効果と摂取方法

クエン酸の効果をご存知でしょうか?スポーツ飲料に含まれているクエン酸ですが、なぜスポーツ飲料に含まれているのでしょうか?クエン酸の疲労回復効果や、どのように摂取すればいいのか詳しく紹介します。

2017/09/30

腹筋を鍛えるオススメ器具5選!
腹筋を鍛えるオススメ器具5選!

腹筋は自重トレーニングだけでなく、様々なトレーニング器具によって鍛えることもできます。非常にバリエーション豊かな腹筋グッズの中から、特に効果の高いトレーニング器具を5つ厳選してまとめました!また、気になる「EMS」の効果についても触れていきます!

2017/09/29

HMBサプリメントだけで筋肉は作れるの?効果と正しい摂取方法について
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最近徐々に名前が広められているサプリメント「HMB」があります。「HMBを飲めば筋肉をつくれる!」「HMB=筋肥大」といったキャッチフレーズが広告等にありますが、それは果たして本当なのでしょうか?人気沸騰中のHMBサプリメントについて詳しく解説していきます。

2017/09/18

ダンベルを使った腹筋のトレーニング方法3選|これで憧れのシックスパックに!
ダンベルを使った腹筋のトレーニング方法3選|これで憧れのシックスパックに!

ダンベルは場所を取らずコンパクトな形であり、ジムはもちろん自宅で活用している人も多いです。ダンベルは使い勝手が良く、様々なトレーニングに組み合わせることができるのが大きな魅力ですが、それはもちろん腹筋のトレーニングにも当てはまります。憧れのシックスパックを手に入れられる、おすすめのトレーニングをご紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/09/17

プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!
プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!

プロテインがダイエットに効果的であるということをご存知でしょうか?飲めば痩せる、というものではなく、食事を置き換えるのにはプロテインは最適なのです。そのメカニズムを知り、ダイエットに活用してみてください。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/09/17

HCA(ガルシニア)とは?ダイエット効果が期待できるって本当?
HCA(ガルシニア)とは?ダイエット効果が期待できるって本当?

最近、ガルシニアやその中に含まれているHCAからダイエット効果が期待できると言われており、人気が増しています。では、どうしてガルシニアとHCAがダイエットに効果的だと言われているのでしょうか?ガルシニアとHCAのダイエット効果について解説します。

2017/09/17

アメリカのサプリメントは日本より進んでいるのか?
アメリカのサプリメントは日本より進んでいるのか?

サプリメントは手軽に栄養を補充することができるため、多くの人が利用しています。特にアメリカのサプリメントは充実しており人気もあります。なぜアメリカでサプリメントが進んできたのか、またアメリカのサプリメントは安全なのか、解説します。

2017/09/07

サプリメントに副作用はあるのか?アレルギー体質でも大丈夫?
サプリメントに副作用はあるのか?アレルギー体質でも大丈夫?

栄養機能食品とも呼ばれるサプリメントは、手軽に栄養摂取できるため多くの利用者がいます。ただし、使い方に注意しないと腎臓などに負担をかけてしまうことがあり、健康被害を受けてしまうことがあります。サプリメントについて正しく理解し、上手に活用しましょう!

2017/09/06

子供にサプリメントやプロテインは飲ませてもいいのか?
子供にサプリメントやプロテインは飲ませてもいいのか?

子供の健康のために栄養が足りていないのではないかと心配するあまり「サプリメント」や「プロテイン」を子供に与える親御さんが増えてきています。本当に「サプリメント」や「プロテイン」は安全で子供に飲ませてもいいのか、解説します。

大塚 敬幸
大塚 敬幸
・加圧スペシャルインストラクター ・JWI-PSTマスタートレーナー ・JATI-ATI ・ファンクショナルゴルフトレーナー ・千葉県アスレティックトレーナー ・健康運動指導士 ・FNCスペシャリスト 他

2017/09/05

サプリメントと薬の組み合わせはいいのか?相性ってあるの?
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サプリメントと薬の同時摂取は薬の効果を下げたり、逆に過剰な作用をもたらす等様々な影響を体内に及ぼします。サプリメントと薬の違いや、なぜ同時摂取が危険なのかを解説します。

2017/09/01

シットアップベンチを使って腹筋を鍛え抜こう!使い方からオススメの商品の紹介も
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自宅にも置ける腹筋マシンとして人気の「シットアップベンチ」をご存知でしょうか?シットアップベンチは、使い方によって、主に上半身の様々な部位を鍛えることができるのです。今回はこのシットアップベンチの使い方からオススメの商品をご紹介していきたいと思います。

2017/08/24

睡眠のためのサプリメントって本当に効果あるの?
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市場には睡眠をサポートするサプリメントが多くあります。しかし、「快眠に導く」「目覚めたらスッキリ」等と謳われている睡眠サプリメントは本当に効果があるのでしょうか?それぞれの成分を検証しながら、作用副作用を解説します。

2017/08/21

サプリメントに賞味期限はあるのか?
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サプリメントは食品同様賞味期限が存在します。しかし、賞味期限はあくまでも風味や香りが基準となっています。ここでは、サプリメントにおける賞味期限の正しい理解や取扱方をご紹介します。

2017/08/20

バランスボールを使った痩せるトレーニング4選!
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バランスボールを使うと通常より不安定な土台で行う必要があるため、それを支える体幹も使う必要があるなど全身の筋肉を鍛えることができ、高いダイエット効果が期待できます。そんな痩せるのに効果的なバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

2017/08/18

筋トレの効果を高めるサプリ4選!メカニズムを知ろう!
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筋肉を発達させるには、筋トレだけでなくサプリメントを一緒に摂取しましょう。初心者でもわかりやすいようにそれぞれの効果を解説します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/07/20

【初心者必見】プロテインの正しい飲み方【トレーナー監修】
【初心者必見】プロテインの正しい飲み方【トレーナー監修】

初めてのプロテイン。プロテインの効果や、飲み方について知っていても、「自分の目的に合った、正しい飲み方」をマスターしている方は少ないです。今回は、プロテイン初心者向けに、プロテインの飲み方、飲むタイミング、そして目安摂取量についてご紹介します。

中島 健
中島 健
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

2017/06/30

トレーニングベンチの使い方10選!鍛える部位別に紹介!
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【プロトレーナー監修】トレーニングベンチはトレーニングの応用が効くとても便利なグッズです。トレーニングベンチには座面に角度をつけられる「インクラインベンチ」と角度をつけられない「フラットベンチ」がありますが、今回はそれぞれを使ったトレーニングメニューをご紹介します!

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/06/29

筋トレ道具のススメ。自宅で使える8選!
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筋トレは自宅でもできる手軽なエクササイズですが、自重だけだとどうしても鍛えられる筋肉が偏りがちです。そんな時に活躍するのが、自宅でも使える様々な筋トレ道具です。汎用性の高いものから専門的な使い方ができるものまで、オススメの道具を8つ厳選してご紹介します!

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/06/29