記事一覧カテゴリ ウォーキング(1ページ目)

ウォーキングの効果、効果的なウォーキングの方法、歩き方を紹介します。

新着記事

食後のウォーキング習慣があなたの健康を変える!その理由とは?
食後のウォーキング習慣があなたの健康を変える!その理由とは?

食後のウォーキングの効果とは?食後どのくらい時間を空ければいいの?様々な疑問にプロトレーナーが解説します!有酸素運動の中でもウォーキングはジョギングより手軽に始められる運動です。健康のためにぜひ食後のウォーキングを始めましょう!

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/07/15

散歩するだけで-10kgも夢じゃない!?散歩ダイエットの効果的な方法とは
散歩するだけで-10kgも夢じゃない!?散歩ダイエットの効果的な方法とは

ダイエットといえば運動や食事制限など数多くの方法がありますが、運動であれば有酸素運動に取り組む人が多いでしょう。ただし、毎日何kmも走ったりプールで泳ぐのは大変だという人もいます。そんな方におすすめなのが「散歩」です。散歩ダイエットに秘められた驚きの効果や、効果的に行う方法をまとめました。

2018/07/13

正しい歩き方とは?矯正方法、間違った歩き方の問題点を解説!
正しい歩き方とは?矯正方法、間違った歩き方の問題点を解説!

【プロトレーナー解説】毎日何気なく行っている”歩く”という動作。もし、その歩き方が間違っていたら?正しい歩き方をすることでどんな効果がある?日々の姿勢と歩き方を変えることでココロとカラダに多くの変化を体感!誰でも今すぐ実践できる”正しい歩き方”を徹底解説!

菅沼 邑朋美 / スガヌマ サトミ
菅沼 邑朋美 / スガヌマ サトミ
理学療法士(国家資格) ウォーキング一級認定講師(BEAUTYGRACE) 美ラク抱っこトレーナー(一般社団法人 日本ママヨガ協会)

2018/05/11

【ウォーキングスペシャリストが教える】ウォーキングの服装の正しい選び方
【ウォーキングスペシャリストが教える】ウォーキングの服装の正しい選び方

ウォーキング、始めてみようと思うけど、どんな服装がいいんだろう?オススメのウェアとかはある?そんなお悩みの方は多いはず。お悩みを解消して、健康にも美容にも良いウォーキング、ぜひ始めましょう!

MIZUKI
MIZUKI
ICBインターナショナル公認 ウォーキング・インストラクター、一般財団法人 日本コア・コンディショニング協会(JCCA)ベーシックインストラクター、コア・フォーストレーナー、デューク更家式ウォーキングスタイリスト(2005-2011)、一般社団法人ぴんしゃんウォーキング協会 ウォークニスト

2018/05/05

ウォーキングで痩せない人の理由とは?歩くダイエットを正しく活用しよう!
ウォーキングで痩せない人の理由とは?歩くダイエットを正しく活用しよう!

ウォーキングで痩せないのは理由がある!トレーナーが伝える、ウォーキングの姿勢、視線で効率よく効果を出すために見直しましょう!体重を落とすには、基礎代謝を上げて脂肪燃焼効果をアップさせること。ウォーキングのポイントを押さえて、歩くダイエットを実践しましょう!

川越  忍
川越 忍
JAFA ADI/REI/SEI、メディテーションインセンティヴコース修了、2015年12月より《Schein-Glanz®︎》にてヨガ教室を定期的に開催。

2018/04/29

ウォーキングで本当に痩せる?正しい歩き方と必要な期間や距離などを徹底解説
ウォーキングで本当に痩せる?正しい歩き方と必要な期間や距離などを徹底解説

安全に気軽に、誰でも取り入れやすいウォーキング。健康増進、ダイエット目的で始める方が多いでしょう。運動効果を高めるための方法や、フォームなどを細かく解説していきます。

植松駿太
植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/04/21

毎日30分のウォーキングで痩せる!その効果とは?
毎日30分のウォーキングで痩せる!その効果とは?

【プロトレーナー解説】毎日30分のウォーキングで痩せ体質になる!健康的にダイエットが出来る初心者でも始めやすいウォーキングの方法やコツを紹介します!

都築朋枝
都築朋枝
カラダ改善トレーナー/ダイエットカウンセラー/パーソナルトレーナー/ ハタヨガインストラクター養成講座講師 /介護予防運動指導員/整体師/

2018/04/03

臨月中のウォーキングの効果とは?時間・距離・注意点を解説!
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【プロトレーナー解説】臨月のウォーキングのメリットって?注意点はあるの?なぜ臨月になると動くことを勧められるのでしょう?無事出産を迎えるために是非取り入れたいウォーキングについて詳しく見ていきましょう。

松永有紀
松永有紀
Body Control Pilates マットワークティーチャー、産前/産後インストラクター、シニアピラティスインストラクター

2018/04/01

ウォーキングの効果的な時間帯はいつ?効率の良い歩き方とは?
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【プロトレーナー解説】ウォーキングの朝・昼間・夕方、ダイエットに効果的な時間帯とポイントをお伝えします。女性や運動初心者・リハビリなど、気軽にはじめられる運動のウォーキング。でもどうせやるなら効果的にしたいですよね。ぜひ効果的なウォーキングの仕方を覚えましょう!

稲垣 純弘
稲垣 純弘
・NSCA CSCS ・GOLD'sGYM Official Personal Trainer

2018/03/21

朝のウォーキング効果を高めるコツを伝授!ダイエットや健康のために知ろう!
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【ウォーキングスペシャリスト解説】朝一番のウォーキングには、注意しなければいけない点があります。朝のウォーキングのメリットと注意点をお伝えします。朝の爽やかな空気の中で気持ちよくウォーキングをしましょう。

MIZUKI
MIZUKI
ICBインターナショナル公認 ウォーキング・インストラクター、一般財団法人 日本コア・コンディショニング協会(JCCA)ベーシックインストラクター、コア・フォーストレーナー、デューク更家式ウォーキングスタイリスト(2005-2011)、一般社団法人ぴんしゃんウォーキング協会 ウォークニスト

2018/03/07

時間?距離?ウォーキングでダイエット効果を得るために最も大切なこと
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【プロトレーナー解説】ウォーキングにはどれくらいのダイエット効果があるのでしょうか?また、効果を高めるために必要なのは距離?時間?それとも他にもあるの?効果を倍増させるコツと、ウォーキングならではのメリットをご紹介致します。

赤羽 和希
赤羽 和希
NESTA-PFT、加圧トレーニングインストラクター、BESJマットピラティストレーナー、BESJマスターストレッチトレーナー、JCCAベーシックインストラクター

2018/03/07

筋トレ後のウォーキングは脂肪燃焼にオススメ!意外と知らない2つの関係
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ダイエットや体づくりのために筋トレや有酸素運動を始めた時、この2つをどんな順序で行うのがいいのだろうと思ったことはありませんか?今までなんとなくやっていた方にぜひおすすめなのが、「筋トレ→ウォーキング」という黄金パターンです。この順序で行うとなぜ良いのか、その理由を解説します。

2017/04/24