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ヨガとストレッチは何が違う?ダイエットにも最適!?ヨガの驚くべき効果とは
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ヨガとストレッチは同じように思われることが多いですが、別物です。身体を柔軟にする点は同じでも、健康・美容・ダイエット効果は、ヨガの方が断然高く、いろんな可能性を秘めた運動なのです。呼吸法やポージングにより、どれだけの効果が得られるかを説明します。

憧れの小顔&10歳若返る!顔ヨガのアンチエイジング効果と初心者におすすめな方法
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目立つほうれい線や目元のしわ、顔全体のたるみ、むくみなどは、顔ヨガで解消できます。顔ヨガは、顔の筋肉の凝りやたるみを解消してアンチエイジング効果やリフトアップ効果を期待できる顔のためのヨガです。ここで、初心者でも実践できる4つの顔ヨガ方法をご紹介します。

ホットヨガの消費カロリーがスゴイ!ホットヨガでやせ体質を手にいれよう!
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ホットヨガの消費カロリーは、ヨガの1.5倍です。それだけダイエット効果も高く、ヨガの効果を最大限に引き出してくれるので、他の要素によってもダイエット効果が高まります。ホットヨガにはどんなダイエット効果があるのか?を説明します。身体が冷えやすくてなかなか汗をかけない人や身体が硬い人にもおすすめです。

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ヨガの効果を左右するのは呼吸法です。ヨガにはたくさんの呼吸法があり、ポーズとうまく組み合わせるとで、非常に高い効果が得られます。ダイエット効果も上がるため、抑えておきましょう。ヨガの呼吸法による効果や代表的な呼吸法をご紹介します。

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運動嫌いな人のダイエットにヨガがおすすめです。初心者でもできるダイエット効果が高いポーズを4つご紹介します。酸素をいっぱい取り込んで行なう有酸素運動であるため、初心者のヨガポーズでも着実にダイエット効果が得られます。