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痩せたい人は必見!!カロリーを抑えると本当に痩せるの!?
痩せたい人は必見!!カロリーを抑えると本当に痩せるの!?

ダイエットは「食事制限」と「運動」が基本となりますが、「運動が苦手」、「続けられない」という人は多いのではないでしょうか。もちろん「運動」をすることはカロリー消費につながりダイエット効果はありますが、まずは上手に食事の制限、特に「カロリー」を抑えてダイエットしてみませんか?カロリー制限で痩せるメカニズムを解説します。

コレステロールを下げるために気をつけたい食事・運動・生活習慣とは?
コレステロールを下げるために気をつけたい食事・運動・生活習慣とは?

コレステロール値が基準値を超えてしまっていませんか? コレステロール値が高いと脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こす危険性があります。 コレステロール値を下げるために気を付けるべきポイントをご紹介します。

HDLコレステロール(善玉コレステロール)を増やす食事と運動とは!?
HDLコレステロール(善玉コレステロール)を増やす食事と運動とは!?

コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールという2種類が存在し、下げることを推奨されているのは悪玉コレステロールです。しかし、実はどちらも人間の体にとって必要な成分なのです。この記事では特に善玉コレステロールをどのような方法で増やしていくことができるのかを解説していきます。

LDLコレステロールの数値に注意!危険な病気にならないために
LDLコレステロールの数値に注意!危険な病気にならないために

コレステロールには、HDLコレステロール(善玉コレステロール)とLDLコレステロール(悪玉コレステロール)の2種類があるということをご存知ですか?今回はそのうちの悪玉コレステロール(LDLコレステロール)にスポットを当て、その働きや値を減少させる方法をお伝えします。

コレステロール値を下げる食事の摂り方
コレステロール値を下げる食事の摂り方

コレステロールが上がると、様々な病気や肥満の原因になります。特にダイエット中の方などは、コレステロール値が上がらないように気をつけたいところですよね。コレステロールの上昇や下降は、普段の生活習慣も大切ですが、最も気をつけたいのが食事です。今回の記事では、コレステロールを下げるために役立つ食品の解説をしていきます。

【トレーナー監修】コレステロール値を下げるための食事と運動
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様々な場面で耳にするコレステロール値は、高くなってしまうとどんなリスクがあるのでしょうか?また、コレステロールを下げるための食事、運動はあるのでしょうか?コレステロール値を下げる方法をご紹介します。

【トレーナー監修】体脂肪を燃焼させる効果的な運動とは
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ダイエットや健康維持のために、体重だけでなく体脂肪の数値を重視していらっしゃる人も多いですよね。今回は余分な体脂肪を燃焼させるために効果的な運動をご紹介します。

お腹の脂肪を落とすには?効果的な食事と筋トレを紹介!
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スッキリとしたスリムなお腹に憧れているけれど、なかなかお腹の脂肪が落ちない!そんな人におすすめしたい効果的な食事と筋トレを紹介します。

中性脂肪の数値を知ろう!中性脂肪の正常値と改善方法について
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現代人の多くが悩む中性脂肪ってそもそもどんな物質なの?基準値を把握して、健康のためにも数値を改善していきましょう。

代謝アップはダイエット成功の秘訣!その方法とは?
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ダイエット成功の秘訣はズバリ「代謝アップ」にあります!日常生活の中で簡単に取り入れられる代謝アップに繋がる方法をご伝授します。

空腹を制する者はダイエットを制す!空腹時の乗り越え方とは
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ダイエットの大敵とも言える空腹。空腹を上手く乗り越えることで、ダイエットの成功に繋がります。そこで空腹を上手に乗り越えるアイデアをご紹介します!

ダイエットのやる気全開!!モチベーションを劇的に上げる方法5選!
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ダイエットに成功したいのに、やる気が出ない。そんな気持ちでくすぶっている人に試して欲しい、ダイエットのモチベーションを劇的に上げる5つの方法をご紹介します。

【短期間ダイエットの完全版!】とにかく早く痩せたい人のための手法とは?
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結婚式や旅行など、一大イベントに向けてとにかく短期間で痩せたい!そんな人におすすめしたい、短期間ダイエットをご紹介します。

ダイエット失敗の原因はたったの3つ!失敗から成功のための秘訣を学ぼう!
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いつもダイエットに失敗してしまう。そんなあなたに知って欲しい、ダイエット失敗の原因をご紹介します!

継続できるダイエットの方法&秘訣を徹底解析!
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なぜかいつもダイエットが続かない…。そんな人はダイエットの方法に問題があるのかもしれません。継続できるダイエットの秘訣を徹底解析します。

メタボの効果的な予防方法は? 食事や運動の仕方について解説
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メタボになりたくないけれど、どうやって予防したらいいの? という声が多く聞かれます。メタボを予防するためには、適切な方法を知って行わなければ効果がありません。そこで今回は、メタボ予防に効果的な食事や運動などの生活習慣について紹介していきます。

メタボリックシンドロームが増えている!?メタボ診断基準とは?
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メタボリックシンドロームという言葉について、よく聞いていても、厳密にはよくわかっていないという人が多いです。「太っている人=メタボ」と考えている人もいます。しかし、実際にはそうではありません。そこで、この記事ではメタボの本当の診断基準について解説していきます。

中性脂肪の具体的なデメリットは? 効果的なダイエット方法も解説
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中性脂肪はいろいろな病気の原因となるものです。しかし、そのデメリットを具体的にわかっていないことも多いでしょう。そこで、中性脂肪値が高いことのデメリットや、そのダイエット方法について解説していきます。

食生活だけが原因ではない!?肥満につながりやすい5つの原因
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肥満は食事以外にも原因があります。食事を制限しているのに痩せないという方の場合、この食事以外の要素が肥満の原因となっている可能性があります。そこで今回は、食事以外の肥満の原因について解説していきます。

肥満が原因で引き起こされる病気を解説 ダイエットが本気になる肥満のデメリット
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肥満は見た目に悪いというだけではなくて、様々な病気の原因ともなりうるものなので注意が必要です。具体的にどういった病気のリスクがあるのか知っておきたいという人も多いです。今回は、肥満が原因として引き起こされる病気について解説していきます。