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新着記事

メタボの効果的な予防方法は? 食事や運動の仕方について解説
メタボの効果的な予防方法は? 食事や運動の仕方について解説

メタボになりたくないけれど、どうやって予防したらいいの? という声が多く聞かれます。メタボを予防するためには、適切な方法を知って行わなければ効果がありません。そこで今回は、メタボ予防に効果的な食事や運動などの生活習慣について紹介していきます。

メタボリックシンドロームが増えている!?メタボ診断基準とは?
メタボリックシンドロームが増えている!?メタボ診断基準とは?

メタボリックシンドロームという言葉について、よく聞いていても、厳密にはよくわかっていないという人が多いです。「太っている人=メタボ」と考えている人もいます。しかし、実際にはそうではありません。そこで、この記事ではメタボの本当の診断基準について解説していきます。

中性脂肪の具体的なデメリットは? 効果的なダイエット方法も解説
中性脂肪の具体的なデメリットは? 効果的なダイエット方法も解説

中性脂肪はいろいろな病気の原因となるものです。しかし、そのデメリットを具体的にわかっていないことも多いでしょう。そこで、中性脂肪値が高いことのデメリットや、そのダイエット方法について解説していきます。

食生活だけが原因ではない!?肥満につながりやすい5つの原因
食生活だけが原因ではない!?肥満につながりやすい5つの原因

肥満は食事以外にも原因があります。食事を制限しているのに痩せないという方の場合、この食事以外の要素が肥満の原因となっている可能性があります。そこで今回は、食事以外の肥満の原因について解説していきます。

肥満が原因で引き起こされる病気を解説 ダイエットが本気になる肥満のデメリット
肥満が原因で引き起こされる病気を解説 ダイエットが本気になる肥満のデメリット

肥満は見た目に悪いというだけではなくて、様々な病気の原因ともなりうるものなので注意が必要です。具体的にどういった病気のリスクがあるのか知っておきたいという人も多いです。今回は、肥満が原因として引き起こされる病気について解説していきます。

ダイエット目的でジムに通うなら知っておきたい、ジムを選ぶポイントとは?
ダイエット目的でジムに通うなら知っておきたい、ジムを選ぶポイントとは?

ダイエットにはトレーニングや有酸素運動が欠かせません。単に食事制限だけをしていると、皮がたるみ、締まりのない体になってしまうため、健康的に美しく痩せるためには食事制限と運動を組み合わせることが重要になってきます。しかし、運動をするのが辛い、という人も多いはずです。そういった方におすすめなのが、ジムを利用することです。

体質改善ダイエットがスゴイ!美容や健康に嬉しい効果も!体質改善ダイエットとは?
体質改善ダイエットがスゴイ!美容や健康に嬉しい効果も!体質改善ダイエットとは?

ダイエット効果を上げるためには、体質改善が重要になってきます。人によって同じ物を同じだけ食べても、太ったり太らなかったりしますが、これはその人の体質によるところが大きいです。そのため、ダイエットにとっては、太りにくい体質になることの方が単純に体重を落とすよりもはるかに大事なのです。

1ヶ月ダイエットで確実に成果をあげる方法について徹底解説
1ヶ月ダイエットで確実に成果をあげる方法について徹底解説

1ヶ月でダイエットしたいという女性は多くいますが、1ヶ月という短期間でダイエット成果をあげるためには効率的な方法を取ることが大切になります。 そこで今回は、かならず押さえておきたい1ヶ月ダイエットを行う際のポイントについて解説します。

確実なダイエット効果を得るためには基礎代謝を知ることが必須!
確実なダイエット効果を得るためには基礎代謝を知ることが必須!

ダイエットをしていると、多くの方が基礎代謝というものを耳にするでしょう。しかし同時に、基礎代謝についていまいちよく知らないという方も多いはずです。 そこで今回は、ダイエット効果を上げるためには欠かせない言葉である「基礎代謝」について、くわしく解説していきます。

便秘改善で驚くべきダイエット効果が!?腸内環境を整えて痩せ体質をゲットしよう!
便秘改善で驚くべきダイエット効果が!?腸内環境を整えて痩せ体質をゲットしよう!

腸がキレイではない状態が、便秘の状態です。無理なダイエットで主食の炭水化物を抜く食生活を続けると、便秘になります。正常な便意をおこさせるには、バランスのとれた食事を腹7分目から8分目食べることで痩せやすい体になります。便秘を改善し、痩せ体質を手に入れましょう。

ダイエットが続かない理由は脳にある?デブ脳とおさらばしてダイエットを成功に!
ダイエットが続かない理由は脳にある?デブ脳とおさらばしてダイエットを成功に!

デブ脳とは、疲れた時や悩みがあるときなどに、知らず知らずのうちに食べ物に手がいったり、食べ過ぎると太ると分かっていながら口に入れてしまう痩せにくい脳の状態です。「肥満症」の背景は複雑で、治療が難しい病気ともいえます。

ダイエット日記の効果と上手な使い方!6つの項目を書くだけで痩せる!
ダイエット日記の効果と上手な使い方!6つの項目を書くだけで痩せる!

ダイエットを成功させるには、太る原因を見つけて改善していく必要があります。それには、記録することが非常に大切になります。記録することで、自分でも気が付かなかった問題点が見えてきます。ダイエット日記の効果と使い方を解説します。

停滞期を制する者はダイエットに成功する!?停滞期を早く乗り越える方法とは?
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「ダイエットを頑張っているのに体重が減らない」という焦りや、「あんなに決心したのにまた食べてしまった」などと気持ちが落ち込むのが停滞期です。ダイエットに停滞期はつきものです。停滞期を上手に乗り越えるには、どのようにすればよいのでしょうか?

ダイエットを成功させたいならモチベーションも重要!モチベーションアップの方法
ダイエットを成功させたいならモチベーションも重要!モチベーションアップの方法

ダイエットという言葉はギリシャ語で「良く生きること」という意味だそうです。「よりよく生きるためにダイエットに取り組もう」と思うだけで、モチベーションがあがりませんか?ダイエットのコツやタイミングを上手に利用して、苦労せずに痩せましょう。

今すぐ始めたい!高血圧になる前にしておきたい対策3選
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最近の生活習慣病患者の増加にしたがって国民病といわれるほど患者数の多く様々な疾患に繋がりやすい高血圧ですが、高血圧にならないために事前から対策を行って生活することが重要です。ここでは、高血圧にならないための対策を3つご紹介します。

見習いたい!痩せている人の食事や生活習慣とは
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楽して痩せたい!それはみんなの夢です。しかし痩せるためにはしっかりとした自己管理が必要で、痩せている人たちには自己位管理の。そんな痩せている人たちが行っている、痩せたカラダを手にいれる食事や習慣についてご紹介します。

食事より、運動より、気持ちがあなたを太らせる。太る人の考え方とは!?
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ダイエットの方法は世の中に数多く存在します。しかし、ダイエットの「やり方」を勉強する前に、前提となるダイエットをする上での気持ちの「在り方」を知りましょう。考え方が行動となり、結果的にダイエットを成功させるのです。ここではダイエット成功の秘訣となる、大切な気持ちの在り方を説明します。

調理法別、カロリーを落とした食事の作り方!
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カロリーを落とすためには食事内容を注意していけば良いと考えてはいませんか?実は同じ食材を使用していても調理法によってカロリーの摂取量が変わってくるのです。せっかくカロリーを気にして食材を選択するならば、調理法も気にしていきたいところです。今回は、調理方法別にカロリーが効率よく落とせる方法についてご紹介していきます。

肥満に潜む脂肪細胞!その仕組みと働きについて
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肥満には基礎代謝量の低下や摂取カロリー過剰など様々な原因があります。しかし、私たちの知らないところで肥満に関係している細胞があることをご存知でしょうか?脂肪細胞は私たちの肥満の原因になる1つです。ここでは肥満の原因の1つである脂肪細胞についてご紹介します。

高血圧が原因の頭痛が怖い!?頭が痛くなったら要注意!
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低血圧の人は朝起きれなかったり疲れやすいなどの症状がありますが、高血圧の人はこれといった自覚症状もなく比較的元気で活動的なため、本人が高血圧症と気づかない場合が多いようです。頭が痛くなったら高血圧でないかを疑い、まずは血圧を測定するようにしましょう。